1、健身时需要考虑哪几点,才能让锻炼效果最大化?所以说，我们在健身训练的过程中，最好要安排一定的拉伸放松时间，这个时间在十分钟左右就是足够了的，太长也没什么必要。认真做好训练日志，诚实对待健身过程。标注好每天运动的种类、频次、组数、负重训练级数和休息时间，能...