1、坐姿哑铃推举和站姿哪个效果好1、当然是坐着好。站着的身体不好保持平衡，身体很容易晃动借力，无法保证动作质量。坐着的时候，双脚开立支撑，屁股坐实，背贴紧靠背，等于4点支撑，可以很好的保持身体平衡。2、总的来说，坐姿弯举比站姿弯举更好。坐姿弯举可以更有效地孤...