1、如何把自己训练成一个小前锋方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考，祝楼主早日实现梦想.1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。需要练习爆发力，接到球的一瞬间就开始动作，并争取得分...