1、立定跳远求救!1、立定跳远是一种集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动项目。2、两臂的摆动与呼吸的配合摆臂与呼吸合理配合很重要。预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。3、预摆两脚左右开立...