1、本人小学六年级,11岁,身高168,篮球队打中锋,急求一份中锋训练计划!_百度...第四，训练过程中，不吃猪肉，多吃牛肉和鸡蛋。第五，篮球中锋，一定要有空间占有感，空间抢占也就是说的卡位，这样你才有优势，卡位一定要在适当时机，提前太多别人有防备，多练习抢...