上斜哑铃卧推锻炼肌肉方法1、上斜卧推呼吸方法推起时呼气，下落时吸气。当进行大重量练习时，下落和推起过程憋住气，在最高点调整呼吸。2、不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制。加强上臂肱三头肌的锻炼。起始时，要把哑铃的轴线置于乳头上方1厘米处（胸肌中部...