横叉和竖叉哪个难我觉得竖叉相对横叉的难度要高一些，要求其前腿和后退的韧带充分活动开了（压前腿、压后腿）之后才能进行。规格要求：前腿的脚背对天花板，后腿的脚背对地板，身体放正不能歪，要求后腿胯根紧贴地板。竖叉简单点，横叉相对比较难。这是因为人体腿部韧带构造不同...