1、上斜杠铃前上举挑战臂力健身上斜杠铃前上举比一般杠铃卧举更能有效地强化三角肌前束。因为为了克服重力，这一动作可以对你的两臂产生更大的抗力，对你的三角肌产生更大地刺激，同时加速三角肌前束的生长。杠铃上斜卧推：这个动作能够帮助大家锻炼胸大肌，同时还能让我们胸部...