提肛运动怎么做?你可以选择早餐、午餐以及睡前进行，把提肛运动养成习惯，规律进行才不会容易忘记。同时，要记住每个单位完成后，要给自己的盆底肌肉来一次彻底的放松。提肛运动的正确做法提肛在坐、站、行中均可进行。具体方法是：全身放松，自然呼吸，做时将肛门连同会阴一...