情绪失控,情绪失控暴躁易怒想哭是什么病

1、情绪失控要怎么控制

当情绪失控的时候，可以这样做：自我安慰、学会调节自己的情绪、通过冥想的方式、假装自己很快乐、睡觉调节不良情绪。自我安慰 采取自我安慰的方法，对自己实行强制性的心理控制。

冷静思考：情绪失控时很容易做出冲动的决定，因此需要冷静思考。可以将注意力集中在问题本身，思考如何解决它，而不是过度关注情绪。找个出口：可以通过运动、散步、听音乐等方式来缓解情绪。

提升自己认知，最直接有效的方法，就是读书。读书，不单丰富你的知识，更丰盈你的.精神。只有读书，才能让你更客观地控制情绪，更认真地对待生活，更正确地理解人生，最后成就更好的自己。

2、我的情绪为什么会失控?

1、压力大无法排解：如果近期生活、学习、工作压力过大，且自身无法排解，就可能导致上述症状。如果压力过大导致心态异常，在此期间遇到心烦事件，就可能会出现不能控制自身情绪的情况，可出现易怒、想哭、容易崩溃等表现。

2、如果你发现自己开始慢慢失去所有的情绪，这可能是一种叫做“情感麻木”的状 况。这可能是由于长期的压力、焦虑、抑郁或其他情绪问题导致的。

3、负面情绪过多一个人如果负面情绪过多，情绪经常失控，是一种非常常见的事情。这是因为负面情绪过多的人，会导致自己的负面信息比较多，所以情绪就会容易失控，容易对身边人和事造成一些负面影响。

3、情绪失控怎么办?

1、当情绪失控时，可以尝试以下方法来处理情绪：意识到情绪的存在，接受它而非抵抗。深呼吸和冥想，帮助平静思绪。寻找情绪的根源，理解自己的情绪触发点。与亲近的人倾诉，分享内心感受。

2、当情绪失控的时候，可以这样做：自我安慰、学会调节自己的情绪、通过冥想的方式、假装自己很快乐、睡觉调节不良情绪。自我安慰 采取自我安慰的方法，对自己实行强制性的心理控制。

3、注意力转移：当某件事情令心情很不爽时，尽量克制自己，将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上。学会控制自己：当感觉自己情绪糟透了要对身边人发火 时，一定要在心里告诫自己控制住，不能让坏脾气爆发。