上汤菠菜,上汤菠菜咸鸭蛋做法

1、上汤菠菜,胡萝卜虾仁

将洗净去皮的胡萝卜切片，改切丝。2 锅中注入适量清水烧开，放少许食用油，放入洗净的菠菜。3 搅拌，煮至熟软。4 把菠菜捞出，沥干水分。5 将焯水后的菠菜切碎，待用。6 再把胡萝卜丝倒入沸水锅中，煮至熟软。

，碗中打入两个鸡蛋，平底锅放油，烧到七成热的时候倒入鸡蛋液，快速用筷子搅拌，炒成鸡蛋碎，然后盛出来。3，一小把干虾仁，泡发切成丁（或者火腿切丁）。

虾应该是我们最常见的一种水产类的食物了，俗话说“男虾女蟹”，说的就是男人应该常吃虾，因为虾属于暖性食物，有强身壮体和补精通乳的效果。适用于性事不佳、腰酸腿软等。

材料：500克豆腐皮 适量油、盐、鸡精、花椒、干辣椒、蒜头、葱花、料酒、生抽、老抽、醋 步骤：将豆腐皮泡发，撕成一张张比手掌略大的片状，用开水焯水过凉备用。热锅冷油，放入花椒和干辣椒爆香，放入蒜头和葱花爆香。

在高考来临之际，饮食搭配上也要注意，不要过于油腻，以清淡少盐为主。每天一个鸡蛋，300～500克蔬菜（一半是深色的蔬菜），250克水果，100克瘦肉，300毫升乳制品，300克主食，每周25克动物肝脏。

2、菠菜是我们日常生活中常见的一种食材,菠菜好吃的做法有什么?

菠菜蒸蛋 菠菜清洗干净，锅内加水煮开，把菠菜倒进锅内焯水，30秒钟后捞出，过凉挤掉水分，切成小块。找一个容易脱模的碗，打入几个鸡蛋和少许盐，充分搅拌均匀，再加少许水和菠菜混合好，蒙上保鲜膜上蒸锅。

凉拌菠菜 在夏天的时候，我们都比较喜欢吃凉拌，那么现在我们来看一看凉拌菠菜怎么做。

肉酱菠菜 准备材料：菠菜200g，五花肉100g，盐、味精、甜面酱、酱油、料酒、花生油适量。做法：五花肉洗净，剁成肉末，菠菜洗净去根。

清炒菠菜。菠菜最常用的一种做法就是清炒菠菜，我们只需要将菠菜洗净，沥干水分之后在锅中倒入少量的油放入。将核酸作为调料进行大火清炒，即可做出美味的清炒菠菜。

3、上汤菠菜

上汤菠菜此汤具有通便清热、理气补血、润肺利咽、防病抗衰、止渴润肠的功效。

简单好吃的上汤菠菜 锅中水开后，加点盐、食用油讲菠菜烫20秒，即可捞出备用，热锅热油，下蒜末、姜末，爆香，下肉沫、皮蛋，继续炒香，倒八半碗清水再加点盐、胡椒粉调味，再加一把枸杞，煮开后淋在菠菜上面即可。

上汤菠菜寓意的菜名称为养生团圆菜。根据查询相关资料信息显示，上汤菠菜是用菠菜为主要材料制作的一道色香味俱全的家常菜。此菜色泽艳丽，口味鲜美，做法属烧菜类。

上汤菠菜选材 制作上汤菠菜的第一步就是要准备好材料，只有准备好材料才能够做出美味的上汤菠菜准备好一把菠菜，一个皮带，一个咸蛋以及三片左右的生姜和二两鸡汤，再准备一些调味品，比如白胡椒粉和少量的精盐。

上汤菠菜是用菠菜为主要材料制作的一道色香味俱全的汉族名肴。此菜色泽艳丽，口味鲜美。做法属烧菜类。

4、上汤菠菜——通便清热理气补血

1、⒉锅中加水，将菠菜汆水，捞出装盘。⒊锅中加上汤，加配料和调味料，烧开，倒在菠菜上即可。工艺提示 菠菜要选嫩小，口味要把握好，氽菠菜注意不要过老。

2、菠菜含有大量的植物粗纤维，能促进肠道蠕动，利于排便，还能促进胰腺分泌，帮助消化。对痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。② 辅助治疗缺铁性贫血 菠菜中含有丰富的铁，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

3、菠菜是补血良品，它所含的微量元素铁和叶酸可以促进血红蛋白的合成，所含的维生素C则可以帮助铁元素的转化和利用，对防止缺铁性贫血的出现有很大的帮助。

4、上汤菠菜此汤具有通便清热、理气补血、润肺利咽、防病抗衰、止渴润肠的功效。

5、晚餐分享上汤菠菜

1、礼拜五：大闸蟹，卤牛肚，辣椒豆腐干炒肉丝，上汤菠菜。(大闸蟹69元四只，卤牛肚是熟食20元左右，买点里脊辣椒豆腐干菠菜皮蛋大概花了15元不到，还有烧菠菜里的一点咸肉丝和咸蛋的价格就算在先前不到15元的菜里补足15元。

2、推荐食谱：上汤菠菜 原料：菠菜1把、皮蛋1粒、咸蛋1粒、生姜3片、鸡汤100毫升、白胡椒粉少许、盐少许。做法：首先取皮蛋和咸蛋，放进锅中蒸，大概15分钟后拿出来并放置到冷却，再把蛋壳剥掉，成成小粒备用。

3、素菜可以选香菇青菜，蚝油生菜、上汤菠菜、虾仁娃娃菜等（荤菜素菜各需选一样即可，其余隔日再选）。

4、最后就把米饭都铺到蛋皮上，卷起来切成一段段的样式，这款食物不仅有维生素丰富的胡萝卜，还有能燃烧脂肪的番茄，主食米饭也包括在其中，能够吸走身体里多余的脂肪，减肥人士在中饭和晚饭都能这么吃。

5、下午可以吃鸡丝小米粥，食用炖品。第月子的第二周属于增强骨质的时期，在餐食方面慢慢的食用动物类的食物。

6、简单好吃的上汤菠菜

简单好吃的上汤菠菜 锅中水开后，加点盐、食用油讲菠菜烫20秒，即可捞出备用，热锅热油，下蒜末、姜末，爆香，下肉沫、皮蛋，继续炒香，倒八半碗清水再加点盐、胡椒粉调味，再加一把枸杞，煮开后淋在菠菜上面即可。

上汤菠菜菜品口感：色泽艳丽，口味鲜美。主料：菠菜（400克）辅料：草菇（100克）调料：枸杞子（5克） 大葱（5克） 姜（5克） 大蒜（5克） 味精（3克） 盐（5克） 胡椒（1克）做法：⒈ 菠菜洗净。

用模具制成心型，然后再起一个油锅，倒入做好的菠菜汁米饭，再加入盐和料酒提味，把米饭炒好之后，再把心型鸡蛋放在米饭上面，这样翡翠炒饭就做成了。

小诀窍：烫过的菠菜捞后一定要用冷水冲洗一下，这样菠菜不容易变黄。菠菜的水分一定要挤干，这样菠菜的口感非常好。