1、篮球投篮练习后后手腕处有点疼,特别是在手倒撑着桌子的时候。休息片刻后进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。个人认为是投篮姿势的问题，投篮应该是一个需要协...