1、适合床上的瑜伽动作图片仰躺在床，双腿放直，双手平行举过头顶。把一只腿向内弯曲，膝盖向外，大小腿尽量成九十度，另一只保持不变。双手尽量往前伸，伸到自己的极限。保持30秒，然后换另一条腿做。中间休息20秒。适合床上的6个瑜伽体式全蝗虫式做法：俯卧，大小腿...