1、倒时差有什么好办法?保持心情，多做运动：心情不好会影响倒时差的时间和效果，无论何时请尽量多想一些开心、乐观的事情，同时适当做些有氧运动，也是释放和缓解倒时差压力的有效方式。睡眠充足行前睡眠不足，将使时差问题更严重。在距离出发日的倒数几天内，最好每天多...