1、5种瑜伽动作改善坐骨神经疼痛1、蝴蝶式BoundAnePose这个动作可以打开髋关节并且伸展到脊椎，让脊椎得到舒缓。步骤1：首先将双脚打开弯曲在瑜伽垫上，双脚脚板合起。步骤2：双手抓住双脚，背部打直，持续3-5呼吸时间。2、眼镜蛇式，眼镜...