欧洲杯训练用足球测评标准,欧洲杯足球质量

关于正规足球比赛的比赛用球的问题!

球的周长不短于68厘米，不长于70厘米。球的重量在比赛开始时不多与450克，不少于410克。球的气压在海平面上等于0.6～1个大气压（600－1100克／平方厘米）。

国际足联规定正式足球比赛用球是5号圆形球。大多数国家都有自己生产的标准用球，标准用球的周长为68--70厘米，重量为430--450克，充气后其压力应等于0.6-1个大气压力。

五号足球是标准比赛用球。1号足球直径8cm；2号足球直径15cm；3号足球直径18cm；4号球是踢5人或7人场专用球；5号是标准足球直径约21厘米左右。比赛用球应为圆形，它的外壳应用皮革或其它许可的材料制成。

在比赛中未经裁判员许可不得更换球。足球比赛应有两队参加，每队上场队员不得多于11名，其中必须有一名守门员。如果任何一队少于7人则比赛不能开始。

欧洲足球队体能训练方法

1、耐力训练：长跑（也可用游泳、自行车等代替，运动量相当）长跑：5000 -10000 m（45-60 min）游泳：500-10000m 自行车：100000m 力量训练 腿部力量：高抬腿跑100次/5组，杠铃负重蹲起。

2、杠铃剪蹲(步子跨大些：主要锻炼股四头肌、股二头肌和臀大肌；步子跨得小些：主要集中锻炼股四头肌)。 悬垂举腿。 速度素质 包括：反应速度、位移速度、动作速度。 各种姿势的起跑(10~30米)。

3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。

4、欧洲足球运动体能训练具有严格的要求，主要表现三个方面。首先要进行全面性的身体训练。通过开展全面的身体训练，可以有效提升运动员的各项身体素质，进而延长运动员的运动寿命。其次要进行系统性的体能训练。

世界杯足球的尺寸是多大的?

国际足联规定世界杯足球的球体圆周标准为65厘米－65厘米，直径为26-26厘米，重量介于420－445克之间。充气后其压力应相当于0.6一1个大气压力（海平面上），即相当于600-1100克／平方厘米。

球的圆周不得多于71厘米或少于68厘米。球的重量，在比赛开始时不得多于453克或少于396克。

足球的直径是 296-204 厘米 足球比赛用球应为圆形，它的外壳应用皮革或其它许可的材料制成，在它的结构中不得使用可能伤害运动员的材料。球的圆周不得多于71厘米或少于68厘米。

球是圆形的，以皮革或其它合适的材料制成。球体的圆周，不得超过70公分（28吋），不得少于68公分（27吋）。球 的重量，在比赛开始时，不得超过450公克（16盎司），不得少于410公 克（14盎司）。

国际比赛标准：国际比赛：　长度100-110米（109--120码），宽度64-75米（70-82码）世界杯决赛阶段：长度105米（约115码），宽度68米（约74码）。

足球比赛使用的球在比赛开始时它的重量不得少于396克。官方数据 球体圆周测试：国际足联核准合格标准：65cm – 65cm。