最新田径三级跳远规则,田径三级跳远训练方法

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• 1、田径比赛规则最新
• 2、3级跳远有多远
• 3、体育田径专业考试评分标准
• 4、立定跳远国家一二三级运动员标准
• 5、三级跳成绩标准

1、田径比赛规则最新

田径比赛规则的最新要点如下：径赛类： 名次判定：以运动员躯干的任何部位抵达终点线后沿垂直面的先后顺序为主。 起跑规则：400米及400米以下项目需使用起跑器进行蹲踞式起跑，口令为“各就位”、“预备”、“鸣枪”；400米以上项目采用站立起跑，口令为“各就位”、“鸣枪”。抢跑犯规一次即被红牌罚下，取消比赛资格。

参赛资格方面需要注意：必须持有效二代身份证和学籍证明；需通过县级以上医院体检；参赛运动员必须购买意外伤害保险；各市州代表队限报30人。报名截止日期是7月20日，逾期不予受理。竞赛规则采用中国田协最新审定的《田径竞赛规则》，特别强调反兴奋剂工作。

在径赛项目中，包括短跑、中跑、长跑和接力赛等，运动员的名次是根据他们到达终点线后沿垂直面的顺序来判定的，该顺序以运动员躯干（不包括头、颈、四肢）的任何部位为准。

在田径赛跑比赛中，终点规则如下：名次判定 所有赛跑项目参赛者的名次取决于其身体躯干（不包括头、四肢和躯干任何部分延伸出的物品，如接力棒）抵达终点线后沿垂直面时的顺序，先到达者名次列前。这意味着，只有当参赛者的身体躯干完全越过终点线时，其成绩才会被认可。

2、3级跳远有多远

1、女性：普通女性由于力量和爆发力相对较弱，三级跳远成绩一般在5米至7米左右。经过专门训练、身体素质出色的女性，成绩可能达到7米至9米。

2、立定跳远国家一二三级运动员标准分别为：一级运动员，男子立定跳远标准为83米，女子为43米；二级运动员，男子立定跳远标准为50米，女子为05米；三级运动员，男子立定跳远标准为25米，女子为80米。这些标准是根据中国田径协会的规定制定的，旨在评估运动员的爆发力和身体控制能力。

3、立定三级跳：普通人立定三级跳远的距离通常在3 - 6米之间。

3、体育田径专业考试评分标准

1、体育田径专业考试评分标准如下：总成绩评分办法 总成绩构成：体育考试总成绩满分100分，由身体素质和专项两部分成绩组成。身体素质：满分60分，包括100米跑、立定三级跳远、原地推铅球三个项目，每项20分。专项：满分40分。附加分说明：各项考试成绩分值超过满分者，不得附加分，按其满分计算。

2、田径专业考试评分标准如下：总成绩评分：总成绩满分为100分，由身体素质和专项两部分组成。身体素质部分满分为60分，包括三个项目，每项20分。专项部分满分为40分。各项考试成绩超过满分时，不额外加分，直接按满分计算。身体素质考试成绩评分：身体素质考试项目包括100米跑、立定三级跳远和原地推铅球。

3、②考试办法均按田径单项竞赛规则进行。③田径专项总分按40分计算，考生单项成绩的评分即为该专项总分。

4、米跑：男子：11秒30为100分，12秒60对应635分，13秒90是30.85分等，成绩越优，分值越高。女子：12秒80可得100分，15秒50对应625分，18秒20为360分等。五米三向折回跑：男子：7秒50是满分100分，8秒70对应670分，9秒90为360分等。

5、少于8米即为0分。女生：6米为满分，少于该距离则相应减分；少于2米即为0分。专项技术考试 考生可以在田径、篮球、足球、排球、乒乓球、体操、武术中任选一项进行考试。男、女评分标准不同，普遍来说，对男生的要求更加严格。考生需要在考前进行充分准备和练习，以取得理想的成绩。

4、立定跳远国家一二三级运动员标准

立定跳远国家一二三级运动员标准分别为：一级运动员，男子立定跳远标准为83米，女子为43米；二级运动员，男子立定跳远标准为50米，女子为05米；三级运动员，男子立定跳远标准为25米，女子为80米。这些标准是根据中国田径协会的规定制定的，旨在评估运动员的爆发力和身体控制能力。

男子：一般要求能够完成跳远5米以上的成绩。女子：一般要求能够完成跳远7米以上的成绩。国家二级运动员标准：男子：一般要求能够完成跳远0米以上的成绩。女子：一般要求能够完成跳远3米以上的成绩。国家三级运动员标准：男子：一般要求能够完成跳远5米以上的成绩。

二级标准（男生）： 跳远距离达到20米到40米，可获得“国家二级运动员”称号。 跳远距离达到80米到00米，可获得“国家三级运动员”称号。二级标准（女生）： 跳远距离达到50米到70米，可获得“国家二级运动员”称号。

年立定跳远成绩标准因人群不同而有所差异：国家运动员标准：一级运动员，男子83米，女子43米；二级运动员，男子50米，女子05米；三级运动员，男子25米，女子80米。

二级运动员标准：在二级运动员层面上，男性运动员的立定跳远成绩应在45米至56米之间，而女性运动员则需跳出05米至30米的成绩。相较于一级运动员，二级标准稍低，但依然需要运动员付出大量的努力才能达到。三级运动员标准：这是立定跳远的入门级标准，适用于初学者和有一定基础的运动员。

立定跳远的国家一二三级标准如下：一级跳远男、女生标准： 跳远距离达到85米至10米，可获得“国家一级运动员”称号。 跳远距离达到55米至80米，可获得“国家二级运动员”称号。二级跳远男、女生标准： 跳远距离达到20米至40米，可获得“国家二级运动员”称号。

5、三级跳成绩标准

1、优秀成绩标准：15米，良好成绩标准0米，及格成绩标准5米。三级跳远项目上，运动员的标准更为严格：男子运动员 一级运动员的标准是135米-140米；二级运动员的标准是180米-135米；三级运动员的标准是180米-180米。

2、四项评分很细，每项25分，百米158s=25分，13s=20分，10s=15分，三级跳9m=25分，5m=20分，8m=15分。

3、助跑三级跳：一般人助跑三级跳成绩在10 - 12米左右。国际田联将三级跳远技术水平进行了划分，初学者跳跃距离在50 - 50米之间；中级水平跳跃距离提升至50 - 00米；高级技巧跳跃距离可达00 - 60米。不过这些标准在实际应用时，会根据参赛者的等级、年龄及性别等因素做出调整。

4、在江苏省普通高校招生体育专业统考中，男子立定三级跳远项目的满分设定为25分。这项评分标准具体如下：首先，对于跳远成绩在50米及以上的考生，将获得23分。这一成绩被视为达到了较高的标准。其次，如果考生的成绩落在00米至49米之间，他们可以获得21分。

5、三年级：男生：及格 95cm，优秀 110cm，满分 125cm；女生：及格 90cm，优秀 105cm，满分 120cm。四年级：男生：及格 125cm，优秀 140cm，满分 150cm；女生：及格 130cm，优秀 145cm，满分 150cm。五年级：男生标准略有提高。女生：身高较高或腿部肌肉相对健壮的同学可以尝试满分成绩。

6、正常普通人进行三级跳，成绩大概在7米到10米左右。 身体素质影响：普通成年人如果平时有一定运动锻炼习惯，身体素质较好，腿部力量、爆发力和协调性不错，可能会接近10米。比如经常参加田径运动、篮球等运动的人，在经过简单训练后，发挥良好时能跳到9米甚至接近10米。