初中生田径队训练内容,初中田径队怎么选材

2025-07-21 23:20:06 游戏 露姐姐

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1、各位专业人士,学校让我带初中田径队可我专业是武术。求800米和400米一...

1、周六周日,可以只舒展,不跑,做调节,(本人的魔鬼训练法,)400米800米基本属于速度耐力项目,对于初中生来说,可以划归中跑,但又确实不属于中跑,尤其400米,所以,建议还是以速度练习为主,以耐力练习为辅,加以力量弹跳训练。具体如下:周一,速度训练。每次跑不超过10秒的速度训练,补充训练为弹跳。周二,速耐训练。

2、高考体育特长生测试主要包括田径、篮球、足球、排球、乒乓球、武术、游泳、羽毛球等八个大项。

3、体育特长生男生800米的满分成绩标准是3分21秒,而女生则是3分38秒。 体育特长生,也称为高水平运动员,是指被教育部批准的招生高校根据该校高水平运动队建设的需要,从参加全国普通高等学校统一招生考试的学生中选拔具有体育特长并符合高校年度招生规定的学生。

4、此外,考生还应选择11个专项素质项目中的一个作为考试项目。体育专业学生专项素质项目有11个,分别是篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、艺术体操、健美操、武术、游泳(100米蝶泳、100米仰泳、100米蛙泳、100米自泳)、田径(200米、400米、1500米、110米栏、100米栏)。

5、考生需参加100米、800米、立定跳远、原地向前投掷实心球四项身体素质考试,并在11个专项素质项目中选择一个作为考试项目。

6、洛阳师范学院单招专业如下:武术与民族传统体育专业:武术套路、散打、中国式摔跤。

2、初中生田径冬季如何训练

1、新颖的训练方法是提高运动员训练热情的有效手段。在冬季,传统的训练方法需要改进以适应寒冷的天气。例如,跑楼梯、跳不同高度的橡皮筋、先举重再跳跃以及身体柔韧性练习等,都能吸引运动员的兴趣,并在不感觉冷的情况下提高训练效果。教练员应思考并尝试创新的训练方法。

2、训练中教练员要学生提高精神,就要大声呐喊,喊出运动员的名字,在学生途中跑中要大声呐喊,加油,加油,鼓励声也要大,好,不错,声音要有底气十足,既使自己在寒冷中提高抵抗能力,又是自己在寒冷的冬天忘却自我,另一方面使学生在训练中提高兴奋点,集中注意力,快速的完成训练任务。

3、合理安排训练计划:制定并遵循合理的训练计划,注重体能、技术和战术的综合提升。保持良好心态:面对挑战和困难时保持冷静与积极,这对于提高比赛成绩至关重要。培养团队精神:相互支持与鼓励:与队友之间建立相互支持和鼓励的关系,共同进步,增进友谊,并在竞争中实现自我超越。

3、田径队短跑年度训练计划

1、竞 赛 期(8月~9月) 训练任务1身体素质,提高健康水平2掌握与提高专项技术3发展速度与速度耐力4参加各级比赛,创优异成绩5培养勇敢顽强的品质阶段训练计划:1 时间: 20103~201052 任务:提高一般训练水平;发展内脏器官;发展速度、耐力,进行肌肉建设性练习。

2、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,无“后固之忧”。

3、重点抓住短跑、中长跑、投掷项目的技术训练,身体素质训练。训练时间:2008年3月至7月,16:10至18:00 具体训练计划:(一)、调整阶段(春季)主要任务是调整队伍,挑好有潜力的苗子,主要以身体素质练习为主,提高运动员的力量、柔韧性、弹跳等等素质。训练强度不要过大,但运动量要大。

4、训练安排跳跃类:2~10级蛙跳;沙坑直膝跳;沙坑弓步跳、分腿跳;收腹跳。耐力类:越野跑;定时跑;场地跑。每周实施: ①每周训练7次,每次90分钟。星期一到星期五每天下午放学以后开始,地点为学校操场;星期天下午3:30在一中田径场。

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