田径队训练鼓励小学生,田径队训练鼓励小学生怎么说

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• 1、小学生加入足球队好还是田径好
• 2、小学田径训练队如何出成绩
• 3、我想请教高人,怎么带好小学生田径队?我刚毕业没经验,请教谁有带队的经验...
• 4、怎样做好小学田径队训练
• 5、如何提高小学生快速跑能力
• 6、小学女子田径队训练方法和管理方法?

1、小学生加入足球队好还是田径好

选择足球或田径对小学生的成绩影响因人而异。 从事足球运动有助于发展小学生的体能，包括协调性、速度和耐力等。 如果孩子被选入足球队，说明他们具备一定的体能和技能，这可能会对他们学习成绩的提高产生积极的影响。 从事田径运动的小学生通过训练可以增强体质、塑造性格、培养意志力，并提高注意力和专注力。

在选择让孩子加入足球队还是田径队时，我们首先要考虑的是锻炼身体的重要性。无论是足球还是田径，它们都能有效提升孩子的身体素质，促进健康成长。不过，最重要的是要根据孩子的兴趣来决定，兴趣是最好的老师，能够激发孩子的内在动力，帮助他们在运动中获得乐趣。

加入足球队好还是田径好的问题，得根据个人的爱好，具体强项来做定位。如果个人善于短跑，建议就选田径比较合适。如果个人善于耐力跑，建议加入校内足球队比较有前途。

总的来说，游泳、足球、篮球和田径运动各有特点，适合不同类型的孩子参与。家长可以根据孩子的兴趣和身体状况，选择适合他们的运动项目，为孩子的健康成长提供支持。

2、小学田径训练队如何出成绩

1、小学田径训练队要取得好成绩，必须从多个方面入手。首先，制定科学的训练计划至关重要。应根据队员的年龄、性别、身体条件和技能水平等具体情况，科学安排训练目标、内容、时间、强度和次数等。其次，基础训练不容忽视。对于小学生而言，基础训练是提高身体素质和基本技能的关键。

2、若想培养出能在比赛中脱颖而出的小学田径队，除了必备的训练场所，适当的器材也是必不可少的。训练时不应一味追求舒适，适时突破极限，才能在比赛中取得好成绩。田径器材方面，需要准备垒球和铅球。考虑到小学生体质特点，暂时还无需配备实心球。对于跨栏训练，障碍栏的高度不宜过高，可以用来练习高抬腿。

3、短跑的话，要有爆发力，跑步时脚根不着地，用脚尖跑脚尖落地时还可以用力登地，就会更快。长跑的话，你要适当的负重跑，不要太重身体受不了，太轻没作用，跑的时候注意调整呼吸，尽量深呼吸。

4、你现在成绩推荐你先练体力：每天坚持跑4000米，也就是操场10圈，可以慢跑，但不要走，坚持住。（每天）2：然后就是爆发力：蛙跳，杠铃，起跑，30米，50米，全力冲刺，100米90%力量冲刺。次数你自己把持，做到你的极限（你懂的什么叫极限）。

3、我想请教高人,怎么带好小学生田径队?我刚毕业没经验,请教谁有带队的经验...

不要讲课本，就讲题，但是讲题的同时这节课的内容又能全部包含进去了，大概就四五题的样子，要和他们互动交流，一同思考。比如说，”这个我们来想想怎样才能得到， 老师也不会了，谁能告诉我吗“及时鼓励他们 ，一节课讲最多二十分钟，然后就讲讲其他的，你的故事啊，国际形势啊。。

其次，应分析自己在哪些情境下容易放弃，以及后悔未坚持的情况。通过想象自己如何克服障碍、忍受压力和焦虑，逐步建立新的心理机制。每次成功都需总结经验，强化这种新机制。这个过程虽艰难，但只要有毅力和决心，就能逐步改善。总之，树立自信、坚持不懈是改变的关键。

他说的都是天然的 ， 那我来说手工的吧 。

第二要点：不能问太过开放的问题。我们请教别人主要是为了获取别人的人生经验，因此我们要激发别人的兴趣，让他愿意主动分享干货。

4、怎样做好小学田径队训练

组织参加比赛则是提高队员技能和成绩的有效途径。积极组织队员参加各种级别的比赛，让队员在比赛中积累经验，提高技能水平。加强团队建设同样不可忽视。一个优秀的田径队需要团结协作、互相支持的团队精神。要加强团队建设，培养队员之间的默契和信任，提高团队的凝聚力和战斗力。关注队员的心理素质也至关重要。

针对小学生的女子田径队，训练方法和管理方式需贴合她们的年龄特点和心理需求。应采用游戏化的训练手段，通过奖励激发她们的积极性，避免因训练单调而导致的团队不和谐。 为了增强团队协作能力，可以通过接力赛等形式来完成训练，这样既能提升她们的运动技能，又能增进队员间的默契与团结。

一般耐力练习就是有氧训练，它是持续时间长、速度慢、强度小的跑的能力。发展一般耐力的方法：①心率控制在150次/分钟左右的长距离跑5～10公里。②强度在79%以下间歇跑，如（400m跑+200m走）×10次。

5、如何提高小学生快速跑能力

1、小学阶段，主要是培养运动员对田径运动的兴趣，采用多样化的训练手段，尤其是采用活动性游戏的方法，对提高队员对田径训练的积极性和兴趣有很大的帮助。

2、小学生提高跑步速度方法：每周长跑一次 每周跑3-5次步，但其中一次需是长跑，且距离要不断增长，时间尽量缩短，因为长跑能锻炼人的有氧能量，让人心血管系统更有效率，而人的有氧能力增强后，自然跑步速度就会变快。相信很多人都知道，跑步过程中容易出现缺氧状况。

3、柔韧训练：可采用体前躯练习、纵横劈叉、肋木体前后快速屈伸、踢腿、盘腿坐膝等。动作速度的训练：反应速度和起动速度的提高可采用听枪蹲踞式起跑+加速跑30米，站立式起跑开始逐渐前倾身体快速跑出等，提高肌肉收缩速率和力量可采用短距离接力、让距离追赶跑等。

4、即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。

6、小学女子田径队训练方法和管理方法?

1、针对小学生的女子田径队，训练方法和管理方式需贴合她们的年龄特点和心理需求。应采用游戏化的训练手段，通过奖励激发她们的积极性，避免因训练单调而导致的团队不和谐。 为了增强团队协作能力，可以通过接力赛等形式来完成训练，这样既能提升她们的运动技能，又能增进队员间的默契与团结。

2、训练任务：抓平时，加强队员的各项身体素质训练，促进队员专项成绩的提高，迎接校田径运动会，争取多破学校最高纪录；同时做好队员心理素质的训练，保证其以最佳竞技状态迎接市小学生田径比赛；吸收新队员，做好传帮带工作，以及布置冬训任务。

3、组织参加比赛则是提高队员技能和成绩的有效途径。积极组织队员参加各种级别的比赛，让队员在比赛中积累经验，提高技能水平。加强团队建设同样不可忽视。一个优秀的田径队需要团结协作、互相支持的团队精神。要加强团队建设，培养队员之间的默契和信任，提高团队的凝聚力和战斗力。关注队员的心理素质也至关重要。

4、方法：慢跑，柔韧性练习，各种徒手操等.②基本部分：45’任务：学习和改进技术.进行一般身体训练和专项训练（变速、匀速跑校操场20圈），提高身体素质，（为主是速度与耐力练习）。休息5分钟后进行接力练习，短跑冲刺练习。

5、训练量不要过大 放松活动 摆腿 慢跑一圈 注意做好所有的成绩统计 小学的田径训练以基础与遴选为主。