田径裁判动作统一规则,田径裁判分为哪些

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• 1、田径比赛要求
• 2、跑步为什么都是逆时针
• 3、如何提高原地双手头上掷实心球的成绩?

1、田径比赛要求

1、田径比赛中的径赛项目包括所有的赛跑项目，如短跑、中跑、长跑以及跨栏和接力跑等。径赛的名次是根据参赛者身体躯干（除头、颈、臂、腿、手或足外）抵达终点内侧垂直线时的顺序来决定的。在径赛中，若成绩相同且影响进入下一赛次，应尽可能录取所有成绩相同的参赛者，否则需要重新比赛。

2、在标准比赛中使用400米周长跑道，在跑道上跑2圈。进行800米赛跑时采用部分分道跑，即运动员在起跑后通过一个弯道进入直道上的抢道线切入里道。

3、全能项目的赛程安排 - 女子七项全能赛程为两天，第一天包括100米栏、跳高和铅球，第二天包括200米赛跑、跳远、标枪和800米赛跑。- 男子十项全能赛程同样为两天，第一天包括100米赛跑、跳远、铅球、跳高和400米赛跑，第二天包括110米栏、铁饼、撑竿跳、标枪和1500米赛跑。

4、甘肃省参照国家技术等级标准，制定了适用于二级运动员的田径比赛成绩要求。

5、田径比赛规则如下：参加比赛的运动员必须佩带号码布，否则不得参加比赛。在径赛分道跑和部分分道跑项目的比赛中，运动员应自始至终在自己的分道内跑进。径赛运动员挤撞或阻挡别人从而防碍别人走或跑进时，应取消其比赛资格。在比赛中如发生此类情况，有关裁判长有权命令除被取消资格以外的运动员重赛。

2、跑步为什么都是逆时针

1、跑步都是逆时针主要是因为1912年天田径联赛方规定比赛只能沿着跑道逆时针奔跑。而颁布这样规定的主要原因是逆时针奔跑时，能够顺着身体重心，比较省力。且能够让身体跑起来更舒服，也更容易保持平衡。

2、跑步通常都是逆时针进行，主要是因为1912年田径联赛官方规定了比赛只能沿着跑道逆时针奔跑，这样做更为省力且舒适。具体原因如下：官方规定：1912年，田径联赛官方规定了比赛只能沿着跑道逆时针奔跑，这一规定在后续的比赛中被广泛采纳和执行。

3、在操场跑步方向通常都是逆时针，这主要是受到国际田径联合会规定的影响。根据IAAF的规定，标准的室外田径场应该设计为逆时针方向跑步，以确保所有参赛者在比赛中遵循相同的方向。这一规定有其历史渊源。在过去，不同的田径场地可能会采用不同的跑步方向，这导致了比赛结果的不一致性和比较上的困难。

4、跑步通常是逆时针进行，主要源于国际田径规则以及人体生理习惯。以下是具体原因： 国际田径规则的制定 官方规定：逆时针跑步的规定源自1912年国际田径联赛的一项官方规则。自那时起，为了保持比赛的一致性和公平性，田径跑步比赛一律采用逆时针方向进行。

5、因为人的心脏位于身体左侧，所以重心容易偏左，重心也会偏向左脚，左脚便起到支撑作用，所以向左转弯较容易。人的胸腔内具有心脏和肺脏，心脏偏在左边，而右肺有三叶、左肺只有二叶，再加上心脏内装得是比重较大的血液，而肺叶里是较轻的空气。

6、从历史角度看，古希腊士兵跑步时习惯左手持盾牌，为避免相互碰撞受伤，他们选择了逆时针方向跑。此外，从人体生理特点来看，人的重心相对偏左，左腿支撑更加稳定，这也成为逆时针跑的一个自然优势。从科学理性的角度来看，标准化的体育场和田径比赛需要选择一个固定的跑步方向，而逆时针成为了这个选择。

3、如何提高原地双手头上掷实心球的成绩?

掌握动作要领和提高力量训练可提高原地双手头上掷实心球的成绩。动作要领 握球和持球 。握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，（男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米），两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。

一是练习投掷实心球时，可以在你前面3-5米处放置一个高度2-5高的障碍物，练习投掷时，投过这个阻碍物；或是距主席台（1-5米高）一定距离（以刚好能投上去为准）练习，练习时有意提高出手角度；二是提高腰腹肌力量（核心力量）练习，如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。

为了提升这些关键因素，可以采取多种辅助练习。例如，双手成内八字推墙练习和击掌俯卧撑，有助于提高出手速度。后脚蹬地配合腰腹力量转换练习，则能够增强出手高度。持球轻力量抛出并注意观察出手角度，是另一种有效的练习方法。

掌握动作要领：正确的握球、持球、预备姿势、预摆和最后用力的动作顺序和要领。 提高力量训练：发展投掷实心球的爆发力，包括发展局部肌群力量、腿部肌群力量和躯干肌群。 注意用力顺序：腿蹬地——腰腹发力——臂用力——手指、手腕用力。