中招体育加试篮球的注意事项,中考篮球加试项目

本文目录：

• 1、中招体育考试要用几号篮球
• 2、关于中招考试的八字运球注意事项!
• 3、中招体育加试考前最佳状态
• 4、2011年河南省洛阳市中招体育考试篮球翻腕是不是没事?
• 5、中考篮球考试的标准是什么?

1、中招体育考试要用几号篮球

中考体育篮球男生采用7号球，女生采用6号球。不同省份的中考篮球考试内容可能会有所差别，具体情况如下：海南省：在室内或者室外的半块标准篮球场上，各测试场地之间相互独立，避免测试过程中相互干扰。电子测试仪、标志杆（高度不低于2米）。

该考试用7号球。中考体育篮球男生采用7号球，女生采用6号球。测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩。运球过程中双手同时触球、带球走、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点前人球分离等。

号。中考篮球通常是使用7号篮球，尺寸为S5（普通皮质篮球）或S7（新面料篮球，轻量、抗张、耐磨），大小是标准7号篮球，其重量约为650至700克之间。

中考篮球男生使用国家7号、女生使用国家6号皮质标准篮球。篮球的简介：篮球（basketball），是以手为中心的身体对抗性体育运动，是奥运会核心比赛项目。1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入中国天津。

中学生篮球考试中，女生使用的篮球号码是6号。 男生和女生在篮球考试中使用不同号码的篮球，男生使用7号球，女生使用6号球。 篮球有不同的尺寸标准，以满足不同年龄段和性别的比赛需求。 标准男子比赛用球的尺寸为：重量600-650克，圆周75-76厘米，缠纱1260米。

是6号球。中学生篮球考试用球的标准为：男生采用7号球，女生采用6号球。篮球的尺寸标准有四种，分别有：第一种，标准男子比赛用球尺寸标准：重量600-650g，圆周75-76cm，缠纱1260m。第二种，标准女子比赛用球尺寸标准：重量510-550g，圆周70-71cm，缠纱1500m。

2、关于中招考试的八字运球注意事项!

1、运球高度最好不要超过腰部 （这样比较容易控制球）。运球 时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。 开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速 度，先掌握好运球技术。

2、第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。

3、第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 。第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。

4、持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

5、跨下八字盘球 这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习 练习方法 1翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。

3、中招体育加试考前最佳状态

1、要在考试前1-2个小时进行饮食，饮食的类别上侧重于易消化吸收的食物，备好充足的水，不要担心因为饮食体力不支的现象，所有考试是在一个单元日考完（大概1个小时），切忌空腹与饱腹。切忌远离激素。功能性饮料是在运动中或者运动后，不建议引用。

2、考试前一天学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，不能久看电视、久睡、长时间游逛等，每一位考生都要以充沛精力投入到考试中。赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

3、早睡早起，每天晚上10：30必须上床睡觉，早上6：30起床。中午要保障40分钟的睡眠时间。保持良好的体力。考前做足准备活动 考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。

4、进入四五月份，天气变幻无常，温差较大。经历了漫长的冬季，很多学生都迫不及待地换上了单薄的衣衫。徐哲成提醒考生，临近考试，考前身体状态最重要，要积极预防感冒，以免影响成绩的发挥。考生平时应多吃败火的蔬菜，或者喝点清热解毒口服液、板蓝根等预防疾病，使身体达到最佳状态。

5、这两天只能做恢复性训练，调整身体状态到后天最佳。

4、2011年河南省洛阳市中招体育考试篮球翻腕是不是没事?

翻腕：现在NBA吹得很紧的一条违例，运球时不准将手心与地面的垂直角度超过90度统称为翻腕，其实就和两次运球的吹罚差不多，运球时，单手托住球，在一次运球。

我也给不了你什么理论性的答案，只要你在绕杆的时候手的姿势保持别动，别往上翻，一直向下就好了。

对比赛的意义，结果不会产生重要影响。另外，翻腕在羽毛球，弓箭等体育运动中也有动作，皆不是犯规动作。

考生在该项目易犯规。考生未从指定区域出发、出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、运球高度超过肩部、膝盖以下身体部位触球、翻腕等其他规则不允许的违例行为，以及漏绕、碰倒标志杆，考试期间人或球跑出测试区域，通过终点时没有单手或双手触球等属于犯规。

中考篮球考试运球次数运球次数应该是11-12次。就是每运一次球过一个标志物。中考篮球考试球感拥有良好球感才能掌握好手型，避免翻腕，使得球粘滞在手上，只有这样才能做到每过一个标志物运一次球。我们平时的练习可以通过左右手交替运球、身体绕环等。在网上的类似视频图片太多，不一一列举。

5、中考篮球考试的标准是什么?

每人测试两次，记录较好成绩。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位（0.1秒），小数点后第2位数非“0”时进1。考生考试时犯规，当次成绩无效；两次考试均犯规无成绩者，只可增加一次机会；仍然犯规者，该项成绩计0分。中考篮球考试评分标准 评分标准：满分20分，其达标成绩详见评分表。

运球：在规定的时间内，完成正常的篮球运球动作，起码使用3个手指带球，不重复计分，最高得分50分。运球比赛：两人对抗，先到6分者获胜，最高得分100分。比赛技术：至少掌握盘球、传球、接球、挡拆、运球等多项基本技术，表现出对基本规则和战术应用的理解，最高得分100分。

该考试标准有投篮、运球上篮、基础技术动作展示等。投篮：如定点投篮，要求在一分钟内完成一定数量的投篮，命中率达到一定比例才可得分。运球上篮：包括全场或半场的运球、过障碍物、上篮等，评判标准会考虑动作规范、成功率等因素。

中考篮球考试评分标准如下：场地器材场地为28米乘15米的半个篮球场。