适合体育生训练的足球场地,体育生训练的地方

本文目录：

• 1、刚上初中想踢足球去哪个学校?
• 2、济南哪里有高考前的足球训练基地?
• 3、中考体育生足球有什么要求
• 4、高考体育生训练计划是什么样的?
• 5、健身请教

1、刚上初中想踢足球去哪个学校?

1、宁海县正学中学，北京市回民学校。北京市回民学校，北京市回民学校是一所由北京市西城区教委主管的全日制公立完全中学，以体育特长生身份志愿到我校足球基地就读并致力干体育特长发展的学生。宁海县正学中学，是国家级青少年校园足球特色学校，师资力量雄厚，设施设备先进，办学特色鲜明，高考成绩显著。

2、成都市体育运动学校 成都市体育运动学校隶属于成都市体育局，是一座全封闭型教学、运动训练基地。

3、郑州市第二初级中学。郑州市第二初级中学（原郑州二中初中部）创建于1941年9月，是省级文明单位、全国群众体育先进单位、足球国家级传统项目学校、首批全国校园足球示范学校、首批郑州市“新优质初中”学校，两次荣获全国优秀校园足球特色学校。

4、每一个学生都要按照居住地。指定中学。上初中。如果你要有踢足球的特长。可以到这两个中学去。申请特长生。如果他们同意接受你。那你就可以。报名这个学校。满意就采纳吧。

5、上海的足球学校相对专业一点，南汇的根宝足球学校首当其冲，15岁去学足球可能稍微嫌晚了，但是如果你真的有一定基础的话另当别论。还有你到底打算做门将还是其他位置，因为训练方式有本质上的区别，建议你先找准位置。

2、济南哪里有高考前的足球训练基地?

1、二环南路往东走，有个鲁能泰山足球队训练基地。你可以到那里问问。看能不能收学生。

2、山东济南正利足球学校，是经济南市教委批准建立的，以突出足球专业为特色的集小学、初中、高中为一体的全日制寄宿学校。学校占地面积80余亩，建筑面积万余平米，三个标准草皮足球场和两个小足球场，是济南市内最大的足球训练基地。有多功能综合教学楼、宿舍楼等，环境优雅。

3、济南奥体中心是位于山东省济南市历下区的一个大型多功能体育场馆，包括足球场、游泳馆、田径场等。其中五人制足球场是奥体中心的一部分，具体位置位于奥体中心的西北角，靠近历下区山大南路与黄台南路的交叉口附近。您可以通过这个方向来找到五人制足球场。

4、山东鹏辰足球俱乐部、张家洼足球场。根据查询百度地图信息显示，山东鹏辰足球俱乐部，地址位于山东省济南市长清区文昌长清体育馆。张家洼足球场：地址位于铁安路与鲁矿大街交叉口东北150米。

5、亿米高考集训中心隶属于万智教育集团，校区位于历城二中老校区。地处南宋爱国词人辛弃疾故里，南依巍巍泰山，北濒滚滚黄河。济南亿米高考集训中心占地360余亩，历城二中原高三校长马悦辉负责运营及教学管理，其师资均为历城二中的老师。

3、中考体育生足球有什么要求

相关要求如下：足球考试包括射门、传球、运球、头球和防守等测试。学生需要在规定时间内完成多次射门，并确保进入指定区域；将球传给队友并准确到达目标；运用技巧性动作完成运球测试；在球门前顶向球门并确保准确进入；防守自己的球门并阻止对手进攻。

动作规范：投篮、运球、传球、防守等动作的规范性和连贯性。动作质量：投篮、运球、传球、防守等动作的质量和准确度。身体素质：身高、臂展、速度和力量等方面的身体素质表现。足球：得分范围：11分-16分得分能力：足球技巧、战术意识、身体素质等方面的综合表现。

足球中考评分标准：考生站在起点线后准备。发令后，考生运球向前，依次绕杆；球通过最后一个标志杆后，考生至少触球一次，再运球通过终点线；人与球均越过终点线后，计时停止。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位（0.1秒），小数点后第2位数非0时进1。

根据《教育部》规定，初中中考足球颠球的基本标准是连续颠起10次以上。这意味着学生需要通过脚背或者大腿内侧将足球高高地抛起，并在空中连续用相同的方式将其接住，直到完成10次以上才算合格。除了基本标准外，有些学校为了提高学生的运动能力和技术水平，可能会设定进阶要求。

4、高考体育生训练计划是什么样的?

针对高三体育生基础不水平参差的问题，训练计划以高考四项考试项目为核心，重点练习小肌肉群和神经系统的灵活性，提高肌间协调性。训练以速度发展为突破口，建立以速度为中心的训练体系，注重速度与力量发展的均衡。时间安排 高三训练从暑假开始至考试前，共9个月。

制定合理的训练计划：制定每周的训练计划，包括训练项目、时间和强度，确保训练的连续性和系统性；根据自己的实际情况，合理安排每天的训练内容，注重力量、速度、耐力和柔韧性的全面提升；针对自己的弱项进行重点训练，提高短板，以达到整体水平的提升。

训练计划应包括：- 杠铃训练（半蹲、深蹲、卧推等），重量应根据个人承受能力逐渐增加。- 长跑训练，可适当负重以增强体能。- 日常哑铃练习，重量需根据个人情况调整。- 每日必做的俯卧撑和仰卧起坐来加强身体核心力量。 若考生目标是篮球专业，则需每日进行蛙跳和展臂跳等针对性训练。

- 上体正直，大小腿折叠前抬，脚跟接近臀部，大腿前抬与躯干约成90度角，然后大腿下压，膝关节放松，小腿顺势摆出后脚积极着地。两臂配合两腿的动作原地推铅球是体育高考的必考项目，除了需要具备一定的力量素质外，还需要掌握一定的技术。

高考体育生训练计划：安排体育班的学生每周进行三次专业训练课，每次两节课（时间大约为90分钟）.具体的上课时间建议教务处安排在每周五的下午最后两节课。并且同时安排两名教师上课，这样便于分组教学，分项教学和分层次教学。

柔韧性练习：站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、悬垂等。 上肢、腹肌、背力量练习：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。 灵敏性练习：穿梭跑、闪身跑、看信号跑、等。

5、健身请教

1、健身方式就是力量训练，分部位，可以第一天胸+肱三头+腹肌，第二天肩+背+三角肌，第三天腿+肱二头+腹肌，第四天休息，刚开始也可以选择练一天休息一天的方式.各项动作要分组，每组8-12RM，4-6组，大肌肉群可4组，小肌肉群可6组，组间休息30-40秒。

2、我健身得出的结论是！有氧的方式有很多种，不用非得hiit，当初想玩比赛的时候，我们有氧都爬楼梯，都或者跑步机爬坡，也不用非得跑个几公里。

3、健身中所谓的三分练七分吃，首先先说下练。关于减脂的话，首先得考虑你自身的基础代谢率，一般来说，肌肉含量高的人比相对低的人群的基础代谢率要高，也就是说，在一般情况下，他们为了满足日常生理需要进行的脂肪代谢要比普通人快。

4、增肌健身计划5 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。

5、没买课，理论上说不可以请教，即便问了，人家也不会给你好好解答的，遇到心眼好的教练，可能会多说几句。

6、运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）。