篮球防守者挺胸犯规吗,篮球防守时可以张开整个手臂吗

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• 1、打篮球后卫怎么防守比较有效
• 2、篮球进攻技术名词解释
• 3、持球面对防守员的时候,应该怎样持球才不容易抢?
• 4、想学习打篮球。。。

1、打篮球后卫怎么防守比较有效

1、防守这些人你必须练习好下肢力量，最重要的是尽量将他顶出禁区，下肢和髋部要紧贴他，防止他转身。先防好下盘！2：防这类型的人就要考验你的移动速度了，防守距离适当拉远一些可以防止它突破。

2、造撞人或身体前倾用体重压。防住他对这篮筐的方向，跟他的身体中线移动，距离保持1-2步。遮他眼睛，紧贴着他。跟着他走，投篮时举起手就行了。防住他对这篮筐的方向，跟他的身体中线移动，距离保持1-2步，遮他眼睛。

3、利用灵活的脚步进行绕前防守：四分之三绕前或全绕前：由于力量不足，直接对抗不是优势，因此可以利用你的灵活性，采用绕前防守的方式，干扰对方中锋的接球，并尝试切断其传球路线。快速干扰与破坏：尽快破坏球权：一旦对方中锋接到球，要迅速反应，在其抬手投篮或传球前，利用你的弹跳优势尽力将球破坏掉。

4、同时高举双手，跳得高的话可以尝试封盖，弹跳力不好的话就用手封他的脸，对方的投篮会大打折扣。如果离得远的话，想尽一切办法在他作投篮姿势时打掉他的球，坦白说这很难，没有几年的打球经验是很难把握住时机的。

2、篮球进攻技术名词解释

1、持球突破是持球队员结合脚步动作和运球技术，迅速超越防守队员的一种强攻击性进攻技术。在比赛中，及时把握突破时机，合理运用技术，可直接切入篮下得分。持球突破还能打乱对方防御，为队友创造机会。突破技术与投篮、传球等结合，能灵活多变地发挥其攻击力。

2、进攻技术在篮球比赛中是指球队为了得分而采取的一系列技术动作和战术配合。具体包括以下几点：基本技术动作：传接球：球员之间通过传球来转移球权，创造进攻机会。运球：球员通过运球来控制球的移动，突破对方的防守。持球突破：球员持球时利用速度和技巧突破对方的防线。

3、在篮球比赛中，进攻技术是一种关键的战术手段，涉及合理运用各种技术动作，如传接球、运球、持球突破和投篮，结合队员间的灵活配合，以达到得分的目的。比赛开始后，一旦获得球权，前锋通常会迅速沿边线移动，为接球做准备。

4、篮球技术：传统上，篮球技术分为进攻和防守两大类。进攻技术包括传球、投篮、运球、突破、移动和篮板球；防守技术包括防守对手、抢断、移动和篮板球。近期，篮球技术被认为是以投篮为中心，以基本手法和步法为基础，由获得球、控制球和一对一技能组成的技能体系。

5、进攻技术主要分为无球和有球技术。空切、徒手摆脱、接球、传球、运球、投篮和持球突破等都是重要的进攻技术。现代进攻技术的主要要求包括： 加强技术动作之间的衔接，提高动作变化的能力。 提高动作的技巧性，使技术运用更加自如。 加快技术动作的速率，减少动作准备时间。 提高动作的突然性。

3、持球面对防守员的时候,应该怎样持球才不容易抢?

1、需要注意的是：当持球人突破时，我们的后滑步不能敞开门，给对方开口子，而是要抢步向边线挤压，逼对方停球或转身，伺机抢球，但不能犯规。对持球人的平步防守技术。这种防守非常强硬，两边都不让对方过。需要防守的脚步动作要快，要超过对方的进攻的前进速度。

2、无球时的策略 贴身防守与主动要球：当手上无球时，可以尝试贴身防守对方球员，通过积极的跑位和往返跑来主动向队友要球，创造接球机会。 持球时的应对策略 双手抓球与假动作：持球时，确保双手紧握球，以防止被抢断。可以通过左右晃动和假动作投篮来迷惑防守者，寻找突破或传球的机会。

3、对于无球人的防守：对于对方核心，最好是贴身或是面对面紧逼，不要让他舒服接球或是要到位置。对于持球人的突破：切记双脚不要明显一前一后站立，否则对方突破你靠前的脚一侧会很容易。重心降低去封堵对方突破的位置，不要总想着断球。

4、想学习打篮球。。。

1、如果你只是想掌握一些基本的篮球技能，比如运球和投篮，对于完全没有篮球基础的人来说，大约三个月左右的时间应该可以基本掌握。 然而，如果你想全面掌握篮球技巧，提升球技，达到较高水平，可能需要一年半载甚至更长时间。

2、如果您有志于篮球并希望在高中阶段继续发展这一兴趣，可以考虑报考那些提供篮球特长培训的学校。例如，北京体育大学附属中学的篮球特色班，这里不仅提供专业的篮球训练，还注重学生的学术教育。 山东省体育职业学院的附属改敏禅中职也是一个不错的选择。

3、北京体育大学附属中学篮球特色班：这是一所以篮球特色为主的中学，学生可以接受专业化的篮球训练，同时还能获得较好的学术教育。 山东体育职业学院附属中职：这是一所注重篮球训练和技能培养的学校，学生可以获得专业的篮球技术和理论知识培训，毕业后还能成为篮球运动员或教练。

4、学篮球一般学费多少钱 篮球培训班收费一般在200-400元左右。依据地区不同收费也会有所不同。篮球一对二培训一般是2000-3000左右，一般是10课时，每课时一个小时左右，约200-300一堂课。