打篮球压肩算防守犯规,篮球压肩的基本步骤

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• 1、怎么快速学会打篮球转身
• 2、打篮球时,防守人提前占位,进攻方三步上篮对抗是否犯规?
• 3、打篮球应怎么防守?有哪些防守动作时犯规的?
• 4、篮球投篮技巧和方法的训练?
• 5、运球怎样才能不让人断?
• 6、打篮球怎麼背打啊~~~

1、怎么快速学会打篮球转身

★动作方法（以右手运球为例）：当对手堵截运球路线时，运球队员将球控制在身体右侧；左脚向前跨出一步为中枢脚，置于对手两脚之间，然后右脚用力蹬地后撤，顺势做后转身动作。在转身的同时，右手按拍球的右前方，将球拉引身体的侧后方落地，转身后换用左手推拍球，从对手的身体右侧突破。

在快速行进中，学会急停是基础。通过放松和弯曲双腿，你可以更有效地减速并稳定身体。掌握正确的急停步骤对于快速行进中的转身过人至关重要。 最后，当准备改变方向进行转身过人时，先减速并放松，然后迅速改变脚部动作，以实现方向的改变。这样，你就能在比赛中轻松地摆脱防守球员。

你可以设置一把椅子作为练习点，选择一个脚作为支点，脚的前部要着地，转身的速度要快。初学者建议双手拿球，主要是为了练习转身的速度。随着技能的提升，可以尝试单手拿球，一手护球，另一手抓球。如果你还不能单手抓球，可以尝试将球夹在手腕上，这样也能完成转身。

2、打篮球时,防守人提前占位,进攻方三步上篮对抗是否犯规?

在进攻队员手上没有明显的拉扯，推人动作的前提下，防守犯规。进攻队员一般启动了都会有进攻路线，比如最常见的三步上篮。进攻队员已经动起来了，防守队员侧面移动过来，发生碰撞，为了鼓励进攻，防守犯规。所以一般防守犯规多于进攻犯规。判进攻犯规的前提是防守队员必须有明显的站立动作。

当进攻者在进行三步上篮时，如果防守者在任何一步按住了球，这通常被视为犯规。裁判会根据具体情况判断防守者的动作是否影响了进攻者的投篮动作。 如果防守者的手提前封盖，并未主动接触进攻者，而进攻者未能完成投篮，裁判可能会吹罚防守犯规。

阻挡犯规：进攻队员在运球三步上篮等动作中，防守队员非法移动身体挡住其进攻路线，导致动作终止。带球撞人犯规：防守队员事先站好位置且没有非法动作，进攻队员主动撞上防守队员。规则：防守队员应合理站位，避免非法阻挡；进攻队员则应保持合理的进攻动作，避免带球撞人。

3、打篮球应怎么防守?有哪些防守动作时犯规的?

1、在防守投篮或对方上篮时，防守方的手臂接触必须是被动的，即防守方不能主动打到对方的身体。如果进攻方在投篮或上篮过程中，手臂不慎接触到了防守方的手臂，这种接触通常不会被判为犯规。然而，如果进攻方在没有投篮或上篮意图的情况下主动打到防守方的手臂，这种行为则会被视为犯规。

2、那么正确的的防守应该是提前去抢占进攻人下一步的进攻空间。这里非常关键的一点就是提前抢占，当我们在一对一防守的时候，防守人与进攻人的关系就像是在下围棋一般。

3、防守时： 打手犯规：球员在对方投篮或传球的瞬间，用手臂接触对方手臂，影响其动作。 阻挡犯规：球员在不属于防守位置的情况下，阻碍对方的前进或改变方向。 干扰球犯规：在对方投篮时，球在篮筐上方且尚未进筐，球员的任何触碰都可能被判为干扰球。 三秒违例：球员在自己的后场停留超过三秒。

4、打手犯规主要发生在篮球运动员在运球或上篮、投篮时，防守人员非法接触持球者的手部动作。裁判会根据动作的严重程度来判断是否构成打手犯规。推人犯规和阻挡犯规是指持球队员与防守持球队员在进攻和防守过程中，因不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成的错误身体接触。

5、双脚的力量的锻炼将会在内线防守中占到至关重要的作用，无论进攻方的任何向内线挤入的行为，都应该用身体正面顶住，由于一切的双手向外推的动作都可以被视为防守犯规，双脚和腰部的力量更显得重要。使用身体成为真正的铜墙铁壁，即便是受到对手的侵略性冲撞也不应该有退让出给与对手投篮空间的机会。

6、- 运球队员在运球或上篮过程中撞倒防守队员，且运球队员有绕过防守队员的机会。 阻挡犯规：防守队员在移动过程中阻挡运球队员运球、上篮或投篮。 推人犯规：球员之间进行推搡动作，且动作过大。备注：- 肘击犯规：球员使用肘部撞击对方。- 绊人犯规：球员故意用脚绊倒对方。

4、篮球投篮技巧和方法的训练?

打篮球投篮的一些技巧主要包括以下几点： 正确的投篮姿势 要点：投篮时，姿势的正确性是命中率的重要保障。投篮手应保持稳定，手掌托球，手指分开控制球的旋转。非投篮手则用于保持身体平衡和引导投篮方向。建议：练习时，可以对着镜子调整姿势，确保每次投篮的动作都一致且标准。 掌握投篮时机 要点：投篮时，应选择合适的时机出手。

- 方法：摆脱对手接球的那一刹那，用*挡住追你的防守人（扎马步，挺*，挡！），若防守人回到了你面前，则后撤步投篮即可。

双手胸前投篮 这种投篮的方式虽然出球点较低，但出手前的稳定性较好，出手力量大，方便与传球、突破相结合，多用于远距离的投篮。 动作方法 双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

5、运球怎样才能不让人断?

要想运球没有漏洞，一般要用身体掩护球，即将身体侧向对手，使球远离对手，还有运球时不要过高，这样也会有漏洞。

你在打球时注意力不集中。不要在打球时想太多事情，需要思考的就是下一个动作是什么。假动作速度太快，对手没有被迷惑住。或者是做的太多，对手反而不吃了。不是任何假动作都能迷惑对手的，在对手不吃假动作的时候你可以试着强打。依靠爆发力。

一：不要盲目换手运球，看对方的举动，自己再做相应的动作 二：降低重心运球，如果你直着腰左右换手跨下运球因为球和手距离远了，很容易被爆发好的球员断球 三：换手跨下运球动作漂亮，观赏力强。但失去了对球的保护，建议用一只手运球，另一只手架起来护球。

背后运球、体前变向、转身运球等。多练习这些技巧，可以利用闲暇时间进行练习，但一定要勤练，不要急于求成。实战中，多与朋友们、同学们打比赛，积极参与，在实战中不断提高自己的技能。最重要的是，在练习过程中要保持专注，思考如何让球听你的话。掌握了要领，就能事半功倍，快速提升运球水平。

6、打篮球怎麼背打啊~~~

打篮球时中锋要位置到位，积极去争抢球权，在篮下做好突破。①背身单打的前提一定是先要到位，一般要位的方法有反跑、V字反跑、绕前。我相信大家经常用到的就是绕前。绕前时大家注意一定要先把对方的两只脚卡在后面，这样你的身体自然就要到位了。

简单点说，对于比你高的人，就抵住他下盘，让他感到充分的压力，同时双手要举起干扰视线，防守这样的人要相对近身一点，两腿距离应宽一些，呈半马步状，可以适当减少他的活动范围。稍稍往他弱侧运球的相反方向站，避免他一个转身把你晃开，就算晃开也要让他觉得弱侧运球的别扭，造成失误。

护球手很重要，要时刻阻挡对方掏球，卡住他的掏球手。2运球低点，最好还能变速。3你自己也蹲低点，重心降下来比较稳，也容易挤开对方。反应时间也短。3背打要灵活转身，尤其是篮下。通常运3下之内就转身了。4如果外线背打，防你的手明显比你长很多不要背打，除非你素质特好，一挤就开。

拿球时用侧面或背面靠近防守队员，按下左SHIFT键（默认的背打键），进入背打过程，或者左SHIFT键和ENTER键（加速键）按住不放，再按住想要背打的方向键也可以作出这个动作。