打篮球弓步防守犯规吗,打篮球架弓步防守犯规吗

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• 1、打篮球的技巧?!
• 2、打篮球的动作
• 3、打篮球假动作应该怎样做
• 4、打篮球的所有规则
• 5、打篮球的时候卡腰,把腿成弓步算犯规吗?
• 6、打篮球的规则越详细越好!!!

1、打篮球的技巧?!

1、传球技巧之方向和力度：传球时方向性至关重要。传球不应直接对着队友，而应有适当的弧度，提前判断队友的方向，进行提前传球。传球力度不应过猛或过轻，以避免增加接球难度或导致球速过快。 投篮技巧之基本姿势：投篮前，要摆正姿势，右手为主，左手为辅（左手习惯者相反）。

2、学习打篮球的技巧： 运球技巧： 基本功：运球时保持重心低且平稳，运球高度在腰以下，用余光看球，熟练掌握两手交叉运球。 变向运球：练习胯下运球、背后运球及交叉运球，压低身体，提高运球速度，进行实战练习。

3、跨步急停：当一足着地时，脚掌需用力支撑身体，减少前冲的动量。同时，膝盖微曲以减轻冲击力，身体向后倾斜以降低前冲势头，使重心后移。另一足着地时，同样要用力抓地以保持平衡，重心分布在双足之间。 跳步急停（跳停后急停）：双脚或单脚跳起后，身体微微向后倾斜以减缓前冲动力。

2、打篮球的动作

他弯着腰，篮球在他的手下前后左右不停地拍着，两眼溜溜地转动，寻找“突围”的机会。突然他加快了步伐，一会左拐，一会右拐，冲过了两层防线，来到篮下，一个虎跳，转身投篮。对方球员见事不妙，飞快赶来扑防。我的球已出手，可对方球员刹不住车，还是与我撞了个满怀。

他低姿态弯腰，手中篮球随着步伐的节奏迅速拍打，双眼敏锐地扫视场上的每一个角落，寻找突破的机会。突然，他提速前进，灵活地穿梭于对手之间，径直冲向篮筐。抵达目的地后，他一个飞跃，巧妙转身，投篮动作一气呵成，篮球在空中划过一道优雅的弧线，准确无误地穿网而下。

他左手在一旁放着，保护着球。右手娴熟地运着球，只见球如同与他手合二为一一般。突然他加快了速度，推、拉、拨、勾，左手换右手，右手换左手，之后将球完美地投入了篮筐。我班李弄三步上篮，腾空投进了一个球。三班的同学急了，个个瞪圆了眼睛，叫运动员加油。

3、打篮球假动作应该怎样做

头部假动作拜佛是最经典的头部假动作之一，运球同时用眼角余光观察对手，突然抬头看向篮筐做一个小停顿，让对手误认为我们要投篮从而起跳干扰，利用防守人重心上提的时间差过人。眼神假动作运球同时看向队友，佯装要传球或是组织进攻，同时用眼角余光观察对手，忽然间拔起急停跳投、加速突破、传球。

一般要是反应慢，你就直接冲过去就好了，都不要做假动作，反应快的就要做了，过程中你判断他的重心失去了，要调整，那时候你就可以过人了，技术好的人就要花心思了，要靠自己的熟悉技术，对球的感觉，还有对对手的判断了。

不要翻手腕。在做假动作时，经常会用到变相运球晃人，这时要注意不要翻手腕，即手托球，这样是违规的，尽量养成掌心向下运球的习惯。不要犯规。做假动作时，身体有时候会失去平衡，碰到对方就是带球撞人，所以一定要减少犯规次数，尽量不要去和对方有身体接触。适可而止。

运用假动作的规律一般是：（1）做向一侧突然行动的假动作：多用于行进间和原地运球突破时，主要是使防守人的身体重心侧移，迅速运球突破对手。（2）做投篮假动作：多用于原地持球突破时，利用原地或后撤步瞄篮假动作，诱使防守人重心上提或重心前移，择机快速持球突破对手。

当第一时机没有把握或被对手及时防守后，此时则要求持球队员在运球中，利用熟练的运球技术做各种假动作，如运球急停急走、胯下运球变向、带球转身、背后运球等动作带动防守队员随之移动，当对方步法或身体位置出现失误时，运球者应利用合理的步法及时去超越对手。或者靠同伴的帮助用掩护来突破对手。

4、打篮球的所有规则

技术犯规：指不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。 两次运球：球员第一次运球结束后不得再次运球，失去了对球的控制以后只可以投篮、传球，除非球被另一球员接触。 带球撞人：持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触。

公平。这是修改规则的基础。规则应该对比赛双方都是公平的。因为篮球比赛是双方在等同的时间、空间、地面、人数的条件下进行篮球意识、技战术及身体素质的较量。 均衡。均衡（或者是平衡）是指进攻和防守这两个方面必须保持平衡。

打篮球的具体规则如下：基本持球规则：用手进行：篮球运动主要依赖手部动作进行，包括传球、投篮等。禁止走步：手拿着球走或者跑是不允许的，这被视为违例。场上移动与位置：全场自由移动：运动员可以到场上的任何地方，但前提是不得影响和妨碍对方运动员的正常移动和动作。

打篮球的具体规则如下：持球移动规则：不允许手持球走或跑：球员在持球状态下不能行走或奔跑，否则会被判为“走步”违例。场地活动规则：运动员可以到场上任何地方：只要不影响和妨碍对方运动员的正常移动和比赛进行，球员可以在场地内的任何位置活动。

5、打篮球的时候卡腰,把腿成弓步算犯规吗?

打手犯规：在运球或上篮、投篮时防守人员打手，这样就会被裁判吹其打手犯规。 走步：指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动。 24秒违例： 当一名队员在场上控制量个活球时，该队必须在24秒钟内完成投篮。

因为对手身体占优，一个转身就把你甩在身后，战站位要合理，尽量偏向你的弱侧一点（强侧脚在里，弱侧脚在斜上方），和对方保持半个胳膊的距离。弱侧的前臂（就是对方向地线转身的方向）顶住对方。另外的手臂扬起。

然后低手舔篮或挑篮。其实就这三种脚步，关键要看怎么灵活运用，一般要先判断对方防守的位置，转身要往对方防守弱的一侧转，这样才有机会出手投篮。背身单打的时候用肩膀撞绝对是犯规的，就算他不让开也是犯规的，记住，不要用肩，要用肩背，就是背上的那两块肩胛骨去撞，用肩是犯规的。

②要和水平相当的人一起玩。打篮球的时候，要和自己年龄段相当、体格相当、运动水平相当的人一起打，不然容易受伤，而且也没有快乐可言。③要有轻松快乐的心态。除了专业比赛之外，作为业余篮球爱好者，要抱着轻松快乐的心态来打球，不要把输赢当回事。④注意保护身体。

加脚蹬地，腰腹用力，全身协调发力，将球传出。接球 接球分双手接球和单手接球两种。不论哪能一种接球，眼睛都要注视球，肩臂放松，手臂要半屈迎向球，手指自然分开、放松。当手指触球时手臂立即随球后引缓冲来球力量，将球握于胸前，保持身体平衡，并做好投篮、传球、突破的准备。

篮球规则 第40条　队员5次犯规 40.1　一名队员己发生了5次侵人犯规和/或技术犯规，裁判员应通知本人，他必须立即离开比赛，并且必须在30秒钟内被替换。40.2　先前已发生了第5次犯规的队员的犯规，被认为是一名出局的队员的犯规，并登记在教练员名下和在记录表上记入“B”。

6、打篮球的规则越详细越好!!!

技术犯规：指不包括与对方队员接触的犯规。球员不得忽视裁判的劝告或有不正当行为。 两次运球：球员第一次运球结束后不得再次运球，除非球被另一球员接触。 带球撞人：持球队员在防守队员已经站稳的情况下，向其躯干上的接触，构成带球撞人。

技术规则（1）技术犯规：技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。（2）两次运球：又称“非法运球”，球员第一次运球结束后不得再次运球，失去了对球的控制以后只可以投篮、传球、除非球被另一球员接触。

侵人犯规——是队员与对方队员的接触犯规。无论球是活球还是死球，队员均不应通过伸展其手、臂、肘、肩、髋、腿、膝或脚来拉、阻挡、推、撞、绊、阻止对方队员行进；以及不应将其身体弯曲成“反常的”姿势（超出其圆柱体）；也不应放纵任何粗野或猛烈的动作。

开始正题：有①防守3秒，②带球走步等，这些规则需要经常打比赛，才能习惯，尤其是防守3秒，新手是很难控制的。说技巧：有上篮（就是俗称的三步篮），需要调好自己的脚法，不要走步啊！比如说：在左边上篮，先← 再→ 最后→脚踩着地，←脚抬起，←手把球平着投降篮筐。

运动规则 概述 超时违例 3秒钟规则：某队控制球时，同队队员在对方禁区内停留不得超过3秒钟。在比赛过程中或控球后在界外掷界外球的情况下，只要同方队员在对方禁区内停留超过3秒钟，裁判员会立即鸣哨，判罚3秒违例。

第13条 如何打球 11 定义 在比赛中，球只能用手来打，并且球可向任何方向传、投、拍、滚或运，但受本规则的限制。 12 规定 11 带球跑，故意踢或用腿的任何部分阻挡或用拳击球是违例。然而，球偶然地接触到腿的任何部分，或腿的任何部分偶然地触及球，不是违例。