篮球防守如何防止被肘,篮球比赛中怎么防守

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• 1、如何对付打球用肘子的人
• 2、三人篮球,我要防最厉害的,求高手解答怎么防守好,就是近身肉搏啊,用肘子...
• 3、篮球防守规则
• 4、如何贴身防守
• 5、打篮球遇到身体和投篮比自己好怎么防?最主要他还是用肘子,这个...

1、如何对付打球用肘子的人

如何对付爱打牌的人。 你好，很高兴为你解答 转移他的注意力，让他身上现金越少越好。用家务和其它的娱乐消耗他的精力。尽量不要让他和牌友接触。 希望能够帮助你，满意请采纳 打球时候如何对付手比较长的。 最好的破解方法就是利用速度了，特别是起速，速度没有优势时只能硬吃，但需要注意保护球。

小动作哥，打球的时候总是要身体对抗，但是有些人中喜欢用一些小动作，拉衣服啊，推人啊，特别是黑肘，这一肘子过来，会让你疼个好几天。

简单地讲，脚步移动很重要或者采取赌博式方式，叫你一招狠的，他持球时就包饺子，如果他速度快，你就在他的侧方向，跟着他，如果他跑篮，出手时，你要预判，垫步起跳封盖，如果你的身体好，就贴着他，缠死他，用身体贴，当然也要防肘子。内线防守主要要卡位，他习惯投篮的角度和地点重点控制。

非常恶心的小动作，但是十分有效，尤其是对付投手。对付中锋，如果中锋实力太强，最好用半侧身防，这样在对方接球的时候你可以选择是断球、后防还是绕前。以上是我打球的时候经常用的方法，都非常管用。

还是要相信自己，有防好他的自信，相信你的技术没比他差，只是他身体有一定优势罢了，怎么用技巧弥补。我也是爱好打篮球的男孩，我比较矮比较瘦，每当对方强壮队员突来，我不怕，看他预判突破路线，先跟住他，找机会，断球，断了我基本都是一个快攻。。有时候也逃不过肘子，但为了球队的胜利，这是值得的。。你应该这么想。。

2、三人篮球,我要防最厉害的,求高手解答怎么防守好,就是近身肉搏啊,用肘子...

1、如果对手是擅长进攻的，你身体素质比他好，那就贴身。如果你身体素质比不过他的，那就骚扰防守，防他的脚步。如果对手是擅长传球和队友配合的，那就封他的传球路线。如果他和你水平差不多（差多了这段就不用看了）。 保持距离，就是你的手臂伸直刚好能到他脸的位置。降下重心，这点相信不用多说。

2、抱着篮球睡觉，这是我以前做个的，我们教练也叫我们这样，这样真的可以增加球感。投篮可以由近到远，注意手型和手感，一天规定自己投进200个。（这样会增加命中率的，以前我也是这么练）运球能力的增加你可以闭着眼睛运球，由慢到快。多用左手运球，多运球穿裆，之后背后运球，很有效。

3、最好的方法就是多传球。用跑位来撕开对手的防线。三二联防或是二三联防是现在很多球队和教练都很头疼的防守、所以很多有经验的教练在面对联防的时候都会选择用跑位来进攻。

4、只要跳步后就不能再移动脚步了，只能投篮或者传球，要求偶连续的动作。两只脚同时落地、前后落地都不能再迈步了，按照正规的规则的话。学习时要学的正规点，不要学打野球，对练习没有好处。基本功要练习扎实才好。

3、篮球防守规则

1、若运球队员用仅动作，使其肩或头部超过防守队员时，防守队员在调整其防守位置时，不得与进攻队员发生非法的身体接触，否则就是防守队员阻挡犯规。

2、具体来说，篮球规则对防守位置有以下要求： 篮下三秒区：无球球员在三分区内停留时间不得超过三秒，超出即为防守三秒违例。 进攻球员突破或上篮时，防守球员需预判其行进路线，并提前站在合理距离（至少5米，最好是2米以上）并保持静止，这样的防守位置是合法的。否则，将判定为阻挡犯规。

3、顶防：一只胳膊架住对方腰背另一只手举起，篮下动作；对方持球突破切记预判动作站稳喽，脚别动；防守对方背身单打；篮下的位置很重要，看好位置，不要轻易放空一个人，卡位要准，狠，手上不要附带动作；对于高速度和弹跳比你弱的人，进行绕前防守。

4、防守位置：防守队员应位于持球队员与球篮之间。防守距离的远近要根据对手距离球篮的远近和对手的技术特长而定，离球篮近则近，反之则稍远；对手善投则应稍近，对手善突则应稍远。

5、篮球近身防守的犯规规则主要包括以下几点：非法身体接触：打手犯规：在防守过程中，直接或间接用手臂、手掌等部位触碰到对方球员的持球手或投篮手，阻碍其正常运球、传球或投篮动作。推人犯规：使用身体力量推、挤、撞对方球员，导致其失去平衡或进攻路线受阻。

6、篮球近身防守中的犯规规则主要包括以下几点：非法身体接触：推搡或拉扯：在防守过程中，不得对进攻球员进行推搡、拉扯等动作，这会被视为犯规。过分紧贴：防守时，不得过分紧贴进攻球员，造成对方无法自由移动或投篮，这也属于犯规行为。

4、如何贴身防守

1、贴身防守的要点是：保持身体始终在对手之前，对手左右围绕中轴脚做前倾后撤和转体时，保持贴身跟进，使具有持续的压迫性。手、肘、肩、胯、膝等身体部位的动作要交代清楚，不能用上述部分去侵犯被防守人的“圆柱体”，如手肘下压、顶胯动作或者提膝等危险动作。

2、篮球比赛中想要过掉贴身防守，最主要的是不要在对方的压迫防守下收球。1，自己后退创造空间。以右手球员为例，运球假装突破，左脚向后撤步并佯装变向，同时观察防守队员是否上前，待防守者重心向前的瞬间启动突破，原则是防守者哪只脚在前突哪边。也可以后撤之后佯装突破后急停跳投。2，横向运球。

3、在贴身防守时，不应被对方推着走，但要在对方发力时稳稳站住自己的位置。贴身防守的关键在于：一是脚步要碎且快，确保能跟上对方的移动；二是对对方动作的判断要敏锐，一旦对方有动作即迅速贴近其身位（注意避免触碰对方手臂），给予适当的压力。若对方选择强打，则需站稳并拼力气。

5、打篮球遇到身体和投篮比自己好怎么防?最主要他还是用肘子,这个...

1、如果对手是擅长进攻的，你身体素质比他好，那就贴身。如果你身体素质比不过他的，那就骚扰防守，防他的脚步。如果对手是擅长传球和队友配合的，那就封他的传球路线。如果他和你水平差不多（差多了这段就不用看了）。 保持距离，就是你的手臂伸直刚好能到他脸的位置。降下重心，这点相信不用多说。

2、第一种：绕前防守 如果你们身高相似那么果断绕前（你的身高没有劣势，对方高吊球也很难），举高双手封死传球路线，尽量把他往三秒区挤，让他时刻紧张。第二种，双人夹击，如果你看过姚明时期或者奥尼尔时期的比赛，基本都是双人夹击，效果还是不错的，你站住位，队友（最好是小个子）进行断球。

3、简单地讲，脚步移动很重要或者采取赌博式方式，叫你一招狠的，他持球时就包饺子，如果他速度快，你就在他的侧方向，跟着他，如果他跑篮，出手时，你要预判，垫步起跳封盖，如果你的身体好，就贴着他，缠死他，用身体贴，当然也要防肘子。内线防守主要要卡位，他习惯投篮的角度和地点重点控制。

4、对付无球跑动人员，跟他一起跑，但是紧紧贴着他寸步不离又不下手，非常恶心的小动作，但是十分有效，尤其是对付投手。对付中锋，如果中锋实力太强，最好用半侧身防，这样在对方接球的时候你可以选择是断球、后防还是绕前。以上是我打球的时候经常用的方法，都非常管用。