篮球伸展胳膊防守犯规,篮下防守伸直手臂

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• 1、打篮球在篮板下抢球的时候,别人展开双臂挡住你使得你不能卡位准备抢篮板...
• 2、篮球打手犯规的规则是什么
• 3、打篮球时凭借身高优势双手抱住篮球举过头顶站住不动犯规吗?
• 4、打篮球应怎么防守?有哪些防守动作时犯规的?
• 5、篮球中进攻犯规和阻挡的区分?

1、打篮球在篮板下抢球的时候,别人展开双臂挡住你使得你不能卡位准备抢篮板...

1、双手持球，非投篮手置于球前方或侧方（按你舒服的位置放）。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作（参考关于投篮）要充分，眼睛要始终耵住篮框。传球的几种方法 采用何种方式传球取决于实际情况。

2、尽量不让对方接到球，寸步不离的贴着他，记住，是紧贴着他靠近篮圈一侧身体，一手顶着他的腰，一手举高，他接不到球就打不了了。他要是接到球的话，尽量逼他远离篮圈出手，手要不停的干扰他运球，他反应肯定没你快，这是突破口，当运球时球着地反弹这个时机是断球的最佳时机。

3、罚球时，主罚球员跟站在3分线外的人，要等到球「确定碰篮框」后，才能进去抢球。罚球时，在禁区卡位的5位球员，要等到主罚球员「球出手（离手）」后，才能踏入禁区抢球。罚球进时，不管哪一队队员进场过早（除主罚球员），分数都算。

2、篮球打手犯规的规则是什么

打手犯规的规则规定，在进攻方完成投篮并落地之前，任何防守球员对进攻方上臂以下的部位（包括腕、手、手指）的接触，如果影响了投篮动作，都可以被吹罚犯规。通常，轻微的接触在球出手前不会被视为犯规，但如果接触影响了进攻球员的投篮，即使是球已出手后的接触，也可以被判定为犯规。

篮球规则中打手的判定主要有以下三种情况：用手和手臂接触对方队员：如果这种接触限制了对方队员的移动自由，那就算是犯规啦。就像你在跑步时，有人突然拉住你的手，让你跑不起来，那就是犯规的行为。

防守队员在进攻队员运球、上篮或投篮时，如果打到进攻队员的手，则视为打手犯规。接触是否限制对方移动自由：用手或手臂接触对方队员，如果这种接触限制了对方队员的移动自由，则视为犯规。裁判员需要判断接触是否给防守队员带来了不公正的利益。

打手犯规，主要指篮球运动员在运球、上篮或投篮时，防守队员打到进攻队员的手。根据标准篮球规则，正式的名称是“非法用手”。防守队员的打手犯规主要有如下几类：用手和手臂接触对方队员 ，用手触及对方队员，本身未必是犯规，裁判员应判定引起接触的队员是否已经获得不公正的利益。

3、打篮球时凭借身高优势双手抱住篮球举过头顶站住不动犯规吗?

在运用造对方“撞人犯规”的技术时，防守者必须双脚在对方进攻队员腾空前着实地停在地面上，让对方撞到自己的躯干，必须双手上举于自己的身体上方，或者是双臂抱胸保护自己，不可有转身的动作出现。

移动到腾空队员的身下并造成接触，通常是违反体育道德的犯规，某些情况下可能是取消比赛资格的犯规。 37 掩护：合法的和非法的 掩护是试图延误或阻止一名不球的对方队员到达希望到达的场上位置。 当正在掩护对手的队员： ·发生接触时是静止的（在他的圆柱体内）。 ·发生接触时双脚着地。 是合法的掩护。

双脚的力量的锻炼将会在内线防守中占到至关重要的作用，无论进攻方的任何向内线挤入的行为，都应该用身体正面顶住，由于一切的双手向外推的动作都可以被视为防守犯规，双脚和腰部的力量更显得重要。使用身体成为真正的铜墙铁壁，即便是受到对手的侵略性冲撞也不应该有退让出给与对手投篮空间的机会。

侵人犯规：与对方发生身体接触而产生的犯规行为。技术犯规：队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。取消比赛资格的犯规：球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。

篮球贴身防守过人技巧：1运好球。拿好球在什么时候都是非常重要的，突破时一定要防止对方断球，或者是球在运的时候丢失。2重心要压低。重心要降低主要是为了好过人，因为站着是无法突破的。重心低一点，头要抬起，眼睛一定要平视前方，腿部稍微弯曲。3转身运球。

4、打篮球应怎么防守?有哪些防守动作时犯规的?

1、在防守投篮或对方上篮时，防守方的手臂接触必须是被动的，即防守方不能主动打到对方的身体。如果进攻方在投篮或上篮过程中，手臂不慎接触到了防守方的手臂，这种接触通常不会被判为犯规。然而，如果进攻方在没有投篮或上篮意图的情况下主动打到防守方的手臂，这种行为则会被视为犯规。

2、那么正确的的防守应该是提前去抢占进攻人下一步的进攻空间。这里非常关键的一点就是提前抢占，当我们在一对一防守的时候，防守人与进攻人的关系就像是在下围棋一般。

3、打手犯规主要发生在篮球运动员在运球或上篮、投篮时，防守人员非法接触持球者的手部动作。裁判会根据动作的严重程度来判断是否构成打手犯规。推人犯规和阻挡犯规是指持球队员与防守持球队员在进攻和防守过程中，因不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成的错误身体接触。

5、篮球中进攻犯规和阻挡的区分?

1、在篮球比赛中，带球撞人与阻挡犯规，是持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，由于采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。要准确的判断带球撞人与阻挡犯规，首先要明确规则对持球队员进攻时和防守持球队员在防守时的技术要求。

2、防守队员为保持最初的合法防守位置，可保持静立、垂直起跳、侧移或后移。在保持最初的合法防守位置的移动中，一脚或双脚可以瞬间离地，只要该移动是侧向或向后的，不朝向持球队员。接触必须发生在躯干上，在这样情况下，防守队员将被以为是已经先在接触地点了。

3、防守球员为了不让进攻者卡到好位子，或者，阻挠空手进攻球员占据有利的位子、占据有利的路径等等，进而伸出手去推挤进攻者，这些都是「阻挡、推人」犯规。