篮球如何才能突破防守,篮球怎么防突破

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• 1、篮球怎么突破多人的防守
• 2、篮球里怎样防守突破第一步很快的人?
• 3、篮球怎么突破别人很强的防守
• 4、篮球不敢突破怎么办
• 5、篮球比赛中怎样防守对方球员的突破

1、篮球怎么突破多人的防守

1、防守时一般采用平步。两脚平行站立，两臂侧伸上下不停挥动。当对手突破时，要及时向其突破方向撤步，并迅速滑步堵。

2、交叉步突破：- 动作方法：以右脚为中枢脚，两脚分开，膝盖微曲，保持低重心。突破时，左脚内侧用力蹬地，身体向右转，左肩下压，重心向前移动，左脚向右前方迈出，同时引球至右侧，然后中枢脚蹬地，身体迅速超越防守。- 动作要点：积极蹬跨，转体探肩保护球。

3、在半场篮球比赛中，面对多人防守时，单凭个人能力突破到篮下可能较为困难。 然而，可以利用队友的帮助，实施挡拆战术，这是简单且有效的应对策略之一。 队友进行挡拆后，防守方会出现换位，这为突破对手提供了有利条件。

2、篮球里怎样防守突破第一步很快的人?

1、如果对方投篮很准，只有一种方法，就是紧贴防守，在对方迈第一步的时候，如果紧贴对方，能够充分阻碍对方移动。 平常可以通过做折返跑、滑步等动作训练脚步移动和反应能力，对防守第一步很快的球手有很大的帮助。

2、[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3、尽量防守他突破，用手照着他的眼睛，不要跳起来盖帽，通常这种人是很会来投篮的假动作的，反正他很准，尽量贴着他，让他投篮很难受就可以了。如果是组队的话，尽量防他跳投了，因为你的队友还可以给你补一下，但是你要迅速补到帮你协防的队友那里补防了，防止他传球。

4、第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人突破是不可能的，对方一个变相，你就直接滑到了。第二：防突破时，重心一定要放低，因为你的重心低了，人就变得稳，这样在对方突破时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。

3、篮球怎么突破别人很强的防守

不要贴身防守，与进攻者保持一个身位的距离。进攻者在你贴身防守时更容易找到突破的机会，这是他们最喜爱的方式。其次，关注对手的弱侧手也很关键。尽管CBA球员经过大量训练，仍然会有弱侧手，其进攻起步速度较慢或容易出现失误。

贴身跑动：主动贴身防守者跑动，制造出你要球的假象，让队友注意到你的位置。积极要球：通过眼神和手势向队友示意，往返跑动，争取到拿球的机会。球在手上被贴身防守时：双手紧抓球：保护好球，别让对手轻易抢断。左右晃动：利用假动作，比如假装投篮或突破，迷惑对手。

交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

4、篮球不敢突破怎么办

不要害怕身体接触。篮球是一项身体接触频繁、激烈的运动。如果你不愿意靠近他人或害怕被他人靠近，那么你可能不适合打篮球。 不要过分在意突破。虽然突破是一项很酷的技巧，但在比赛中并不经常用到，除非你天赋异禀、速度极快。篮球是一项团队运动，每个球员都有自己的位置和职责。

提升自信的方法之一是不断练习，提高自己的球技。通过刻苦训练，我可以增强自己在场上的信心。 另外，我应该主动参与更高水平的比赛，与技术水平高于我的球员一起打球。这样做不仅可以发现并改进自己的不足，还能逐渐消除比赛中的紧张和疑虑。

持续努力和练习，你将能够克服不敢突破的难题，并在篮球技能上取得进步。

掌握交叉步突破：这一基础的过人技巧要求在未运球或接球时，双手紧握篮球，并向一侧上方踏出一步，同时球的摆动方向应与脚步一致。 判断对方反应：当做出第一步时，如果对方保持不动，迅速带球向该方向突破；若对方被晃动，立即改变脚步方向，从对方未预料的方向突破。

后来我下定决心，要打就要打好，一次次地去尝试。只有放开对自己的束缚，才能真正成长起来。相信自己，即使一开始总是失败，只要去尝试，相信会有收获。至于球性，我觉得这只能通过多接触球来提高，即便只是拍球，总会有好处。另外，自己试着把球投旋起来，这样命中率相对会高一些。

5、篮球比赛中怎样防守对方球员的突破

1、保持正确的防守姿势和移动至关重要。防守时，防守者应集中注意力注视进攻队员的躯干胃左右的位置，避免被对手的刺探步和假动作所迷惑。始终用正确的防守姿势来防守进攻队员的突破。当防守人员突破后，要及时快速地撤步跟上。

2、在篮球比赛中，防守方不能仅仅通过张开双臂来防守，这种做法是不被允许的。如果防守球员只是偶尔地撞到进攻球员，这可能不会被判定为犯规，但如果持续用胸部贴着对方，就会被认定为阻挡犯规。 防守球员在防守外线球员时，应该双脚张开，保持精神集中，随时准备横滑步以防守对手的突破。

3、单兵防守.很多时候在防守对手来进攻的时候，手上的动作感觉不要太多，而且要是离著很近的话，很容易造成打手犯规的.当然也有别离著太远了，那样对手很容易就会直接投篮得分了. 主动防守，看过了哈登比赛的人都知道，那直接是用眼在防守。