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本文目录：

• 1、平顶山中考体育项目及考试评分标准详细说明
• 2、哈尔滨中考体育
• 3、如何快速把中考体育练过?
• 4、双鸭山中考体育评分标准,2019年双鸭山中考体育评分细则
• 5、中考体育选单如果选了乒乓球还能改羽毛球吗

1、平顶山中考体育项目及考试评分标准详细说明

考试每人连续测试二次，第一次测试后，休息2分钟测试第二次，记录其中有效成绩最好一次；考生考试结束后，待裁判员发出离场指令，考生将跳绳轻轻放入指定地点，由引导员统一带入下一考试区域。绝不允许将跳绳随便扔到地上，以防止跳绳手柄摔坏，记数仪器损坏。

平顶山中考体育考试项目必考项目：长跑；立定跳远；自选项目分二类：素质类：跳绳、坐位体前屈二选一；技能类：篮球运球、足球运球二选一。平顶山中考体育考试项目 自2020年起，平顶山市初中应届毕业生中招体育考试项目由原来的“必考项目”改为“必考项目+考生自选项目”。 必考项目：长跑；立定跳远。

考试项目：中长跑（男1000米、女800米）、立定跳远、一分钟跳绳、坐位体前屈 0时间安排：全市中招体育考试时间安排在2023年4月1日至5月31日之间进行，具体考试地点及时间另行通知。各县（市、区）具体考试日期由各县（市、区）教体局自行安排。0考试总分与评分标准：2023年中招体育考试总分70分。

2、哈尔滨中考体育

1、黑龙江省体育中考项目及评分标准为：学生需参加1000米长跑、实心球投掷、引体向上、50米短跑等四个项目，每个项目分数均为百分制，总分为400分。黑龙江省体育中考项目及评分标准是根据国家和省有关规定制定而成。目前，黑龙江省体育中考要求学生必须参加1000米长跑、实心球投掷、引体向上、50米短跑等四个项目。

2、黑龙江中考体育考试包括1000米跑、跳远、篮球运球、仰卧起坐和俯卧撑等项目，标准根据性别和年级有所不同，如男生1000米跑标准一般为4分30秒以内，女生为5分30秒以内。具体考试内容和标准需参考当地教育部门规定。黑龙江中考体育考试是中学生必须参加的一项考试，其目的是评估学生的身体素质和体育水平。

3、年哈尔滨中考体育评分标准为100分制，共有五项测试，分别是50米、跳绳、仰卧起坐、引体向上和800米长跑，每项最高得分为20分，总分为100分。哈尔滨市的中考体育测试分为五项，分别是50米、跳绳、仰卧起坐、引体向上和800米长跑，每项测试都采用100分制进行评分。

4、哈尔滨中考成绩满分为560分。其由三部分构成：初中学业考试（40分）、体育考试（40分）、中考文化课考试（480分）。所占中考分数：语文（120分）+综合（140分：物理、化学各70分）+数学（120分）+外语（100分）=480分两种成绩查询方式汇总方式一：通过哈尔滨教育云平台网页端查询。

5、个人必选项目：男：1000米跑，女：800米跑；个人限选项目：男：单杠引体向上或投掷实心球，女：仰卧起坐或投掷实心球；区县随机选择项目：第一类田经，第二类体操，第三类球类，第四类武术。每个单项成绩满分为10分，体育考试总成绩满分为30分。

3、如何快速把中考体育练过?

基础体能训练：体育考试通常包括耐力、速度、力量等多个方面。因此，增强基础体能是非常重要的。可以通过跑步、游泳、骑自行车等有氧运动来提高心肺功能和耐力；通过做俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等来增强肌肉力量。技能训练：针对考试中的特定项目，如篮球、足球、跳远等，需要专门进行技能训练。

成都中考体育坐位体前屈训练方法 立位练习法： 双脚开立体前屈练习法 动作方法：双脚开立同肩宽，膝关节伸直，腰部、背部放松，双手自然下垂，加振动做体前屈练习。

一般是跑2～3步一呼气，跑2～3步一吸气。随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也会增加，可采用跑1步一呼气，跑1步一吸气的方法。要着重呼气，因为只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸进氧气。呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行。

器材选择：手柄细而轻，绳体细而密度大，可以摇得较快，更容易养成正确的跳绳习惯和发力方法。技术选择：采用单脚换脚跳，节省力气的同时可以增加跳绳的频率。

4、双鸭山中考体育评分标准,2019年双鸭山中考体育评分细则

1、双鸭山中考体育评分标准，2019年双鸭山中考体育评分细则 立定跳远：完整的技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四部分组成。练习以蛙跳为主，跳跃过程中，在空中要充分挺胸、展腹，髋、膝、踝关节充分伸直，落地缓冲时收腹两腿前伸，脚跟先着地，屈膝缓冲，重心迅速前移，整个动作连贯协调。

2、黑龙江双鸭山中考体育评分标准 中考体育考试（身体素质测试部分）新增跳绳和引体向上两个项目，考生由二选一调整为四选一。即男生立定跳远、坐位体前屈、跳绳、引体向上任选其一；女生立定跳远、坐位体前屈、跳绳、仰卧起坐任选一项测试，具体由各市地结合实际制定。

3、中考成绩满分为560分。其由三部分构成：初中学业考试（40分）、体育考试（40分）、中考文化课考试（480分）。所占中考分数：语文（120分）+综合（140分：物理、化学各70分）+数学（120分）+外语（100分）=480分。

4、从2008年起初中学生毕业等级五个维度必须均达到B等且至少有三个A等方可被高中非配额统招录取，有D等存在的不能被高中非配额统招录取。从2008年起录取时将毕业综合素质评价结果按折合分计入中考成绩。 2008年折合分=毕业学年综合评价得分/4×10； 2009年折合分=毕业学年综合评价得分/4×20。

5、中考体育选单如果选了乒乓球还能改羽毛球吗

1、可以。2019年上海市教委制定了中考体育改革方案之后，2020年因疫情原因并未完全实施。2021年是方案实践的第一年。上海中考体育项目中今年将新加入乒乓球、羽毛球、网球和武术四项可选项目。测试场地长不小于14米、宽不小于7米。相邻球台之间须用不低于0.75米的挡板隔开。

2、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、100米游泳（不限泳姿）、50米游泳（不限泳姿）、中长跑（女生800米或男生1000米）、立定跳远、投掷实心球、一分钟跳绳、一分钟踢毽子、一分钟仰卧起坐（女生）或引体向上（男生）。注：考生如在一类项目中选择中长跑，则在二类项目中不能再选中长跑。

3、可以。根据查询大连教育局官网得知，大连体育中考的选项包括羽毛球，羽毛球作为体育项目是可以选择的。

4、米游泳（五选一）女生：50米跑、立定跳远、实心球、仰卧起坐、25米游泳（五选一）第三类项目男生/女生：乒乓球、羽毛球、网球、武术、体操（五选一）第四类项目男生/女生：足球、篮球、排球（三选一）每位考生必须参加全部四类项目的考试。

5、选考项目（5分）：考生可在篮球运球上篮、推铅球、排球垫球、羽毛球单手颠球、乒乓球对墙打、1分钟跳绳、足球颠球等七个项目中选择一项。法律依据：《杭州中考体育考试办法》 中考体育考试共设跳跃类、力量类、耐力类3个类别，符合报名条件的学生，可报名参加两次考试。

6、比赛的项目：男子单打、女子单打、男子双打、女子双打在羽毛球、乒乓球、网球等非对抗性球类运动中，参赛选手为双人的比赛。根据搭配分为男子双打，女子双打，男女混合双打三种形式。也有围棋术语“双打”。[1]更多、混合双打、男子团体、女子团体。