体育高考足球专项射门练习,足球射门的技术动作分析

本文目录：

• 1、体育课有管足球射门技巧
• 2、高考考足球专项
• 3、足球运动员训练计划
• 4、2015年广东高考体育考试方法(足球运球绕杆射门)

1、体育课有管足球射门技巧

足球射门技术有 脚内侧撞射（扫把脚射门），优点是射门准绳易掌握，起脚后较易改变方向。弱点是射球力度偏弱，对手较易捉摸皮球去向。射球时脚尖保持向上，用球靴内侧商标位撞击皮球会较易掌握皮球去向；正脚背射门（冲力射球），优点是力度大，球速快，射程远。

脚弓射门最常见的射门方法，也最简单掌握精确度 射门时，踢球队员用脚弓推球的中下部即可。通常球员在射门掌握比较大或面临空门时，大多选用这种射门方法，但这种射门射出的球力气有限，若是视点不行刁，则很简单被守门员扑到。正脚背射门 射门时，踢球的正中。

支撑脚朝向射门方向。让支撑脚朝向你要射门的方向。朝向不对时，就很容易射偏，同时也会影响发力。脚尖朝向你的射门目标，射门更容易吃准方向。看球：射门前你需要向下看准球的位置，注意触球技巧的正确运用，而不是忙于发力和只顶着你的射门目标。

正脚背射门（冲力射球）。优点：力度大，球速快，射程远。弱点：对手较易捉摸射球去向，另外准确度较难掌握。要点：起跑点、皮球和目标应成一直线，自然向后提起小腿，眼望皮球顶部，锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中央点，击球后身体顺势完成整个射门动作。脚外侧弯射（外弯香蕉球）。

冷静。在射门时，球员需要保持冷静，有信心，动作快速、准确、有力。支撑。球员可以用脚弓推球的中下部，射门力量有限，如果角度不够刁，则很容易被守门员扑到。也可以用正脚背抽射球的中部，射出的球力量较大，对守门员造成很大压力，不过有时容易踢疵。随前动作。

2、高考考足球专项

1、考生若连续颠球60次，可得满分成绩。根据查询四川省教育考试院显示，四川体育高考足球每人做2次，取最佳一次成绩，评分标准是考生若连续颠球60次，可得满分成绩。四川，简称川或蜀，是中华人民共和国23个省之一，省会成都。

2、理科473分，文科486分。根据查询成都体育学院官网得知，2023年成都体院学院在四川省足球特长生高考录取分数线为理科473分，文科486分。成都体育学院坐落于四川省成都市，是由国家体育总局与四川省人民政府共建，以四川省管理为主的全日制普通高等院校。

3、体育专业考试项目分为身体素质项目、辅助技术项目、专项技术项目三部分。专业考试成绩满分为300分。 身体素质项目（每项60分，满分180分）：100米跑、800米跑、5米三向折回跑。

4、一）测试项目颠球（4分）（1） 测验方法 1受试者可用脚、大腿、胸、肩和头等部位，随意连续颠球。主考者数计颠球个数，如果球落地，则为一次颠球结束。 2每人做两次，取最佳一次成绩。（2） 评分标准 受试者若连续颠球50次，可得满分（即4分）。 达标成绩及评分标详见文尾评分表。

5、非守门员足球单招考试项目：专项素质（5×25米折返跑）、专项技术（传准、运射）、实战能力（视考生人数分队进行比赛）。守门员足球单招考试项目：专项素质（立定三级跳远）、专项技术（掷远与踢远、扑接球）、实战能力（视考生人数分队进行比赛）。

6、一 、颠球：（15分）测试方法 ①考生可用脚的任何部位双脚交替连续颠球，主考者数记颠球个数。如果用身体其他部位颠球（除了脚之外）或者只用一只脚连续颠球仅作为调整，不计个数。球落地，则为一次颠球结束。②每人做2次，取最佳一次成绩。

3、足球运动员训练计划

1、无氧耐力训练 无氧耐力训练常采用次大强度间歇法训练。无氧耐力训练要求：练习强度：80%~90%，脉搏为180~200次/分；练习时间为：20~120秒；间歇要求不完全恢复，脉搏一般在120次/分左右；练习次数：12~40次；练习组数：1~2组。

2、足球运动员的体能训练：\x0d\x0a（1）发展颈部、上肢、肩背力量的练习：\x0d\x0aA.两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。\x0d\x0aB.俯卧撑。（可以双手撑在健身球上做）\x0d\x0aC.引体向上。\x0d\x0aD推小车。\x0d\x0aE卧推（水平、上斜、下斜；宽握、中握、窄握；正握、反握）。

3、首先，你要对自己的体能状况有了解，如果状况不佳或刚开始训练，最好以有氧耐力训练为起点，开始锻炼提升心肺能力。

4、足球运动员的体能训练力量素质（1）发展颈部、上肢、肩背力量的练习A.两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。B.俯卧撑。（可以双手撑在健身球上做）C.引体向上。D 推小车。

5、足球运动员与对手展开激烈对抗，无论是带球突破、还是争顶头球，良好的平衡能力都是关键因素。在日常生活中，我们可以通过单腿下蹲来训练我们的平衡能力。

6、训练前需要热身活动“先进行跑圈3—4圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。基本功传接球练习。（多人）脚内侧互相传球。（多人）脚外侧互相传球。一名队员用脚内侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回。

4、2015年广东高考体育考试方法(足球运球绕杆射门)

1、考生必须采用双脚交替颠球方式进行颠球，若单脚连续重复颠球则重复次数不计入颠球次数。完成第20个颠球后，球须在起点线外着地后方可进行运球绕杆射门，否则不计成绩。颠球数量以考官的报数为准。（4）考生在开表计时后再次用手触球、运球漏杆或未射进球门，均不计成绩。

2、广州高考体育考试项目根据广州市体育考试官网查询。体育类基本素质考试，100米跑、立定三级跳远和原地推铅球，考生必须参加这三项内容的考试。体育类专项基础考试，包括足球运球绕杆射门、篮球运球绕杆定点投篮、排球隔网定向垫传球、乒乓球左推右攻游泳共五项，考生按规定任选其中一项进行考试。

3、艺术体操：40次单手抛、双手接球（报艺术体操专项的考生必须以上述项目作为专项考试内容）。1曲棍球：二十米带球绕杆射门（报曲棍球专项的考生必须以上述项目作为专项考试内容）。1举重：挺举（报举重专项的考生必须以上述项目作为专项考试内容）。

4、足球考生在颠球区内，用脚背正面颠球累计20个后，运球逐个绕过标杆射门。采用双脚交替颠球方式完成第20个颠球后，球须在运球起始线后方颠球区内着地运球绕杆射门。每人测试2次，取最好成绩。分值总分为10分，现场有裁判给打分。

5、第一阶段（11-12月）熟悉球性：关键是让学生对足球有兴趣，利用颠球、运球方法做游戏，吸引学生注意力。训练方法有：2人一组颠球，要求保持重心平稳，利用脚背接触球，以小腿带动脚背练习颠球，大约用两周时间。