1、投篮的正确姿势 1 双腿微曲,左脚在前,右脚在后,双脚稍微分开。2 右手持球于肩部上方,左手轻轻扶球。3 投篮时,右脚向前迈出,稍微超过左脚。4 双手手腕保持倒V字形状,手肘成90°弯曲,眼睛从手肘间瞄准篮筐。注意,此时左手仅起稳定球的作用,不要用力。
2、篮球标准投球姿势教学:每个人都应该注意的第一件事是。应该用双手和十个手指触摸球,并且手掌不要触摸球。无论是投球还是盘球。因为十个手指触摸球可以更好地控制球并防止球跑动。接下来是站立姿势。分开双脚与肩同宽,弯曲膝盖,减轻体重。弯曲身体,将球握在胸前。
3、双手胸前投篮动作方法:投篮准备姿势与双手胸前传球相似,球置于胸前,目视球篮,两肘自然下垂,两脚前后或左右开立,两膝微屈,重心落在两脚掌上。投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,使球通过拇指、食指、中指指端投出。
4、首先,手掌张开,用投篮的手指和掌沿触球,切记手心不能触球,右手的食指要放在球的中间,手掌向右偏一点,左手在扶住球的左边,左手大拇指玉右手大拇指成T字型。接着投篮站姿。双腿站姿应该与肩同宽保持身体平稳,双膝内扣或者平行站立。
5、首先大家要注意的是。应该是双手十指触球,掌心不能碰到球。不管是投球,还是运球都要这样。因为十个指头触球可以更好的控制住球,不让球乱跑。接下来是站姿。双脚叉开,与肩同宽,膝盖弯曲,重心下沉。身子弯曲双手持球在胸口部位 球出手前右胳膊肘要成90度弯曲,拖住篮球底部,左手控制篮球出手方向。
6、篮球投篮的正确姿势与动作要领: 双手投篮前的准备:站稳立场,两脚分开,与肩同宽,膝盖微弯,保持身体的平衡和灵活性。 瞄准与姿势调整:双眼注视篮筐,找到瞄准点,两脚保持开立,膝盖保持微曲状态。
1、姿势 右手投篮时,右脚比左脚大约靠前一个脚掌,左脚稍后,左脚尖触底,两膝微屈,重心落于腰部,屁股后翘(自己感觉舒服即可)。右手四指除大拇指外微微合拢,右手中指,篮球秋心,篮筐圆心三点一线。
2、首先要有球感,感应球的运转,准确判断出手臂的用力,这样空篮就没问题了。平时要多运球,还要保证手臂的力气够不够,如果有朋友的话,常常去打篮球,从每场比赛中找出问题,解决它们,提高投球准确率;2如果手臂没有足够的力气,那就要对症下药,提高手臂的力气。
3、在篮球投篮教学训练中,明确指出投篮动作中的某一局部动作对投篮效果的影响,是运动员(尤其是初学者)学习掌握准确投篮动作方法的一条捷径。 处理好投篮动作与投篮效果的关系,对于运动员在训练以及比赛中提高投篮的准确性,进行有指向地、有目的地动作调整具有十分现实的意义。
4、怎么练篮球运球和投篮的准确度? 原地空手动作:先做空手的动作练习,当然要了解动作要领。 原地篮下擦板投篮:在篮下一步位置,依据投篮要领投擦板球;约略十至二十天,若动作较合理才可进一步晋升到中距离投篮,此阶段每天也需做球感20~30分钟。
5、手指自然分开,贴紧篮球。大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行。投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力。
正确的投篮姿势至关重要,双脚自然分开,与肩同宽,正对篮筐,身体与篮板平行。将篮球置于掌心,保持手指自然分开,贴紧篮球,掌心留有空间,大臂与地面平行,小臂垂直,手掌与地面平行。投球时,通过手腕的力量,利用食指和中指轻轻波动篮球,配合腰部和大腿的力量,形成连贯的动作。
- 瞄准点:投篮时眼睛注视的目标,直接影响投篮命中率。- 出手动作:投篮时球最后出手的动作,直接影响投篮的方向、力量、弧度和旋转。- 抛物线:投篮出手后,球在空中飞行的弧形轨迹。- 球的旋转:影响投篮准确性的因素之一。
手腕、手指动作要柔和:抛投时,投篮手腕、手指要柔和,利用手腕力量拨出篮球。这样能有效的提高命中率,即使篮球砸到篮筐边缘,也能掂进去。离篮筐近一些:抛投时离篮筐越近,命中率越高。因为距离越远,准星越难把握,所以打球时尽量向内线靠近。
在投篮时,应先在起跳前准备好投篮动作,而不是在跳起后再准备。如果弹跳力不足,可以在跳起后稍微弯曲膝盖。 跳投是篮球比赛中得分的关键技术,其动作方法如下(以右手投篮为例):两手持球于胸前,两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。
掌握好打板的力度。打板投篮时,力度要控制好,如果用劲过猛,会导致篮球飞离篮筐而出;力度过小,篮球也会弹筐而出。看准篮板上的方框角。篮筐上方有个正方形方框,在打板时(主要是45°角),尽量把篮球打在左上角或右上角附近,这样篮球会乖乖的反弹入框的,命中率很高。
由于中锋的个头高,其他矮个子根本守不住,所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来,故其在前锋较强时也相当管用,而在防守时,他就与一般中锋无异,照样防守对方中锋,照样地抓篮板。 篮球主要名词术语简释 (1)扣篮:运动员用单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。
1、增强投篮欲望和自信心:强烈的投篮欲望和自信心对提高投篮命中率起着重要作用。在教学中,应让投篮者得到全面锻炼,掌握各种投篮技巧,并发挥他们的主观能动性。同时,在平时训练中,应给予学生更多的关心、帮助和鼓励,培养他们的自信心。
2、首先,保持稳定的出球姿势是投篮准度的关键。练习方法就是多投篮,但要注重质量,每一次出球尽量保持稳定度足够高,不能太随意出球而使姿势变形。其次,出手时眼睛应注视篮筐后沿。虽然对于不同的人来说,这个方法可能有所不同,我手感好的时候有时不瞄也能进。但这个方法通常有助于保持瞄准的准确性。
3、用指腹去控制球我们投篮时持球是用手指的指腹这个部位(finger pad)去控制球,手掌和球之间留有一条缝隙,尽量不要让手掌碰到篮球。这样能够减少手平移对球产生滑动从而失去对球的控制。
4、投篮的准确度很大程度上取决于投篮者的姿势、力量分配、以及出手时机。正确的姿势是投篮的基础,通常包括站立姿势、持球方式、以及投篮动作。在站立时,双脚应与肩同宽,身体重心应落在两脚之间。持球时,手应紧握篮球,球体与投篮者手腕呈90度。
5、第五,加强全身协调性和出手动作稳定性训练。比赛中,身体协调性好,出手瞬间稳定,能有效提升投篮精准度。注意动作力量均匀、柔和,自然流畅。第六,选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。科学实践证明,中弧线为最佳飞行路线。根据投篮距离、队员身材和弹跳素质的不同,调整飞行路线。
篮球标准投球姿势教学:每个人都应该注意的第一件事是。应该用双手和十个手指触摸球,并且手掌不要触摸球。无论是投球还是盘球。因为十个手指触摸球可以更好地控制球并防止球跑动。接下来是站立姿势。分开双脚与肩同宽,弯曲膝盖,减轻体重。弯曲身体,将球握在胸前。
首先,手掌张开,用投篮的手指和掌沿触球,切记手心不能触球,右手的食指要放在球的中间,手掌向右偏一点,左手在扶住球的左边,左手大拇指玉右手大拇指成T字型。接着投篮站姿。双腿站姿应该与肩同宽保持身体平稳,双膝内扣或者平行站立。
首先大家要注意的是。应该是双手十指触球,掌心不能碰到球。不管是投球,还是运球都要这样。因为十个指头触球可以更好的控制住球,不让球乱跑。接下来是站姿。双脚叉开,与肩同宽,膝盖弯曲,重心下沉。身子弯曲双手持球在胸口部位 球出手前右胳膊肘要成90度弯曲,拖住篮球底部,左手控制篮球出手方向。
双腿微曲,左脚在前,右脚在后,双脚稍微分开。2 右手持球于肩部上方,左手轻轻扶球。3 投篮时,右脚向前迈出,稍微超过左脚。4 双手手腕保持倒V字形状,手肘成90°弯曲,眼睛从手肘间瞄准篮筐。注意,此时左手仅起稳定球的作用,不要用力。5 瞄准篮筐或篮筐上方的方框,轻轻拨球。
1、投篮技术动作包括两个方面,其一是投篮时的身体姿势,其二是持球手法。 原地投篮时,要两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间。这样,既便于投篮集中用力,也利于变换其他动作。
2、双手胸前投篮 这种投篮的方式虽然出球点较低,但出手前的稳定性较好,出手力量大,方便与传球、突破相结合,多用于远距离的投篮。 动作方法 双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。
3、先是左右运球,然后瞬间右脚跨出去,注意,膝盖稍微弯下去,而且幅度不好太大,不然会摔倒的,这种情况下防守人员一般会被恍到,然后右脚收回来的同时往后跳一步,即可快速投篮!如果没有恍到的话就只能选择其他的方式突破了。
4、出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序,整个动作要协调连贯,轻松柔和,掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时,随着下肢蹬伸和腰腹伸展,投篮臂向前上方抬肘伸臂,最后力量集中到手腕和手指上,由手腕前屈和手指拨球的动作,使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。
5、- 出手动作:投篮时球最后出手的动作,直接影响投篮的方向、力量、弧度和旋转。- 抛物线:投篮出手后,球在空中飞行的弧形轨迹。- 球的旋转:影响投篮准确性的因素之一。 投篮技术的动作方法 - 原地投篮:包括双手胸前投篮、双手头上投篮、单手肩上投篮等。
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