足球体育单招怎么练好体能,足球体育单招考试内容

本文目录：

• 1、体育单招中的足球往返跑怎么练
• 2、足球专项单招是怎样的考试内容啊?
• 3、足球单招报考条件

1、体育单招中的足球往返跑怎么练

1、加强步频的练习，即脚步的频率快慢练习，可以练习双脚交替登台阶跑、随着老师的击掌快慢练习小步跑；加强腿部的爆发力练习，如半蹲杠铃接加速跑等；加强耐力练习，如400到1500米的练习；步幅和协调性柔韧性都要练习，因为往返跑是综合性的测试项目。

2、足球：5—25米折返跑、传准、20米运射、实战能力。守门员：立定三级跳、掷远与踢远、扑接球、实战能力。乒乓球：四米距离摸球台、下旋转上旋1/2台走动攻（拉）、技评、实战能力。羽毛球：前后左右移动、斜前吊球、网前勾球、实战能力。

3、篮球：助跑单脚起跳摸高、1分钟投篮（自投自抢）、多种变向运球上篮、实战能力。足球：脚颠球、20米运射、低空射门、5—25米折返跑、实战能力；其中守门员测试项目为30米跑、立定三级跳、踢远、扑接球、实战能力。

4、考单招最重要的是你的专业，如果专业达到了很好的水平，那其他的就没有什么问题了。其他的素质好像是：100米、立定三级跳、铅球、800米。。这是武汉体育学院2005年单招考试的素质项目，不知道现在改了没有。如果你的专业不是特别突出，请记住还有理论知识也是要考的。。

5、一）半场往返跑 1．测试方法：考生站在底线中线处，以逆时针方向逐次跑向半场7个点，并将各点的球拿回底线中线处（如图），计所需时间。2．成绩评定：按所需时间长短进行排序，用时少者排名列前。

6、身体素质项目（每项60分，满分180分）：100米跑、800米跑、5米三向折回跑。 辅助技术项目（满分45分）：篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球定位球传准与颠球、体操预摆分腿腾越纵箱（男）或分腿腾越横箱（女）。考生只能在上述四个辅项中选择一项考试。

2、足球专项单招是怎样的考试内容啊?

1、非守门员足球单招考试项目：专项素质（5×25米折返跑）、专项技术（传准、运射）、实战能力（视考生人数分队进行比赛）。守门员足球单招考试项目：专项素质（立定三级跳远）、专项技术（掷远与踢远、扑接球）、实战能力（视考生人数分队进行比赛）。

2、足球专项考试调整：男子足球折返跑满分标准提升至31秒，女子保持不变。传准环节新增要求，考生需在5分钟内交替使用脚法，传入特定分区得分，增加了战术策略的考量。 篮球专项考试新规则：投篮每个点的球数减少至4个，三分线外的进球得分更显重要。跑篮满分要求不变，但评分标准更加严格。

3、以2022年的足球单招考试项目为例，分为颠球，定位球传准，20米运球绕竿射门，头顶球4项。守门员免试绕竿射门，加试连续两侧扑地面球技术。颠球：考试在规定的2分钟内用脚随意连续颠球，在规定的2分钟内考生无论失败多少次都可继续颠球，直到2分钟结束。并且只能考一次。考试采取分组轮换的方法进行。

4、武汉体育学院足球单招项目的考试包括5-25米折返跑、传准、20米运球射门和实战能力四个主要部分。 5-25米折返跑的测试方法是：考生从起跑线处向场内直线跑，分别在5米、10米、15米、20米和25米处设置标识物。考生站立式起跑，脚动开表，按规定击倒标识物并跑回起跑线时停表。

5、国家针对各类高等学院单独组织的招生考试，考试内容为：考文化考试和体育加试两个部分，文化由国家体育总局科教司统一命题，体育加试由各高校自行组织考试，单独划线，单独录取，录取学生跟参加普通高考学生待遇相同。

3、足球单招报考条件

该运动单招报考条件如下：具备国家二级运动员或以上等级证书，这是因为足球单招考试对考生的足球技能和水平有较高的要求，拥有国家二级运动员或以上等级证书的考生在技能和经验方面有一定的基础，能够更好地适应考试的要求。

高考足球守门员单招难。足球单招对足球运动员的要求特别高，身高一米八以上，体重60公斤，要求很高。

足球单招的录取条件有：在文化成绩不低于180分、专业成绩不低于40分的基础上，各招生院校根据本校实际情况综合确定本校文化成绩和专业成绩录取控制线。在达到院校最低录取控制线的基础上，各招生院校根据考生的文化成绩（折合百分制后）和体育专项成绩3：7的比例进行综合评价，计算考生录取综合分。

针对运动员单独招生（足球项目）是否继续实施，目前尚未有官方公告表明在2024年将停止该政策。 符合2024年高考报名条件的考生，若拥有国家一级运动员（含）以上的技术等级称号，则有资格报考高水平运动队。