体育踢足球练什么好呢男生,踢足球的男生专一吗

本文目录：

• 1、大家好,请问我想踢足球但身体太弱,必须先健身,是练武术效果好,还是去...
• 2、怎样踢好足球,我想自己练练
• 3、足球初学者该练习些什么?

1、大家好,请问我想踢足球但身体太弱,必须先健身,是练武术效果好,还是去...

1、练武当然可以，更好地锻炼了柔韧性与爆发力，但是要注意部分身体部位负载过度而造成的伤病，已经本身技术上的矛盾，例如起脚射门和踢腿，大小腿的发力是不一样的。所以在没有专业指导下，倒不如现在健身房游泳池把身体素质练起来，再对足球专业所需要的基础项目进行加强，例如长跑，冲刺跑，耐力，运球等。

2、所以说，这些都得靠早期的养成。至于说纯粹靠身体踢球的，应该没有，英超的打法比较讲究身体对抗，但如论是杰拉德还是皇马阿隆索，都是力量型的代表吧，但他们也有技术的一面，只是说在技术的基础之上更侧重力量。

3、跆拳道或其他武术类运动需要孩子坚定的意志和毅力，能够承受持续的训练和挑战。通过这些运动锻炼，孩子能够建立自信心和坚定的决心，更好地应对挑战和困境。 球类运动 篮球 球类运动，如足球、篮球、排球等，需要孩子在比赛中保持高度集中和持续的运动能力。

4、提高腿部爆发力需要提高肌肉的爆发力，应该选择大重量、低次数的循序渐进的锻炼方法。具体如下：大重量、低次数（1到4次）主要增长肌肉的力量和体力，也就是我们所说的力气，这里也包括肌肉的爆发力。这种锻炼肌肉的方法针对腿部大肌肉群。

5、学武术的愿望还是等大些了，自己到处求人，找师傅学，自己求学武术的路也真不容易。不知孩子现在找到合适的老师了吗。 如果没有找到，我还真愿教教他。不收费！说实话，如果孩子是个好苗子，其实教也是享受！（孩子自己特别想学是最好的，别耽误）我在国内持续练过长拳10余年，自认功架较好。

6、、热身运动 慢跑2圈，如果2圈没把身体预热，继续可以跑4圈。压腿，弓箭步，活动手腕脚腕。3。准备活动：变速跑3组{就是50米之内加速跑}。

2、怎样踢好足球,我想自己练练

1、颠球：颠球是熟悉球性的最佳方法。动作要领包括身体协调、放松，膝盖放松，踝关节不要紧绷。颠球时脚下不能不动，小碎步移动起来可调节重心来控制球。脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。

2、首先：要有良好的身体素质。踢足球是一项体力，需要的身体素质也可想而知，练习身体素质的方法很简单，就是通过来锻炼，每天坚持跑步或者踢球来锻炼自己的身体。学会带球。

3、带球训练 这个带球训练不止包括带球跑，同时还包括各种基本技术动作的训练，比如急停、带球加速、急停转身、带球变相等等。停球训练 之所以要单独拿出来训练停球，是因为停球是你做每个技术动作之前的基础，如果球一停就出去三米远，那你根本就不用玩足球了。

4、过人技巧 1扣球变向 扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需假动作。变完方向之后加速摆脱 2人球分过 在想使用这个技巧的时候，要注意两点。

5、带球过障碍物；具备急停急转的能力；具备很好的体力；联系左右脚的均衡程度；练习正脚背抽射和外脚背抽射，还有内脚背的弧线球；一个人控制球，不让球离开自己身边，假象有对方通过各种方式抢球，自己多控球。

3、足球初学者该练习些什么?

初学者应练习的基础技能包括改变方向和加速的能力。设置标志盘，间隔约10米，从起点开始，快速转身并加速至下一个标志盘。到达时，尽量流畅地完成动作，避免小步跑动。 冰上滑步练习可提高脚下灵活性。将商标盘间隔50厘米放置在一条直线上，通过交叉步和并步前进，模拟滑冰动作。

冰上滑步：将十个标志碟直线排列，每两个标志碟间距离50厘米。站在左侧，用右脚跨入，左脚跟随。然后左脚跨入下一个空格，右脚跟进。持续此动作直至完成所有标志碟。应确保步伐轻快，仿佛在溜冰。建议每次练习十组。 大回转线路：将标志碟相距约10米摆放成之字形。

初学者首先应当掌握球的基本控制技巧。可以从简单的踢球练习开始，比如将球向后拉，然后在球到达脚背时迅速翘起脚尖，使球向自己方向弹起。这个动作基本上是一学就会的。 接下来是脚背停球练习。这需要在起球的基础上进行，将球向后拉，当球接近脚背时，脚部应适度紧张，让球停在脚背上保持静止。

要完全的掌握球性，可以从起球开始，（将球后拉，当球到达脚背时，迅速勾起脚尖，使球往自身的方向弹起，基本上一学就会）。

颠球练习 作为熟悉球性的重要练习之一，颠球要求动作协调放松。膝盖不应过于紧张，踝关节也不应松散，以保持稳定性。在练习时，应避免脚下静止不动，而应通过小步移动来调整重心，更好地控制球。同时，不应使用脚趾向下或向上勾球，以免球向前或向后移动，增加控制难度。