中考体育足球绕杆动作要领1.方向:向左去用右脚,向右去用左脚。2.换脚:球到杆前换脚触球。3.过杆:2杆之间设置二分之一点,靠近自己的二分之一部分为球过杆区域,球越趋近二分之一点过杆即为最佳过杆路线1.方向:向左去用右脚,向右去用左脚。2.换脚:球到杆前换脚触球。
起步入杆:将足球摆放在标志杆的左(右)侧,起步时,身体前倾,重心下降。
足球绕杆运球动作要领:首先熟悉球性,先带球散步,让球能跟着走,再带球慢跑,能把球带上,但不能离开脚的控制,接着学会内脚侧运球,左右脚交替运球;绕杆练习,尽量让球绕着杆边过,让球以最短的路线运行。杆距离5至6米,熟悉一段时间后杆距离减为2至3米。
足球运球绕杆时要注意的动作要点:首先熟悉球性,先带球散步,让球能跟着走,再带球慢跑,能把球带上,但不能离开脚的控制,接着学会内脚侧运球,左右脚交替运球;绕杆练习,尽量让球绕着杆边过,让球以最短的路线运行。杆距离5-6米,熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。
足球绕杆需要熟悉球性,先带球散步,让球能跟着你走,再带球慢跑,能把球带上,但不能离开脚的控制,熟悉球性,先带球散步,让球能跟着你走,再带球慢跑,能把球带上,但不能离开脚的控制。
中考足球绕杆一共5个杆,总长度为30米。从起点到第一个杆的距离为5米,杆与杆的距离也是5米,最后一个杆到终点也是5米,每位考生只有一次考试机会,需要绕过S字形的标记;存在漏标、故意手球、球出指定测试区域、未按要求完成全程路线等违规行为,成绩取消。
1、足球颠球:考生在规定的时间内,用脚不断颠起足球,颠球的次数越多,成绩越好;足球传球:考生在规定的时间和距离内,将足球准确地传到指定的位置或对象,评分依据传球的准确性和技巧。
2、中考体育全国各地已将足球作为必考项目或选考项目,考试要求:考生统一采用手抛球方式开始颠球,监考员发出开始考试的指令后,计时器开始自动计时。完成规定的颠球次数后使球在颠球区内停稳,为完成颠球项目。然后按照指定路线完成绕杆跑跑至传接球点,为完成绕杆跑项目。
3、足球技能:往返带蛇球绕杆,男生11秒满分,女生15秒满分。篮球技能:一分钟运球上篮或投篮,男生9个满分,女生7个满分。排球技能:一分钟双手正面传球和垫球次数达到65次。体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式,也算中考的成绩。控制性运球。
篮球,足球,排球,乒乓球,羽毛球。篮球包括绕杆运球和往返运球上篮等内容。足球包括运球绕杆射门和颠球等内容。排球包括对墙垫球和发球等内容。乒乓球包括正手攻球/反手推挡球和正手平击发球等内容。羽毛球包括正手发高远球和中后场击高远球等内容。
足球中考评分标准:考生站在起点线后准备。发令后,考生运球向前,依次绕杆;球通过最后一个标志杆后,考生至少触球一次,再运球通过终点线;人与球均越过终点线后,计时停止。以秒为单位记录测试成绩,精确到小数点后1位(0.1秒),小数点后第2位数非0时进1。
中考足球考试项目 普遍大多是运球绕杆考试,如佛山地区的中考足球考试项目考试内容为25米绕竿运球(4号球)。起点至第1根竿距离为5米,以后每距离2米设竿1根,共设10根竿,从最后1竿继续延伸2米处定为终点。计算考生从起点运球绕竿至终点的时间(以人、球都过终点为准)。
1、无氧耐力训练 无氧耐力训练常采用次大强度间歇法训练。无氧耐力训练要求:练习强度:80%~90%,脉搏为180~200次/分;练习时间为:20~120秒;间歇要求不完全恢复,脉搏一般在120次/分左右;练习次数:12~40次;练习组数:1~2组。
2、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。足球技术训练(一)技术训练的目的通过带球和带球变化,提高带球和运球的节奏。在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量,同时培养学生在运球时开阔视野。通过对墙踢球和射门训练,让学生进一步掌握正确的脚法,尤其是摆动脚的方法。
3、足球基本功训练---传球 足球比赛主要靠集体合作来完成进攻与防守任务,因此,应以集体配合为主,个人战术是为集体战术服务的。传球被划分到个人的进攻战术里,可见其重要性,它是集体配合的基础,是完成战术配合,创造射门机会的主要手段,也是迅速逼近对方球门最有效的方法。
4、完整的足球训练计划大概如下: 热身运动(持续时间约15~20min) 热身首先可以从慢跑先开始,在慢跑的过程中使身体的各个关节活动开,让机体进入一个运动的状态,速度不宜过快,距离不宜过长,大约1km左右就可以。 接着进行肢体拉伸,通过压腿、互相抗背拉伸等等,使身体肌肉得到舒展,从而避免在接下来的训练活动中受伤。
5、足球运动员与对手展开激烈对抗,无论是带球突破、还是争顶头球,良好的平衡能力都是关键因素。在日常生活中,我们可以通过单腿下蹲来训练我们的平衡能力。
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