体育中考足球运球动作要领,足球运球中考规范做法

本文目录：

• 1、足球运球动作要领及易犯错误
• 2、中考足球运球以及怎么带球,谢谢各位了!!
• 3、足球运动中四种常用的运球动作指的是什么?

1、足球运球动作要领及易犯错误

1、脚背外侧运球：脚背外侧运球动作的特点是灵活性、可变性强，可做直线、弧线和向外变向运球，易于控制运球方向和发挥运球速度，并便于对球进行保护。（1）动作方法：直线运球时，自然跑动，步幅偏小，上体稍前倾，两臂协调摆动。

2、足球运球动作要领及易犯错误 常用的运球技术有脚内侧运球和正、外脚背运球，外脚背运球不仅可做直线运球也可做曲线运球。正脚背运球技术多用于直线运球，快速推进，尤其是在甩掉防守者，前面又有较大空当或直逼球门时，多采用正脚背快速运球。脚内侧运球多用在变向运球和掩护运球时采用。

3、一） 技术动作要领 脚内侧运球：支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方。肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上。另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地。 脚背正面运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾。

4、【答案】：易犯错误：（1）支撑脚选位不好，挡住球路或影响运球脚做动作。（2）推拨球时，踝关节松动或脚尖外转不够，影响控球方向。纠正方法：（1）在练习中，确定支撑脚的位置，进行走步式练习，体会动作要领。（2）在练习中，固定脚形，强调触球时脚尖外转。

2、中考足球运球以及怎么带球,谢谢各位了!!

1、扣球：在运球过程中，用脚内侧将球向上扣起，然后用脚内侧迅速接住球并继续前进。这个动作可以用来躲避防守球员的抢断。过人：通过变向、拉球、扣球等技巧，使防守球员失去平衡或判断失误，从而突破防守。过人时要注意观察防守球员的动作和位置，选择合适的时机和方式进行过人。

2、一般常用外脚背、脚弓和正脚背部位带球。外脚背带球外脚背带球时，身体转动不大，对跑的速度影响较小，多用于直线快速带球。这种带球方法 容易改变方向，隐蔽性强，便于传球或射门。动作要领：脚触球的部位和外脚背踢球相同。带球时，上体要稍前倾，带球脚的脚尖和髋关 节稍向里转，膝微屈，脚腕放松。

3、该中考标准如下：场地器材。在坚实、平整场地或足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一杆距离为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆，标杆距两侧边线各5米。测试器材包括足球若干个，秒表，30米卷尺，5根标志杆。测试方法。

4、当防守者身后有足够的空档可以被利用时，可以采取长距离带球，也就是我们通常所说的人球分过。04 射门技术 足球射门的动作要领有起跑前足球和目标要呈一条直线，膝盖对准目标轻送的助跑，向后提起小腿，眼望足球顶部，脚眼挥动小腿抽向足球中央点，身体势追前完成整个射门动作。

5、运球时只用脚的内侧，不要用其他部位。身体重心向前。练习：用脚的内侧将球来回踢（原地）多练，掌握节奏。

6、中考体育足球训练办法 （1）首要了解球性，先带球漫步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能脱离脚的操控，接着学会内脚侧运球，左右脚替换运球；（2）绕杆操练，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的道路运转。杆间隔5-6米，了解一段时刻后杆间隔减为2-3米。

3、足球运动中四种常用的运球动作指的是什么?

脚背 正面运球。脚背 外侧 运球。脚背内侧运球。脚内侧运球。【补】脚背正面运球动作要领：跑动时，身体自然放松，上体 稍前倾，两臂自然摆动，步幅 不宜过大。运球脚提起时，膝关节 弯屈，脚跟 提起，脚尖 下指，在迈步前 伸脚 着地 前。用脚背正面向前推拨球前进。

持球队员用手连续按、拍借助地面反弹起来的球的动作就叫运球。而借助运球技巧和脚步动作超越对手的行动被称为运球突破。运球及运球突破是评价球性熟练程度的重要指标之一。

亦称变速运球，这是一项水平较高的运动员才能掌握的技术。学会了上面四种运球，变节奏运球就很容易掌握。变节奏运球道理很简单，当进攻者突然改变运球的节奏，防守队员很容易失去平衡而被对手突破。例如，开始你以约50%的速度向右运球，当防守队员适应这一节奏时，突然加速运球，迅速超越对手。