足球前锋的训练项目,足球前锋必备的技能

1、踢足球前锋的技巧

二人一组，互抛互顶。重点为摆体、甩头击球动作。动作要协调连贯准确。练习脚内侧撞射〔扫把脚射门〕 。射球前平衡身体，膝向皮球顺势提腿，当立足脚站在皮球侧的时候，轻扭身体膝转向外，锁紧脚眼撞击皮球中央将球射出。

头 球 ： 在一足球比赛中，很多时都要去迎项来球， 别是接应底线传中球时，无论你是后卫或前锋，都必须要有良好项上功夫以瓦解攻势或制造入球。脚内侧弯射，内弯香蕉球， 适用范围：绕过对手封堵的中距离射门。

无球跑动，这也是对比赛经验有很高要求的一点，在无球状态下作为一名前锋就应该主动寻找有利位置，或者是为带球队员引开对方的防守，因为防守通常都是人盯人的战术。

如何踢好足球前锋 跑位要好 素质：1： 把握机会能力。足球是11人的运动，当队友为你制造出破门机会后，不能白白浪费。至于最后成功与否都应该奋力争取。2： 门前嗅觉。

横向跑动，大部分前锋通常只会在球场上上下跑动，也就是我们所说的前后跑动。防守从前场开始，大部分教练和队友都讨厌前锋球员不参与防守，除非你是世界顶级的进攻球员那你有可能不需要参与防守。

2、关于足球前锋怎么训练的问题

1、多干扰少上抢：因为在前锋位置上，基本数处于一个少防多人的状态，这种情况下，如果前锋队员轻易的上抢，后卫队员有足够的空间和人数上的优势将球倒开，这样以来不仅上抢没有作用，还为对方的进攻创造了机会。

2、头 球 ： 在一足球比赛中，很多时都要去迎项来球， 别是接应底线传中球时，无论你是后卫或前锋，都必须要有良好项上功夫以瓦解攻势或制造入球。脚内侧弯射，内弯香蕉球， 适用范围：绕过对手封堵的中距离射门。

3、第一：您体力可能不是很好，在这方面首先应该加强锻炼；第二：任意球射门要经常练习，主要尝试在什么样的情况下用什么样的方式破门，不是什么时候都可以用蛮力的哦。

3、如何练好足球前锋的技术?

1、背身必上抢：如果对方的球员是背身拿球，而其面前也并没有什么很好的出球路线，这个时候前锋位置上的球员应该马上上抢，不让对方的球员带球转身，这样是防守的最佳效果，为断下足球创造了最好的条件。

2、影子前锋。影子前锋一般就是前腰的加强版，比前腰位置更前，但在中锋后面。影子前锋一般是中场发动机，负责组织进攻的，必须具有很强的组织能力，进可攻、退可守。

3、足球前锋的技巧 以个人练习为主，重点为顶球动作、时间与击球方法。二人一组，互抛互顶。重点为摆体、甩头击球动作。动作要协调连贯准确。练习脚内侧撞射〔扫把脚射门〕 。

4、中锋。中锋是球队在前场的支点，负责抢点，牵扯对方防守球员等作用。中锋必须具有强壮的身体、超宽的眼界和高超的头球技术，充分发挥球队进攻核心作用。边锋。边锋是负责从边路带球然后组织进攻的，一般需要攻防兼备。

4、足球前锋怎么练身体?

． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。

对于足球运动员来说，体能训练应当注重力量训练，力量训练是运动员在比赛过程中取得良好成绩的保障。

力量训练也就是健身房每周3次，每次3个小时主要训练腿部肌肉已经手臂肌肉。有球训练：作为一个大前锋投篮要有点的，所以以罚球为半径的一周投篮，基本是200个每天。

第一：您体力可能不是很好，在这方面首先应该加强锻炼；第二：任意球射门要经常练习，主要尝试在什么样的情况下用什么样的方式破门，不是什么时候都可以用蛮力的哦。

脚内侧撞射：轻松跑向皮球，射球前平衡身体，膝向皮球顺势提腿，当立足脚站在皮球侧的时候，轻扭身体膝转向外，锁紧脚眼撞击皮球中央，将球射出射球时脚尖保持向上，用球靴内侧商标位撞击皮球，较易掌握皮球去向。

球员热身都差不多，慢跑，高抬腿，拉压韧带，关节运动……也可以来个急速短跑。我高中时代就是这样热身过来的。