标准不累腰坐姿图,为什么腰杆坐直了反而很酸疼

1、怎样才是正确的坐姿?

入座时要轻而稳，走到座位前，转身后，轻稳地坐下。女子入座时，若是裙装，应用手将裙摆稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服。面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。

侧挂式在侧点式基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左脚踝，膝和小腿并拢，上身右转。重叠式重叠式也叫二郎腿或标准式架腿等。

标准式。轻缓地步到座位前，转身后两脚成小丁字步，左前右后，两膝并拢的同时上身前倾，向下落座。坐下后，上身挺直，双肩平正，正臂自然弯曲，两手交叉叠放在两腿中部，并靠近小腹。两膝并拢。前伸式。

2、标准坐姿是什么呢?

⑴正襟危坐。上身与大腿、大腿与小腿、小腿与地面，都应当成直角。双膝双脚完全并拢。这种坐姿是最基本的坐姿，适用于最正规的场合。⑵前伸后屈。

什么是标准坐姿 【标准式】正规场合适用。上身挺直，双肩平正，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在两腿中部，并靠近小腹。两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚保持小丁字步。【前伸式】稍自由场合，男女生都适用。

标准坐姿：即上身挺直，两只腿分开与肩齐平，两只手自然的放在双膝上面。

3、正确站姿坐姿走姿图片

坐姿 在标准站姿的基础上，双手扶裙入座，要求精神饱满，面带微笑，身体端正舒展，重心垂直向下或微微前倾，臀部占座椅的三分之二，双手交叉叠放在两腿中部。

坐姿 正确坐姿，除了遵循以下技巧摆放双腿外，还应时时保持上半身挺直的姿势，也就是颈、胸、腰都要保持平直。

礼仪站姿：身体应与地面垂直，重心放在两个前脚掌上，挺胸、收腹、收颁、抬头、双肩放松。双臂自然下垂或在体前交叉，眼睛平视，面带笑容。

4、女士的八种常见规范坐姿

1、重叠式 也叫二郎腿或标准式架腿。二郎腿通常被认为是一种不庄重的坐姿，尤其有损女性形象，其实二郎腿也可以翘得优雅。要点是上边小腿往回收，脚尖向下。

2、最常用的八种坐姿：正襟危坐式 又称最基本的坐姿，适用于最正规的场合。要求上身与大腿，大腿与小腿，小腿与地面，都应当成直角。双膝双脚完全并拢。垂腿开膝式 多为男性所使用，也较为正规。

3、女士的八种常见规范坐姿如下： 襟危坐式。又称最基本的坐姿，适用于最正规的场合。要求上身与大腿，大腿与小腿，小腿与地面都呈直角。双膝双脚完全并拢。 垂腿开膝式。

4、前伸式 在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出两脚并拢，脚尖不要翘。前交叉式 在前伸式坐姿的基础上，右脚后缩，与左脚交叉，两踝关节重叠，两脚尖着地。

5、女性八种坐姿礼仪：标准式 前伸式 前交叉式 屈直式 后点式 侧点式 侧挂式 重叠式 坐姿礼仪名词解释：站有站相坐有坐相，其实正确规范的礼仪坐姿要求端庄而优美，给人以文雅、稳重、自然大方的美感。

6、礼仪女生八种坐姿图片3 女士种常见规范坐姿如下：襟危坐式。又称最基本的坐姿，适用于最正规的场合求上身与大腿，大腿与小腿，小腿与地面都呈直角。双膝双脚完全并拢。 垂腿开膝式。