小学体育足球运球动作要领,小学体育小足球动作要领

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• 1、足球运球动作要领
• 2、足球运球规则
• 3、有哪些常见的足球运球方式?
• 4、足球运球的技术要领及重点和难点
• 5、足球运球要领

1、足球运球动作要领

足球运球基本技术要领 （一） 技术动作要领 脚内侧运球：支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方。肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上。另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地。 脚背正面运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾。

足球运球动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。足球运球是足球比赛中非常重要的基本技术之一，它指的是运用脚部将球稳定地控制在自己附近，从而为进攻或传球创造机会。身体姿势：保持良好的身体姿势是成功运球的关键。

运球动作要领如下所示：单手原地运球。双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球，球落点在脚外侧，球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。单手前、后运球。掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。

2、足球运球规则

脚背正面运球：脚背正面运球多在越过对手之后，前方纵深距离校长，仍需要快速运球前进情况下使用。动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。

单手原地运球。双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球，球落点在脚外侧，球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。单手前、后运球。掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

中考足球运球测试的规则要求考生在起点线后准备，听到出发口令后开始运球过杆，且不能触碰标志杆。 考生和球都必须越过终点线，测试才算结束。计时从发令员发令开始，直到考生和球都回到终点线时停止计时。

3、有哪些常见的足球运球方式?

1、脚背外侧运球 脚背外侧运球以其灵活性和可变性著称，适用于直线、弧线以及向外变向的运球。这种运球方式易于控制方向和速度，并便于对球进行保护。动作方法包括自然跑动，步幅偏小，上体稍前倾，两臂协调摆动。

2、足球运球的方式主要包括以下几种： 脚内侧运球：在运球前进时，支撑脚始终位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上。另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进。这种方法多用在运球寻找配合传球时，或需要用身体做掩护时。

3、脚背外侧运球：脚背外侧运球动作的特点是灵活性、可变性强，可做直线、弧线和向外变向运球，易于控制运球方向和发挥运球速度，并便于对球进行保护。（1）动作方法：直线运球时，自然跑动，步幅偏小，上体稍前倾，两臂协调摆动。

4、足球运球的技术要领及重点和难点

1、一） 技术动作要领 脚内侧运球：支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方。肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上。另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地。 脚背正面运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾。

2、足球运球动作要领及易犯错误 常用的运球技术有脚内侧运球和正、外脚背运球，外脚背运球不仅可做直线运球也可做曲线运球。正脚背运球技术多用于直线运球，快速推进，尤其是在甩掉防守者，前面又有较大空当或直逼球门时，多采用正脚背快速运球。脚内侧运球多用在变向运球和掩护运球时采用。

3、脚背正面运球的动作要领：运球跑动时身体自然放松，上体稍前倾，步幅稍微小一点手臂屈肘自然摆动。膝关节也要微屈，脚跟提起，脚背绷紧，脚尖向下，迈步前伸着地前，用脚背正面推拔球前进。脚背内侧运球：运球动作的幅度大，控球稳，左右转换方向很容易，比赛使用较多的运球方法。

4、足球运球各个技术结构、作用：模仿动作：做摆腿击球和脚型控制的模仿动作。要求动作协调放松、连贯。不要做用力过猛的摆腿击球模仿动作。体会动作：体会踢球技术动作各个球节的作法，也可做完整动作，也可先做分解而后再做完整动作。运球动作：脚推拨球。运球教学难点：身体重心随球移动。

5、足球运球要领

足球运球基本技术要领 （一） 技术动作要领 脚内侧运球：支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方。肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上。另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地。 脚背正面运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾。

身体姿势：保持良好的身体姿势是成功运球的关键。站直身体，保持重心平衡，膝盖微屈，同时保持头部抬起，目视前方。这样可以更好地控制球并观察场上的情况。脚部控制：选择合适的脚部来运球，通常情况下是使用内侧脚背。用脚背控制球可以更好地控制球的滚动速度和方向。

运球动作要领如下所示：单手原地运球。双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球，球落点在脚外侧，球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。单手前、后运球。掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。

使球从右脚脚背内侧到左脚脚背内侧，膝关节深屈到几乎要触到球的程度。（2）用左脚的前脚掌将球向横拨动，膝深屈的`同时，用右脚的脚背外侧将球向前推出。（3）用左脚脚掌将球停住，停球的一只脚向球的侧面尽可能地跨出一大步，然后用右脚脚背外侧向右方运球。

足球运球动作要领及易犯错误 常用的运球技术有脚内侧运球和正、外脚背运球，外脚背运球不仅可做直线运球也可做曲线运球。正脚背运球技术多用于直线运球，快速推进，尤其是在甩掉防守者，前面又有较大空当或直逼球门时，多采用正脚背快速运球。脚内侧运球多用在变向运球和掩护运球时采用。