足球体育生训练后卫怎么练,足球中后卫如何训练

本文目录：

• 1、我打什么位置好
• 2、我高一..如何进入大学打CUBA.不是特长生也不是体育生
• 3、篮球如何提高后卫技能
• 4、作为学足球的体育生,哪些鞋子更适合自己你知道吗?
• 5、初中生,怎么练才能打好控球后卫

1、我打什么位置好

1、摘要：想提高篮球能力，首先需要明确自己最适合的位置。对于身高183体重170的你，可以考虑打小前锋和大前锋。想打好小前锋，需要提高中投准度，拓宽视野，加强内线基本功。大前锋则要求篮板能力强，身体健壮，内线基本功扎实。得分后卫要求个人得分能力强，速度快，运球好，视野开阔，投篮准度要掌握好。

2、所以一般担任控球后卫的队员都是队内控球能力最好，助攻能力最强的球员．控球后卫往往在球场上担任领导者的角色，很多球队都由控球后卫来决定进攻套路。控球后卫需要很强的控制比赛的能力，需要掌握比赛双方的进攻时间和比赛时间，控制比赛的节奏，将球输送给位置最好的得分手上。

3、抢篮板，助攻，体力足够，就是小前锋，运球能力好，力量足够，突破分球，就是大前锋，控球和进攻好，就是后卫，会抢篮板，中投强，就是中锋。哪方面强就打什么位置。望采纳。

4、我觉得吧，中锋和大前锋，也就是5号位的命中率要在6-7成以上；小前锋，也就是3号位在4成；得分后卫，也就是2号位3成7；控球后卫，1号位在4成3，）这样子。

5、要多加练习，看你站在哪个地方接球，接到的多，打球在哪个地方。发球发得好，要想知道自己适合打什么位置，就要多训练。

2、我高一..如何进入大学打CUBA.不是特长生也不是体育生

CUBA属于特招生，一般不会给普通高考学生的。所以，你想要CUBA，只能特招，体育生这条路子。记住，不是普招体育生哦，是特招，也就是每个高校自己的提前招生。据我所知，除了技术非常过硬，一般高度都要在190以上吧。

至于普通人如何进，你可以以体育特长生的单招或者自主招生的方式，去那些有招收高水平运动员的大学，你就有机会打CUBA，或者考进有CUBA的大学进校队，也有机会被选拔进打CUBA。

玩玩可以，不能当真。言归正传 有两种可以进CUBA。而CUBA分为甲乙组别。

参加CUBA的球员通常是各大高校的篮球特长生，也就是一些有篮球特长，被专门招进学校的学生，甚至是退役球员。不过CUBA的年龄是有限制的，退役选手应该不太可能参加比赛。

什么系的学生都可以参加 但是通常（注意：通常）是篮球特长生。

3、篮球如何提高后卫技能

1、提高力量训练：所有技术动作的基础都是力量，后卫球员需要加强力量锻炼以支持他们的技术动作，特别是投射。 优化投射技巧：得分后卫（Shooting Guard）的主要职责是得分。虽然他们不需要像小前锋那样具备出色的单打能力，但他们必须具备出色的外线投篮准确性和稳定性。

2、得分后卫要想掌握比赛节奏的话，就要控制好自己在实战中的进攻节奏以及执行方案，要有统筹全局的能力，并且要有主动进攻的意识。此外就是要珍惜自己手中的每一颗球，不要吊儿郎当去对待，要学会团队协作，5个人齐心协力才能够走向胜利，个人能力强并不能够决定胜负。

3、速度：可以练习折返跑。运球：身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

4、其次，组织能力。这里的组织能力分为三块，大局观、战术组织以及传球。首先是大局观，是战略层面的，这个东西比较虚，但是说白了就是智商和情商都要高，怎么样把自己队伍的节奏带动起来，把对方的节奏压下去，控制时间、决定套路都是要靠控卫来完成的。

5、运球，传球，意识，领防等，都需要有良好的素养，如果这些都不能做好，那就不是一个称职的后卫。 篮球控球技巧 持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。 躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

4、作为学足球的体育生,哪些鞋子更适合自己你知道吗?

1、闪电钉鞋 闪电钉鞋是一种横足足球鞋，适合在场上奔跑跳跃。闪电钉的特点是鞋头采用钉头结构，而且足球鞋的鞋边要宽，这样踢起来会比较舒服，但是脚踝很容易受伤。足球鞋的鞋底：足球鞋的鞋底根据鞋码的不同，分为38和39码，39码要比38码的鞋底更偏尖一些。

2、豆豆鞋，原名为flipsock，因其鞋形像一颗豆子而得名。这种鞋子不仅适合足球运动，也有很多女生和男生选择穿着。尽管有些人认为长款的足球鞋不够美观，但实际上，豆豆鞋的好处很多，它的长度可以根据个人喜好来调整。草鞋是常见的足球鞋款式之一，它的鞋型有时被称为ktv草鞋。

3、考虑性能需求：每种运动鞋都有其特定的功能设计。例如，长跑鞋通常具有良好的缓震性能，以保护跑者的脚踝和膝盖；短跑鞋则更加轻便，以减少对冲刺速度的影响；篮球鞋需要有较强的踝部支撑和良好的抓地力来适应急停和快速变向。重视合脚程度：试穿是挑选运动鞋不可或缺的一步。

5、初中生,怎么练才能打好控球后卫

1、最后就是调整好心理和呼吸，心情放松、心跳合适，将为动作、命中率、运动时间、发挥水准在运动员素质上起到决定性作用。好的心态和心跳节奏，一场球下来是不会累的。

2、上肢的理力量，可以分组练习俯卧撑，15个一组，分几组练习，每组当中可以穿插罚篮练习。腰俯力量，仰卧起坐，25一组，分三组，每组中间可以穿插练习半场侧身跑和平衡滑步练习在放松的同时练习协调性。腿部力量，深蹬练习大腿和颠起脚后跟半蹬练小腿肌肉。

3、同时你一定还要发挥左手的作用，右手控球，左手一定要伸得长长的，最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

4、多练球，要有良好的球性，不管对于什么位置的人都很重要。其次要有良好的投篮姿势，保证进攻效率。多培养意识，学会底线、45度俯角位置空切上篮。其次尽可能开发出左右手上篮，尤其以后高中、大学水平的比赛还是很低的，会快攻，左右手都会并且保证成功率。教练就不会把你拿下来。

5、先用右手向墙上运球10次，再用左手向墙上运球10次，如此交替练习。 这一练习刚开始可能有些难度，但它有助于提高你运球时所必需的手指的球感。

6、熟练的运球基本功是最基本的一个点，养成抬头运球的习惯，即双眼不看球运球，好的控卫会把篮球当做自己身体的一部分，始终跟随自己身体运动，眼睛看整个半场，判断出机会和可能出机会的地方。