足球身体对抗西安体育学院,西安体育学院足球教练员培训班

本文目录：

• 1、足球中,怎么样进行身体对抗?合理冲撞又是怎么回事
• 2、怎样练好足球中的身体对抗?7人制中场该怎样打?
• 3、我想强化自己在踢足球时的身体对抗性

1、足球中,怎么样进行身体对抗?合理冲撞又是怎么回事

1、在控球，逼抢中合理的利用身体。比如后卫和前锋同时加速追赶皮球的时候，双方的身体一定会挤在一起发生冲撞，并且手上总会本能的有一些动作，这就是合理的身体接触。再比如抢头球的时候利用身体靠着对手是对方抢不到点甚至无法起跳，这都不是犯规，算合理的身体接触。

2、第一，冲撞的目的必须在于控球或抢球。所以球必须是在球员可控制的范围之内（一般是1-2米）。第二，冲撞时，人必须向球跑动，也就是说必须是以球作为目标。第三，冲撞时臂部必须紧贴自己上体体侧。第四，冲撞的力量要适当，不得用力猛撞或做带有危险性的动作。

3、所谓合理，要由三方面的因素组成：一是冲撞的目的是否明确；二是冲撞的动作、部位是否合理；三是冲撞的时间是否对头。三者缺一不可。冲撞的目的，是为了抢夺球或控制保护球。冲撞的动作、部位应以自己的肩和上臂部位去撞对方的相应部位，不能冲撞胸部或脊椎，臂和肘部都不能有向外扩展等动作。

4、冲撞时，人必须向球跑动，也就是说必须是以球作为目标。冲撞时臂部必须紧贴自己上体体侧。 第四，冲撞的力量要适当，不得用力猛撞或做带有危险性的动作。

5、具体来说，合理冲撞区的存在是为了平衡比赛的激烈程度和运动员的安全。在比赛中，运动员通过身体对抗来争夺球权或空间，这是橄榄球运动的固有特点。然而，为了确保比赛的公平性和安全性，规则制定者设立了合理冲撞区。

6、哈哈^_^，最恶心做事娘娘们们的人了，允许身体对抗，但是判罚尺度很严格，毕竟这种足球对技术要求更高一些，要相对减少纯身体对抗。

2、怎样练好足球中的身体对抗?7人制中场该怎样打?

1、一个是练核心力量，一个是练平衡，可以找些视频自己练。注意不要和自己的身体对抗。足球踢得好，离不开对这些自然属性的判断，你应该踢什么位置，怎么踢好足球，必须遵循你的身体素质。对抗能力差的小球员确实不适合打防守核心，比如中场，中后卫。即便是梅西这样的人才，也只能在进攻端发挥作用。

2、防守时只要对手用速度趟球，马上向后退一两步，横向挡住对手（要背对），身体略倾斜，或者略哈腰。

3、学会卡位。我也是后卫，交流一下啊。足球卡位是我创建的词条。在足球这个体育项目中，有一个术语叫——“卡位”，是抢断的动作之一。

4、篮球怎样去加强身体对抗？（本人身高190，体重175，打中锋） 增加身体对抗能力，最重要的还是锻炼核心肌群力量，中锋还应更重视下盘要稳 足球的身体对抗跟篮球相比是否强很多？ 总体来说是差不多的，篮球的身体对抗比较直观，足球的对抗不是那么直观而已。

5、防守中这个队员肩负的责任就比较重了，需要经常补防到防守弱侧或者阻断对方的横传接应点。至于前锋，最好是身体强壮头球能力好的队友来完成致命一击或者牵制对方后卫。

3、我想强化自己在踢足球时的身体对抗性

在足球比赛中，增强身体对抗能力不仅仅是依靠体格，更多的是技巧和时机的运用。例如，通过利用对手重心的倾斜，推向其倾斜的方向，使其失去平衡。这主要依赖于技术和意识的应用，使得脚步稳固，球能跟随球员的动作运行，而不是相反。

足球中的身体对抗不一定完全取决于体格，更重要的是技巧和时机，比如利用对面对手重心的倾斜，推向倾斜的方向，让他失去平衡，主要是技术和意识更好，这样脚步才稳，球是跟着自己跑，而不是跟着球跑。球场上有许多技术娴熟的球员。惯性、重心、爆发力、速度、感知都很重要。使用蛮力战斗的机会并不多。

核心的训练有两个方向，一个是核心稳定性的训练，能够提升空中对抗和平衡能力；另一个是核心肌群力量的训练，这部分力量可以帮助完成空中转体、躲闪等动作。 核心稳定性训练，锻炼的是核心肌群的被动发力，也就是对身体的控制能力。