北京中考体育足球运球训练,2020北京中考足球考试标准

本文目录：

• 1、2024北京中考体育评分标准及项目
• 2、足球绕杆训练方法
• 3、北京市体育中考项目及评分标准

1、2024北京中考体育评分标准及项目

1、仰卧起坐和引体向上：成绩超过100分将额外加分，体现高优指标。 长跑（男生1000米/女生800米）：达到低优标准后，根据减少的秒数进行加分。体育知识考核 八年级采用机考，成绩分为良好及以上、及格和不及格三个等级，满分10分。

2、现场考试采用“1+1”模式，即必考科目加选考科目。必考科目为800米跑（女）和1000米跑（男），选考科目有篮球运球绕杆、足球运球绕杆等9个项目，学生可自选一项测试。 体育健康标准旨在规范体育健身活动，提升国民体质，促进健康生活方式。它从身体素质和身体健康两方面评价人们的健康状态。

3、仰卧起坐和引体向上：成绩超过100分将额外加分，体现高优指标长跑（男生1000米/女生800米）：达到低优标准后，根据减少的秒数进行加分体育知识考核部分，八年级采用机考，成绩分为良好及以上、及格和不及格三个等级，满分10分。

4、第一类：素质项目Ⅰ（8分）1000米跑（男）、800米跑（女），为必考项目。第二类：素质项目Ⅱ（8分）包括引体向上（男）、斜身引体（女）、双杠臂屈伸（男）、仰卧起坐（女）、实心球、1分钟跳绳、原地纵跳摸高、立定跳远，考生任选1项。

5、该地区的2024年中考体育考试项目及标准如下：考试项目：男生：1000米跑、引体向上或原地正面掷实心球、足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物（考生在三个项目中选择一个）。

2、足球绕杆训练方法

1、足球绕杆技巧如下：从起点出发开始，要开好第一脚球，方向、力度是关键；球在前，人在后，小步快频率地跟随球，但球不能脱离脚的控制，人球距离不超过半米。

2、足球绕杆训练方法如下：带球过杆，要将球尽量的控制在脚的附近，所以要一直用正脚背来带球前进.运用脚内侧和脚外侧来控制球的方向过杆，脚的其他部分能不触球就不用。

3、熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制。绕杆练习，杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。

4、保持低重心：在绕杆时，保持低重心非常重要。这样可以让你更好地控制球，并且更容易将球从杆子的另一侧绕过。控制力度：在绕杆时，你需要控制好踢球的力度。如果力度过大，球可能会飞出杆子；如果力度过小，球可能无法从杆子的另一侧绕过。因此，你需要反复练习，找到合适的力度。

5、足球绕杆动作要领如下：首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右脚交替运球；绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为3米。

6、足球绕杆训练方法及技巧：训练方法。熟悉球性。先从带球散步练起，让球能跟着走；然后逐渐过渡到带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制；接着学会内脚侧运球，左右脚交替运球。绕杆练习。尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为3米。

3、北京市体育中考项目及评分标准

米，必考项目。一分钟仰卧起坐或原地正面掷实心球，考生从两个项目中选择一个。足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物，考生从三个项目中选择一个。北京市中考体育现场考试满分仍维持30分，项目由原来的“8选3”变为“22选4”。

北京中考体育项目共三项，具体内容及评分标准如下：（一）男生 1000米，必考项目。引体向上或原地正面掷实心球（以下简称“实心球”），考生从两个项目中选择一个。

现场考试采用“1+1”模式，即必考科目加选考科目。必考科目为800米跑（女）和1000米跑（男），选考科目有篮球运球绕杆、足球运球绕杆等9个项目，学生可自选一项测试。 体育健康标准旨在规范体育健身活动，提升国民体质，促进健康生活方式。它从身体素质和身体健康两方面评价人们的健康状态。