篮球如何防守弹跳好的人,篮球怎么锻炼防守

1、打篮球时如何防守体格比自己好的人

尽量不让对方接到球，寸步不离的贴着他，记住，是紧贴着他靠近篮圈一侧身体，一手顶着他的腰，一手举高，让他不能接球。

打篮球遇到对方比自己更身强体壮，想要突破别人的防守需练好扎实的运球基本功，掌握好运球的快慢，仔细观察寻求突破，两手交替运球迷惑对方，或者可以利用假动作迷惑对方，寻求机会突破。

你要想防好大个子，也许你身体素质不如他，但是你要善于利用手部和跨的力量。

力量、脚步、策应挡拆、中投，找出对手的弱点，想办法。因为外线的进攻灵活多变，你没有说对手的具体情况，我在这里就不说了，如果你补充的话，我再做

根据你的描述你的那位对手应该是那种强壮且弹跳也很好的人。

尽量不去防守比你强壮的人，因为那身体上的差距是无法弥补的，你要防守就尽量找体格和你差不多的或弱的。

2、打球的时候怎么躲避弹跳好的人

防手比自己高弹跳好的对手进功时要抵住对手，把一只脚放在对手两腿之间破坏对手做动作。

你可以虚晃，用假动作先把他晃起来，对付身体素质比自己好的人主要还是要靠技术，假动作，经验。

绕前防守可以用身体对抗影响进攻球员的动作，步伐尽量灵活的调整根据对方特点选择完全贴身（对方热衷跳投）或是留出一步距离（对方热衷突破）。在对方出手的时候靠身体接触影响起跳。进而间接影响准度。

呃~~如果对比你他身高很高，弹跳特好，手长很长，基本你们两个会很少对位。那么基本你除了在篮下，应该不会遭遇他，那么，你的绝招就是---苦练三分。

3、篮球场上如何对付弹跳力超强的对手?

1、我认为弹跳好并不能代表什么，我朋友有弹跳好的，有身体好的，前者还有身高优势但是帽后者还是比较有困难。还有就是技术了，骗跳。这个是关键，主要是多加练习。

2、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。

3、因为凑数的失误较多...再准的投手也不能保持四节都能进球，提高中锋进攻能力，加强防守，主打阵地内线。打稳的，慢慢来，你有机会便出手，组织进攻，防守注意换防，如果实在打不开，就造犯规。

4、双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。

5、首先要养成对抗意识，接球后第一意识就是主动寻求身体对抗，而不是想着如何躲开不与对手发生接触。

6、篮球强打方法如下：1低打要掌握节奏，可以跳步的方式摆脱对手。