体育生打篮球为什么容易抽筋,体育生为什么总是受伤

本文目录：

• 1、为什么打篮球时小腿容易抽筋,其他地方就不这么会呢?
• 2、打篮球全场为什么小腿经常会抽筋
• 3、打篮球小腿肚子抽筋

1、为什么打篮球时小腿容易抽筋,其他地方就不这么会呢?

1、有可能是缺钙，也有可能是体能不足，国家青年队就整天因为体能不足而踢到一半就抽筋。

2、在打篮球时，有时候一跳起来就感觉小腿有抽筋的现象。 你这种情况是没有充分活动开，就剧烈运动，而且持续时间长导致的。最好打比赛或者打场之前充分活动，做些伸展运动，把身体活动开，绕半场慢跑几圈。这样打球时不会抽筋了。

3、看了你的情况，既不是缺钙也不是没热身，你应该是小腿肌肉的惯性疲劳引起抽筋，就类似于旧患，每次打球就会痛。这样的情况一般很难短时间消除，只能通过平常慢慢训练小腿肌肉，使其慢慢摆脱惯性疲劳。你可以咨询一下医生，或者做个检查，然后做一些小腿针对性训练，这样或许会有帮助。

4、小腿抽筋也叫腿肚子抽筋，这是民间的叫法，医学上称之为腓痉挛。腓痉孪是因为腿肚子腓肠肌痉孪而导致腿部抽筋，并随之产生剧痛，小腿抽筋不论是发生在夜间、游泳时，还是发生在活动的时候，都是因为腓肠肌过度疲劳，或者掌管恢复疲劳作用的肝脏功能降低所致。

5、造成小腿抽筋的主要原因有：（1）局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。（2）环境温度突然改变。（3）情绪过度紧张。（4）水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。（5）饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。（6）某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。（7）甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。

2、打篮球全场为什么小腿经常会抽筋

运动过度了。运动过度会导致抽筋这是所有人都知道的情况，这属于肌体的正常生理现象，没办法解决，只有通过慢慢的锻炼加强身体机能，逐渐摆脱这种现象。也可能是准备活动没做的缘故.缺盐了。这是大部分喜欢运动的人的主要情况。

第一：身体素质不是很好，不经常锻炼，长时间没做剧烈运动，突然之间做剧烈的对抗运动会很容易抽筋。第二：打的时间太长。

踢球时抽筋的原因：抽筋是热爱踢球的朋友，时常会遇到的问题，尤其是平时工作繁忙久疏战阵突然回到球场剧烈运动，很容易引发突然抽筋，小腿酸痛异常，大大降低了踢球的兴致，同样即使是职业球员在比赛中也会时常出现抽筋的状况。

腓痉孪是因为腿肚子腓肠肌痉孪而导致腿部抽筋，并随之产生剧痛，小腿抽筋不论是发生在夜间、游泳时，还是发生在活动的时候，都是因为腓肠肌过度疲劳，或者掌管恢复疲劳作用的肝脏功能降低所致。旅行中，走路多是很正常的，腿脚疲劳自然是常有的事，因此夜间或白天运动中出现小腿抽筋也就不难理解了。

3、打篮球小腿肚子抽筋

打篮球时在跳起来投篮时小腿部抽筋了有点痛， 长时间没有运动，体能消耗过度的一种表现。 不必担心，以后可以正常运动。 你平时不打篮球的时候可以跑步来保持运动状态。

小腿抽筋也叫腿肚子抽筋，这是民间的叫法，医学上称之为腓痉挛。腓痉孪是因为腿肚子腓肠肌痉孪而导致腿部抽筋，并随之产生剧痛，小腿抽筋不论是发生在夜间、游泳时，还是发生在活动的时候，都是因为腓肠肌过度疲劳，或者掌管恢复疲劳作用的肝脏功能降低所致。

运动过度了。运动过度会导致抽筋这是所有人都知道的情况，这属于肌体的正常生理现象，没办法解决，只有通过慢慢的锻炼加强身体机能，逐渐摆脱这种现象。也可能是准备活动没做的缘故.缺盐了。这是大部分喜欢运动的人的主要情况。

体力透支的原因，大量运动时中间补充适量的盐和糖份可预防*饮淡盐水和功能饮料）。

抽筋多数都是两种原因 ，一个是缺钙，一个就是疲劳，疲劳的情况需要全面的锻炼身体素质，注意热身，体力不足时要注意补充水分，平时锻炼不能过量要注意休息，在激烈足球场上时有发生这种现象。另外一种是缺钙，必须补充有营养的食物，如鱼肉蛋，全面的锻炼身体，多练柔韧性的锻炼不会在出现这类现象了。

看了你的情况，既不是缺钙也不是没热身，你应该是小腿肌肉的惯性疲劳引起抽筋，就类似于旧患，每次打球就会痛。这样的情况一般很难短时间消除，只能通过平常慢慢训练小腿肌肉，使其慢慢摆脱惯性疲劳。你可以咨询一下医生，或者做个检查，然后做一些小腿针对性训练，这样或许会有帮助。