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本文目录：

• 1、中考的体育怎样练习才能拿满分
• 2、中考时,篮球考试的评分标准是怎样的?
• 3、中考体育篮球运球如何满分
• 4、2023中考篮球考试规则

1、中考的体育怎样练习才能拿满分

中考体育满分的获得需要考生在平时的训练中注重以下几个方面：身体素质：中考体育考试主要包括跑步、跳远、引体向上等项目，这些项目都需要良好的身体素质作为基础。因此，考生需要在平时的训练中注重提高自己的身体素质，如增强心肺功能、提高肌肉力量和耐力等。

听起来有些挑战性，但别担心，满分并不是遥不可及的梦想。本文将为你提供中考体育满分攻略，帮助你实现这个目标。♀游泳是重要基础越来越多的孩子从幼儿园就开始学习游泳，这为他们在中考体育中取得满分奠定了坚实的基础。

进行3-5次恢复期训练 以一般耐力训练为主，时长20分钟，以使身体充分热身为主要目的。2，进行7-10次一般耐力向速度耐力转化训练，同步力量训练 热身20分钟，最后5分钟要提升30%速度加速跑；之后要进行周身（腰腹、上肢、下肢）力量训练，因为力量是源泉。

中考体育怎么才能拿满分？过程性考试项目考生可以根据自己的实际情况选择更有把握的项目，建议考生提前确定自己的考生项目，提前训练，争取拿到尽可能高的分数。立定跳远：蹲起跳双脚左右自然开立，脚尖向前，身体向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。

短跑：首先要掌握正确的技术要领，不断改进技术，跑步时动作要平稳，上肢摆臂与下肢配合协调、有力。其次，100米短跑训练力量是基础，训练方法有：负重高抬腿、跨步跳、橡筋摆腿。跳绳：是一项熟能生巧的体育项目。

首先，在考试前一定要做好充分的准备工作。考试当天要保证充足的睡眠和营养，同时要注意情绪稳定，不要因为紧张而影响发挥。考试期间需要保持注意力集中，时刻关注考官所说的要求，确保动作正确、规范。做到这些，才能够有效避免失误，为得高分创造机会。

2、中考时,篮球考试的评分标准是怎样的?

1、以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位（0.1秒），小数点后第2位数非“0”时进1。考生考试时犯规，当次成绩无效；两次考试均犯规无成绩者，只可增加一次机会；仍然犯规者，该项成绩计0分。中考篮球考试评分标准 评分标准：满分20分，其达标成绩详见评分表。

2、以下是10个体育中考项目及评分标准： 男子1000米跑：测试耐力，20分钟内完成。 女子800米跑：测试耐力，20分钟内完成。 立定跳远：测试跳跃能力 引体向上：测试上肢力量。 仰卧起坐：测试腹肌力量。 跳远：测试跳跃能力。 投掷实心球：测试上肢力量。 篮球运球：测试协调性和灵敏性。

3、该考试标准有投篮、运球上篮、基础技术动作展示等。投篮：如定点投篮，要求在一分钟内完成一定数量的投篮，命中率达到一定比例才可得分。运球上篮：包括全场或半场的运球、过障碍物、上篮等，评判标准会考虑动作规范、成功率等因素。

4、投篮时间。男生在15秒内完成运球投篮的即为满分十分，在19秒以上完成的为不及格。女生在17秒内完成运球投篮的即为满分十分，在2秒以上完成的为不及格。不断练习并不断调整练习方法和技巧是最有效的方法来提高投篮连续命中的能力，在考试上保持心态，正常发挥，就能取得不错的成绩。

5、中考篮球考试评分标准如下：场地器材场地为28米乘15米的半个篮球场。

3、中考体育篮球运球如何满分

评分标准：满分20分，其达标成绩详见评分表。5米三向折回跑（20分）中考体育篮球测试方法：从起点以站立姿势起跑，先向右边跑道跑进至顶端，用脚踏标志线后返回原起点，再向中间跑道跑进至顶端，用脚踏标志线后返回原起点，再向左边跑道跑进至顶端，用脚踏标志线后返回原起点即终点。

投篮：在限定时间内，站在三分线外或禁区外，进行投篮。一分钟内必须完成25次，计满分50分。运球：在规定的时间内，完成正常篮球运球动作，起码用3个手指带球，不重复计分，最高得分50分。运球比赛：两人对抗，先到10分者获胜，最高得分100分。

不高于18秒。根据汉滨区官网得知，中考体育篮球运球男生要达到不高于4秒才算满分，女生要达到不高于18秒才算满分。

男生40秒，女生12秒。根据查询中国教育网显示，2023年中考篮球运球项目满分标准为女生在12秒内、男生在40秒内完成运球绕杆往返。篮球是一种球类运动，也是以手为中心的身体对抗性体育运动。

4、2023中考篮球考试规则

1、中考篮球考试规则 弹跳测试：按照测试者自己的弹跳能力摸篮板，篮板上有针对的满分线，大多数情况下针对初中生的普遍弹跳能力，满分大多数情况下在3·10m（大约比篮筐低一点），及格2·80m（大多数情况下刚好是篮板的高度）。

2、仰卧起坐：男生标准为50个，女生标准为40个。 足球运球：男女生标准为通过指定障碍物并保持控球。 篮球投篮：男女生标准为在规定时间内完成指定数量的投篮。 排球发球：男女生标准为在规定区域内完成指定数量的发球。 乒乓球发球：男女生标准为在规定区域内完成指定数量的发球。

3、运球：在规定的时间内，完成正常的篮球运球动作，起码使用3个手指带球，不重复计分，最高得分50分。运球比赛：两人对抗，先到6分者获胜，最高得分100分。比赛技术：至少掌握盘球、传球、接球、挡拆、运球等多项基本技术，表现出对基本规则和战术应用的理解，最高得分100分。