成都体育学院篮球专项课扣篮,成都体育学院篮球教研室

本文目录：

• 1、怎么才能扣篮?本人1.76米..弹跳能单手抓筐..但抓不稳..
• 2、历年成都体育学院单考单招篮球项目是什么?
• 3、扣篮要学会什么?

1、怎么才能扣篮?本人1.76米..弹跳能单手抓筐..但抓不稳..

跳绳和跑楼梯是最简单且很有效的提高弹跳的方法。篮下单手摸高也是一个不错的方法。如果条件允许，参加一个健身俱乐部，采用杠铃深顿是最有效且见效快的方法之一。但需要说明的，如果身体还在发育当中（22岁以前）尽量不要做，因为这个动作会影响到身高。

换手摸高法。双脚脚尖支地，脚跟离地，在家里找一个双脚起跳你能触及到的标志物，连续弹跳，左右手换手摸高，每组三分钟，做三组，组间休息两分钟，上午下午个一次。交叉弹跳法。

多练练弹跳，练练力量，尤其是腰腹和腿部力量。扣篮要有强壮的身体素质和优秀的协调性；多跳。如果有条件去健身房，最好练练深蹲，配合小腿肌肉练习（单脚提踵练习），可以有效提高腿部力量。与此同时多到球场上打球、多跳，力量上去的同事协调性也要相应提高。

2、历年成都体育学院单考单招篮球项目是什么?

体育篮球单招考的是什么项目？ 之前单招的项目就是摸高，v字上篮，实战。每个体育院校的项目都不一样，最主要的还是基本功，运球，投篮的手型，多种变象运球上篮，实战时候的意识。

运动训练专业招生项目：田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、蹼泳、划船、跆拳道、击剑、拳击、摔跤、柔道、举重、体操、艺术体操等。民族传统体育专业招生项目：武术套路、散打。

运动训练专业：招收二级及以上运动员项目：田径、篮球、排球、沙滩排球（二人制）、足球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、花样游泳、体操、技巧、艺术体操、举重、摔跤、高尔夫球、跆拳道；招收一级及以上运动员项目：赛艇、皮划艇、水球、跳水、垒球、棒球、曲棍球、柔道、拳击、射击、射箭。

运动训练专业：招收二级及以上运动员项目：田径、篮球、排球、沙滩排球（二人制）、足球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、花样游泳、体操、技巧、艺术体操、举重、摔跤、高尔夫球、跆拳道，招收一级及以上运动员项目：赛艇、皮划艇、水球、跳水、垒球、棒球、曲棍球、柔道、拳击、射击、射箭。

3、扣篮要学会什么?

1、扣篮是需要一定技巧的，因此需要先学习一些基本技巧。例如，掌握跳跃的技巧和姿势，学会利用腰部和手臂的力量，以及掌握扣篮时的着地技巧等。扣篮姿势练习 扣篮姿势的正确性和流畅度也是非常重要的，可以通过模拟扣篮姿势的方式来进行练习，将动作细化、慢速练习，直到能够熟练掌握扣篮姿势。

2、把握起跳的时机 扣篮时要抓住篮球，在扣篮的那一刻，要抓紧篮球，否则当你的手滑倒的时候，球很容易扣篮。如果你能用一只手接住篮球，那么用一只手劈球就没问题了。用你的手指抓住球然后灌篮。如果你的手不够大，不能接住篮球，你可以用双手扣篮。的扣篮。

3、小学生扣篮需要多练习弹跳和爆发力。关键多练弹跳，你还有提升的空间。其次，你也要学扣篮的技巧，如果能抓住球那就轻松了，助跑，原地，扣篮有技巧的。体重上不去，可以成为加内特嘛。