中考体育篮球运球最快的视频,中考篮球运球考试视频

本文目录：

• 1、中考体育篮球绕杆技巧
• 2、中考体育篮球绕杆标准是什么?中考体育篮球运球评分标准
• 3、{100分送}中考体育篮球运球该怎么练习。
• 4、中考体育篮球怎么练
• 5、中考体育篮球教学视频有吗?中考体育篮球技巧大全
• 6、2021年体育中考篮球视频流程是什么?

1、中考体育篮球绕杆技巧

1、开始：站在罚球线上，肩宽，将球放在右手边，足球在框前一米处。开球时，右脚迈出一步并将右手搭在球上。向前运球：利用力量推开足球，先向前快速运动绕过球杆。在右手侧绕杆：绕到球杆右侧时，将球换到左手，左右手交替运球，掌握好节奏，用脚部与杆相接触，向前运球。

2、篮球绕杆的技巧如下：准备姿势 右手持球做好准备姿势，双脚分开，左脚前、右脚后。考试开始以右脚蹬地出发，手拍球的后上方，把球往前推能拍得更远。同时要注意控制第一次球的最佳落点在离出发线2米左右，球的高度最好不要超过肩部。

3、中考体育篮球绕杆技巧如下：身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

4、先要培养自己的运球手感，可以多练练胯下运球，另外，要多练习左右手练球，如果左手不熟练的话，会影响绕杆运球的速度。

2、中考体育篮球绕杆标准是什么?中考体育篮球运球评分标准

1、男生满分时间为4秒，女生满分时间为18秒。中考体育篮球绕杆标准时间要求男生在4秒内完成，女生在18秒内完成。男生的满分时间为4秒，意味着在这个时间内完成绕杆动作可以得到最高分数。女生的满分时间为18秒。

2、测试器材包括秒表、发令哨、30米卷尺、标志杆10根（杆高不低于2米）、篮球。其中，篮球需符合《中华人民共和国国家标准》（GB/T1984—2005）中关于初中生用球规格要求（重量为490-560g，周长为695-725mm）；秒表必须是经国家认证认可监督管理委员会批准的相关认证机构认证合格的产品。

3、长20米，宽7米的长方形范围内，起点线距离第一排标志杆5米，共设五排标志杆，每排间距3米，两根标志杆相距1米。将考生带至考试场地，在规定区域内按测试顺序排成一列纵队。考试前，安排考生做适应场地的运球练习，每位考生至少练习1次。练习结束后进入正式考试程序。

4、考生需按规定线路运球依次过杆，测试结束时考生需运球再次通过终点感应杆，测试仪器停止计时。测试过程中，考生在最后标志杆与终点线之间位置至少要有一次运球动作。篮球运球考试要求考生须单手运球。考试用球分别为7号篮球和5号足球。中考时蓝球绕杆时间标准是满分男生是4秒，女生是18秒。

5、评分标准：满分20分，其达标成绩详见评分表。5米三向折回跑（20分）中考体育篮球测试方法：从起点以站立姿势起跑，先向右边跑道跑进至顶端，用脚踏标志线后返回原起点，再向中间跑道跑进至顶端，用脚踏标志线后返回原起点，再向左边跑道跑进至顶端，用脚踏标志线后返回原起点即终点。

6、开始：站在罚球线上，肩宽，将球放在右手边，足球在框前一米处。开球时，右脚迈出一步并将右手搭在球上。向前运球：利用力量推开足球，先向前快速运动绕过球杆。在右手侧绕杆：绕到球杆右侧时，将球换到左手，左右手交替运球，掌握好节奏，用脚部与杆相接触，向前运球。

3、{100分送}中考体育篮球运球该怎么练习。

加强运球基本功练习，根据球的走行方向，正确按拍球的不同部位，反复练习推、拉、变向的运球。要求：运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力在小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高运球能力。中考篮球考试规则 考试在标准篮球场上进行，选用正式比赛用球。

垫击固定球：两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球垫出，只体会击球的动作。垫击抛来球：两人一组一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。对墙自垫：一人一球对墙自垫。

右手变左手运球时，手球配合要合理，变向要及时。背后运球 背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守。[动作方法]：以右手运球，向左侧变向为例。

4、中考体育篮球怎么练

中考体育篮球测试方法：从起点以站立姿势起跑，先向右边跑道跑进至顶端，用脚踏标志线后返回原起点，再向中间跑道跑进至顶端，用脚踏标志线后返回原起点，再向左边跑道跑进至顶端，用脚踏标志线后返回原起点即终点。

闭眼运球：更能训练球感。练习双手变换运球，眼睛同样直视前方加速运球，加速运球也属于基本动作之一，当原地运球已达到相当顺畅的地步时，开始加快运球前进的速度，可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习，这将有助於对运球节奏的掌控。

先在篮下左右打板投篮，连续性要强，球不要落地，每组20尽量保证全进。自己对着篮板矫正投篮姿势，在篮板上选一点，每次砸同一个点。

中考体育排球练习方法 垫击固定球：两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球垫出，只体会击球的动作。垫击抛来球：两人一组一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。

中考体育篮球项目如何提高成绩，关键在于训练“球感”。

这个可以跟运球练习的第“1”步同步进行。每天15分钟左右的运球练习完成以后，可以在篮球场上练习三步上篮。“三步上篮”说容易也容易，说难也难。因为有些人协调能力好，看别人来一遍三不上篮，自己也就会了；但有些人协调能力不好，怎么也学不会。所以您可以根据自己的实际情况来练习。

5、中考体育篮球教学视频有吗?中考体育篮球技巧大全

1、篮球绕杆运球的训练方法说来也简单，无非是在运球的情况下跑得快。所以，首先要求要跑得快，在无球的状态下跑得快。平时可以在标准的测试场地中、按规定的路线进行无球跑+转身练习。提高短距离冲刺能力、变向跑能力，和急停转身能力，在此不详述，多多练习，而且要求学生在平时多积累。

2、中考体育篮球测试方法：从起点以站立姿势起跑，先向右边跑道跑进至顶端，用脚踏标志线后返回原起点，再向中间跑道跑进至顶端，用脚踏标志线后返回原起点，再向左边跑道跑进至顶端，用脚踏标志线后返回原起点即终点。

3、练中考体育篮球方法如下：原地运球：原地运前扰球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球；发力时，手指、手腕控制球的方向和速度；运球时身体重心要低，腰要直；非运球手、臂抬起保护球。

4、中考篮球训练方法与技巧如下：持球：手指自然分开，拇指成八字形，掌心空出，用指根以上部位持球的后侧方。两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸腹之间。两脚前后开立稍屈膝，两眼注视传球方向。

5、中考体育篮球绕杆技巧如下：身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

6、2021年体育中考篮球视频流程是什么?

原地运球。原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。运球急起急停。

中考蓝球考试视频及评分规则如下：中考篮球考试规则 考生听到报号后，持球站立在起（终）点线的出发位置，并做好出发准备。发令后，考生两脚方可移动，并运球依次过杆，同时，开始计时。运球过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出测试场地，考生可自行捡回，在对球失去控制处继续运球，计时不停止。

中考报篮球特长生走的流程包括：提前准备材料、填写特长生报名信息、提交申请材料、参加体育测试、获得录取资格。提前准备材料。准备好本人身份证、户口簿、体育成绩单、篮球比赛成绩单等相关材料。填写特长生报名信息。

北京中考体育篮球主要考查的是篮球绕杆，其他城市参考当地考试要求。【场地规格】长20米，宽7米；【摆放规格】共设5排，每排2根；起点线中间1米处为出发区域，起点线前5米处摆放第一排标志杆，各排杆间距3米，同排底座中心点相距1米，标志杆距同侧边线3米。

传球：考生需在规定时间内完成各种传球动作，包括胸前传球、头顶传球、跨步传球等。在传球过程中，考生需要掌握好传球的力量和方向，并注意与队友的配合。篮球介绍：篮球（basketball），是以手为中心的身体对抗性体育运动，是奥运会核心比赛项目。