中学体育足球脚背内侧踢球,高中体育足球脚背内侧踢球

本文目录：

• 1、足球脚内侧踢球的五种方法
• 2、足球脚内侧踢球的步骤
• 3、足球运动员为什么用内脚背踢球

1、足球脚内侧踢球的五种方法

打出球：用踢球腿的内侧部位，如脚背内侧或者踝关节处，瞄准球并快速击球。注意要保持踢球动作的连贯性和流畅性，使得球能够被准确地踢出。跟进动作：完成踢球动作后，及时调整身体平衡，迅速跟进球的行程，以便继续参与比赛或训练。

脚内侧踢定位球：直线助跑，支撑前的最后一步稍大些，支撑脚站在球的侧面约１５厘米处，支撑腿膝关节微屈。

踢定位球：直线助跑，支撑脚踏在球侧，膝关节微屈，脚趾指向出球方向。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，膝踝关节外展，脚尖稍翘，以脚内侧对准来球，当膝关节摆至接近球体上方时，小腿加速前摆，击球刹那，脚跟前顶，脚型固定，用脚内侧击球的后中部。

踢球脚法：脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧、脚尖、脚用。动作要领 （1）踢定位球：斜线助跑，助跑方向和出球方向约成45支撑脚踏在球侧后，脚趾指向出球方向，膝关节微屈，眼睛看球，重心稍倾向支撑脚一侧。

助跑支撑，助跑就是在触球之前给自己的一个跑动空间，用途主要在便于发力和为支撑腿的摆放留出判断的时间，需要注意的是，脚内侧传球的助跑方向在练习时是与目标成直线的。

2、足球脚内侧踢球的步骤

1、脚内侧踢球的五个步骤为准备站位、调整下一步的位置、大腿抬起、打出球、跟进动作。准备站位：站立时保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，脚稍微外展，注重重心稳定。调整下一步的位置：用非踢球的脚迈向球旁边，略微向后，使得球离自己的身体稍远一些，并提前判断好球的来路和落点。

2、足球脚内侧踢球的步骤如下：准备姿势。在踢球前，身体要放松，保持适中的姿势。站立时脚距略宽于肩，视线注视目标点。在准备动作过程中调整好身体平衡和呼吸节奏。动作解析：准备姿势是踢球的基础，它能够帮助球员调整身体状态，保持身体平衡并准备下一步的动作执行。

3、脚内侧踢定位球 动作要领：直线助跑，支撑脚踏在球侧，大约15cm的距离，膝关节微屈，重心下降，脚趾指向岀球方向。

4、脚内侧传球的环节助跑支撑，助跑就是在触球之前预留一个跑动空间，用途主要在便于发力和为支撑腿的摆放留出判断的时间。摆腿，在支撑脚着地后，触球腿大腿带动小腿由后向前摆动，需要注意的是大腿在摆动过程中外展。

5、脚内侧踢定位球：直线助跑，支撑前的最后一步稍大些，支撑脚站在球的侧面约１５厘米处，支撑腿膝关节微屈。

6、踢球脚法：脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧、脚尖、脚用。动作要领 （1）踢定位球：斜线助跑，助跑方向和出球方向约成45支撑脚踏在球侧后，脚趾指向出球方向，膝关节微屈，眼睛看球，重心稍倾向支撑脚一侧。

3、足球运动员为什么用内脚背踢球

内脚背踢球的关键点在于球是旋转着被踢出去的，你在练习的时候要特别注意这一点。在踢球的时候用脚的内侧依次带过球的侧面，使球产生强烈的旋转，而不在于踢球的具体部位是脚的内侧还是正脚背靠左的位置，不同的位置会使球产生不同的旋转和路线，这些是需要在不断地练习中去体会的。

内脚背：适用于踢出内弧线球，虽然力量较小，但准确性较高。通常用于传球或追求角度的射门。2：外脚背：适合踢出外弧线球，力量通常比内脚背大，但准确性不如内脚背。一般用于射门，也可用于传球。3：正脚背：能够踢出直线球，便于身体力量的释放，出球力量较大。

脚背外侧踢球，即用脚背偏外侧大力抽射，优点是发力比内侧充分，还有旋转（外旋），特别适用于远射，因为球速快、有弧线会使守门员很难判断。 传球是组织进攻、变换战术和创造射门机会的有效手段。现代足球比赛中，传球技术要求更加全面、准确、快速和熟练。

外脚背踢出来的球速快，弧线比较诡异，譬如卡洛斯。但力量和角度比较难控制，卡洛斯的任意球精度就不够。能把力量和精度都控制好的就是正脚背，一般球速比较快而且多为低球。