篮球中锋如何防守篮板球,篮球中锋对抗发力技巧

1、中锋的篮下技巧有哪些?

防守和篮板。在传统篮球的范畴中，中锋可以不会进攻，但是必须在防守上掌握整个内线。背对篮进攻技巧。利用身高体重背对篮压制对手，使对方无法进攻。 高位能力。

受到防守包夹第一时间寻找外围队友的传球技巧；三，高位能力：在传统篮球的中锋球员身上，经常性可以看到高位站桩接球的 现象。

中锋学习五种篮球技巧要点和方法 反手投篮 动作方法 以从球篮右侧底线突破，到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。

现在CBA有好几个高大中锋篮下进攻往里“拱”时是一边撅着屁股运球一边先用左肘〔或右肘〕推人，把对方推开后才做扛投动作；也有几个高大中锋做后转身动作时也是先用左肘〔右肘〕推人，然后再做动作。

2、中锋篮板球要怎么稳稳的拿

要设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。抢进攻篮板球时要判断球的落点，利用各种假动作冲抢；抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。不论抢进攻还是防守篮板球，都要抢占在对手与球篮之间的位置上。

积极抢篮板。很多时候抢篮板球不一定就是中锋才可以抢的，我们知道热火队的分位韦德个子才193cm，但是他却在抢篮板球的时候积极拼抢，这才用了别人叫他韦中锋了。

首先你要增加自己的体重，按你的身高来说应该平常都打中锋，但是体重偏轻很容易在抢篮板的时候被身材均匀的人撞开，当你体重达到或者接近标准时候不管你弹跳如何在抢板的时候都会把别人挤开的。

3、《热血街篮》中锋C卡位篮板教程中锋C进攻防守挡拆补防篮板技巧

篮板 除了数值要高，另一个重点就是体格要好，不然被人像小鸡崽子一样挤出去，毫无出手机会可言。所以篮板和卡位是技能包里必须要装备的，优先升级。

利用卡位，占据有利位置 不管是中锋C还是小前锋想要抢到篮板，首先你要占据内线有利位置。怎么抢位置呢？那么就要多多利用卡位这个技能啦。抢先占据好位置，利用卡位，将对手挤出去。优秀的内线板王，卡位技巧是必不可少的。

技巧型中锋：低位勾手+勾手投篮+篮板卡位+篮下传球强化+篮板分球+挡拆回避+强力盖帽 【装备策略】中锋是一个最接近篮框的球员位置，在进攻和防守端都有着极为重要的职责。