河南开封中考体育足球训练,河南中考体育足球评分标准2021

本文目录：

• 1、中考体育足球绕杆有什么技巧?
• 2、河南中考足球用几号球
• 3、中考体育足球如何练习?

1、中考体育足球绕杆有什么技巧?

注意身体姿势：在进行绕杆时，保持正确的身体姿势非常重要。站直身体，保持脚距适当，手臂放松自然。这样可以帮助你更好地控制球的方向和力度。多练习：只有通过不断的练习，才能提高绕杆的技巧和准确性。每天花一些时间进行绕杆练习，逐渐增加难度和速度。总之，中考体育足球绕杆需要技巧和练习。

保持低重心：在绕杆时，保持低重心非常重要。这样可以让你更好地控制球，并且更容易将球从杆子的另一侧绕过。控制力度：在绕杆时，你需要控制好踢球的力度。如果力度过大，球可能会飞出杆子；如果力度过小，球可能无法从杆子的另一侧绕过。因此，你需要反复练习，找到合适的力度。

熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制。绕杆练习，杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。

中考体育足球绕杆动作要领1．方向：向左去用右脚，向右去用左脚。2．换脚：球到杆前换脚触球。3．过杆：2杆之间设置二分之一点，靠近自己的二分之一部分为球过杆区域，球越趋近二分之一点过杆即为最佳过杆路线1．方向：向左去用右脚，向右去用左脚。2．换脚：球到杆前换脚触球。

中考足球绕杆一共5个杆，总长度为30米。从起点到第一个杆的距离为5米，杆与杆的距离也是5米，最后一个杆到终点也是5米，每位考生只有一次考试机会，需要绕过S字形的标记；存在漏标、故意手球、球出指定测试区域、未按要求完成全程路线等违规行为，成绩取消。

2、河南中考足球用几号球

1、中考体育考试足球绕杆测试用球为4号橡胶或皮质足球。考试方法及要求。场地器材：在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一标志物的距离为5米，各标志间距5米，共设5个标志物，标志物两侧边线各5米；测试用球为4号橡胶或皮质足球。

2、河南中考体育考试足球绕杆测试用球为4号橡胶足球。中考体育考试足球绕杆测试用球为4号橡胶或皮质足球。

3、号。根据查询郑州市教育局公开信息显示，郑州中考体育考试足球绕杆测试用球为4号橡胶或皮质足球。郑州（Zhengzhou），简称“郑”，古称商都，是河南省省会、特大城市、中原城市群核心城市，国务院批复确定的中国中部地区重要的中心城市。

4、河南中考体育考试足球绕杆测试用球为4号橡胶或皮质足球。考生只有一次考试机会，需要绕过S字形的标记；存在漏标、故意手球、球出指定测试区域、未按要求完成全程路线等违规行为，成绩取消。足球考试标准：考生站在起跑线后准备，听到出发命令后开始运球，同时打开桌子，依次绕过“s”字形的标志物。

5、中考足球是4号。小学生比赛用的是5号足球，初中生比赛用的是4号足球，高中生比赛用的是3号足球，大学生比赛用的是2号足球，中考学生是初中生，比赛用的是4号足球。

6、河南新乡中招足球考试有一共绕杆饶5个，每杆与杆之间为5米。考试总长度为30米。考试规则：试验区在坚实平坦的场地或足球场上，长30米，宽10米。起跑线到第一杆的距离为5m，杆与杆之间的距离为5m。标志杆共5根，杆距两侧边缘线5m。测试球符合足球规则中规定的比赛球（5号球）。

3、中考体育足球如何练习?

1、基本运球：保持身体平衡，用脚内侧轻轻触球，控制好球的速度和方向。注意不要用力过猛，以免失去控制。变向运球：通过改变身体的重心和脚的位置，使球的方向发生改变。可以使用内外侧脚背、脚底等部位进行变向运球。拉球：在运球过程中，用脚内侧将球向后拉，然后用脚内侧迅速推球前进。

2、熟悉基本动作：首先，你需要熟悉足球绕杆的基本动作。这包括用脚内侧将球踢向杆子，然后用脚外侧将球从杆子的另一侧绕过。这个动作需要反复练习，直到你能够熟练地完成它。保持低重心：在绕杆时，保持低重心非常重要。这样可以让你更好地控制球，并且更容易将球从杆子的另一侧绕过。

3、注意身体姿势：在进行绕杆时，保持正确的身体姿势非常重要。站直身体，保持脚距适当，手臂放松自然。这样可以帮助你更好地控制球的方向和力度。多练习：只有通过不断的练习，才能提高绕杆的技巧和准确性。每天花一些时间进行绕杆练习，逐渐增加难度和速度。总之，中考体育足球绕杆需要技巧和练习。

4、可以通过脚底多种踩拉球练习。脚底揉球练习。脚底踩拉球练习。脚内侧荡球练习。行进间脚底踩球练习。脚背正面推拨球+脚底踩拉球组合练习。脚底横向踩拉球练习。脚外侧推拨球+脚底踩拉球组合练习。

5、熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制。绕杆练习，杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。

6、先进行跑圈3—4圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。基本功传接球练习。（多人）脚内侧互相传球。（多人）脚外侧互相传球。一名队员用脚内侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回。