1、细节一:使用前后一定要清洗 缩隂哑铃使用前后,一定要用温开水和杀菌香皂清洗干净,千万不要嫌麻烦而省略。要知道女人私处娇嫩,稍有不慎,就可能惹来炎症。而作为与私处亲密接触的缩隂哑铃,其卫生情况一定要多加注意。
2、阴道哑铃是一种用于锻炼阴道肌肉的器械,通过锻炼阴道肌肉来改善阴道功能。以下是一些使用阴道哑铃进行锻炼的方法: 收缩锻炼:将阴道哑铃放入阴道,并尝试收缩阴道肌肉,以增加阴道的紧缩度。
3、阴道哑铃不必刻意消毒,如第一次使用或长期放置未使用,请在使用前再次清洗干净。有炎症问题不建议盲目使用侵入式仪器锻炼,可以先治疗炎症,同时坚持盆底肌锻炼,待炎症恢复后在使用哑铃等侵入式康复仪锻炼。
4、第一,阴道哑铃反复刺激下体肌肉群和骨盆,可以将松弛的阴道肌肉恢复如少女,充分提高性生活质量。
5、使用缩阴哑铃后,女性的阴道将具有超强收缩力、吮吸能力,性爱时阴道可以随意收缩、夹紧,给双方性生活质量带来很大的提高。运动缩阴的方法:床沿合腿 靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。
您好,阴道哑铃一词最先来源于健身运动器具哑铃,又叫做缩阴哑铃,它与健身哑铃极其相似,阴道哑铃是由高级医用无毒硅胶材质精心设计而成,两端是两个小球中间由一条纤细的韧带相连,整个哑铃看起来很精致完美。
阴道哑铃,是一种形似哑铃的放入阴道里面锻炼阴道肌肉的一种成人用具。阴道哑铃本身有一定重量,起身时很容易往下掉而滑出阴道,故需要使用者用力收缩阴道括约肌把哑铃往上提起以克服下滑。
缩隂球又叫阴道哑铃,或者阴道瑜伽球,是一种女性放在阴道中锻炼,用以增强阴道内壁和女性括约肌,盆底肌的敏感性和柔韧性。找到PC肌(中文称为盆骨底肌),放入缩隂球,平躺身体,放松精神,稍稍用力将缩隂球推入体内。
第一,阴道哑铃反复刺激下体肌肉群和骨盆,可以将松弛的阴道肌肉恢复如少女,充分提高性生活质量。
缩隂哑铃的原理是什么?在医学上,缩隂球是通过凯格尔运动——骨盆肌锻炼的紧张力来锻炼阴道达到紧致的。
收缩锻炼:将阴道哑铃放入阴道,并尝试收缩阴道肌肉,以增加阴道的紧缩度。 扩张锻炼:将阴道哑铃放入阴道,并尝试扩张阴道,以增加阴道的松弛度。
首先在使用前,将凯格尔球体表面涂上润滑油,增加球体进入阴道的润滑度。接下来将凯格尔球放入体内,采用仰卧或半蹲的姿势,使用阴道和肛门进行收缩与放松运动。
阴道哑铃使用非常简单,使用前将哑铃表面涂上一些润滑油,然后把哑铃插入阴道内,这时你可以进行正常的身体活动(比如工作、散步、躺下等),重复收紧放松,不断收缩、放松肌肉以达到锻炼的效果。
使用前,用温水和杀菌香皂把阴道哑铃清洗干净。在球体尾端涂少许润滑液,身子平躺,深呼吸放轻松,慢慢地将其放入阴道,若有困难,可轻抬臀部再放,或抬起一条腿,以站立的姿势放入。
建议深呼吸数秒,有力夹紧阴道哑铃。先在室内练习走猫步,暂时不去室外锻炼。坚持一周左右,异物感、滑出感会渐渐消失,可再去室外锻炼。在使用阴道哑铃时,需要注意锻炼时间。
频率:每日锻炼2-3次,每次10-15分钟,一天累计锻炼30-45分钟即可。建议每天做凯格尔锻炼时配合哑铃一起做就可以。
收缩锻炼:将阴道哑铃放入阴道,并尝试收缩阴道肌肉,以增加阴道的紧缩度。 扩张锻炼:将阴道哑铃放入阴道,并尝试扩张阴道,以增加阴道的松弛度。
其实,使用缩阴哑铃真的管用,而且锻炼更安全,一般来说,坚持使用缩阴哑铃30天左右,能感觉到阴道开始变紧,坚持使用缩阴哑铃90多天后,阴道恢复紧致。
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